लड़कियों और महिलाओं के लिए खेल के लिए सबसे अच्छा प्रेरणा

पूल में, और तीसरे पेशेवर पूर्व नृत्य में लगी हुई है - चलो कहते हैं कि अपने दोस्त से एक जिम, दूसरे को जाता हैं। आप एक स्वादिष्ट भोजन के साथ टीवी पर बैठे शाम बिताना पसंद है। परिणाम स्पष्ट है: वे, समुद्र तट पर कपड़े उतारने के लिए एक सुंदर शरीर दिखावा के डर के बिना कर रहे हैं, और आप, संयुक्त स्विमिंग सूट और pareo के पीछे छिपाने के लिए है, जबकि खुद के लिए कह रही: खेल के लिए कोई प्रेरणा है क्योंकि, "सोमवार से प्रशिक्षित करने के लिए शुरू करें!" लेकिन ऐसा नहीं होता है। लड़कियों के लिए यह जानना करने के लिए कितना महत्वपूर्ण है को प्राथमिकता और कार्रवाई करने के लिए अपने आप को प्रेरित।

अनिच्छा से लड़ने के लिए व्यायाम और खेल के लिए प्रेरणा खोजने के लिए

किसी भी मामले में मुख्य दुश्मन - आलस्य। यही कारण है कि यह करने के लिए रास्ते पर है पतला शरीर। आप जिम की सदस्यता खरीद सकते हैं या पूल में, कुछ वर्गों के पास जाकर फेंक देते हैं। इससे बचने के लिए, यह 100 प्रतिशत देने के लिए हर बार और अपने आप को किसी भी भोग देना नहीं है आवश्यक है। अपने आप पर दया ले रहा है एक बार आप लगातार पूरी ताकत से नहीं संलग्न करने के लिए शुरू करते हैं। और फिर पूरी तरह से रोक सकता है।

लड़कियों के लिए खेल के लिए प्रेरणा धीरे-धीरे आता है। इसके मूल में अक्सर तीन मुख्य कारकों पर आधारित है:

• जल्दी में मध्यम भार प्रशिक्षण दिनों और धीरे-धीरे इसे भविष्य में वृद्धि हुई है।
• करने से खुशी हो रही है।
• मुख्य लक्ष्य का पालन।

पहले आइटम कई नए चेहरे उल्लंघन करते हैं। वजन कम करने के निर्णय लेना है, वे सेट और प्रतिनिधि की अधिकतम संख्या के साथ उसके सिर कर व्यायाम के साथ पूल में भीड़। नतीजतन, अगले दिन शरीर में दर्द इतना है कि यह से निपटने के लिए असंभव है। यहां तक कि बस जाओ नहीं है। नतीजतन, यह खेल के लिए प्रेरणा खो दिया है। धीरे-धीरे प्रशिक्षण शुरू करने के लिए महत्वपूर्ण लड़कियों के लिए, हर बार सेट और repetitions या आकार श्रेणियों की संख्या बढ़ रही है। फिर शरीर लोड करने के लिए प्रतिक्रिया करने के लिए लचीला हो जाएगा।

मनोरंजन के लिए खेल

दूसरी बात को पूरा करने के लिए, शारीरिक व्यायाम है कि तुम सच की तरह का चयन करें। ऐसा करने के लिए, आप खेल मनोवैज्ञानिक परीक्षण जा सकते हैं या बस अपने स्वयं के भावनाओं पर भरोसा करते हैं। यह एक स्विमिंग पूल, नृत्य के विभिन्न प्रकार, साइकिल चलाना, दौड़ना हो सकता है। याद रखें, रोजगार से खुशी हो रही है - लड़कियों के लिए खेल के लिए एक शक्तिशाली प्रेरणा।

जब ऐसा लगता है कि कोई और अधिक बल पर ले जाने के लिए, और व्यायाम किसी भी परिणाम नहीं लाते, हम याद होना चाहिए कि मुख्य लक्ष्य था। यह हार नहीं होगा और खेल फेंक नहीं। लड़कियों के लिए सबसे अच्छा प्रेरणा - समुद्र तट के मौसम, शादी, जन्मदिन और अन्य महत्वपूर्ण घटनाओं के लिए तैयार करना। यह मुश्किल क्षणों में मदद करने के लिए भटक जाने नहीं है मुख्य उद्देश्य है।

विनियम एक अच्छी कसरत

वे सरल हैं। हम आपको बुनियादी नियमों, जिसके बाद आप अपने अभ्यास अधिकतम उत्पादकता कर सकते हैं प्रदान करते हैं:

• एक कठिन काम रखो। प्रत्येक वर्ग के साथ, थोड़ा बड़ा और पिछली बार की तुलना में बेहतर व्यायाम करने के लिए प्रयास करें। इस तरह के एक दृष्टिकोण उत्साह और खुद के साथ प्रतिस्पर्धा करने की इच्छा पैदा करेगा।
• दो दिनों में प्रशिक्षण सत्र के बीच ब्रेक मत करना। इस समय के दौरान, मांसपेशियों बहुत अधिक आराम है, तो वांछित प्रभाव नहीं होगा। आलस्य भी बहुत आसान है जब शरीर हर दूसरे दिन कक्षाओं के लिए प्रयोग किया जाता है के साथ संघर्ष।
• एक ही समय में ट्रेन। शरीर कुछ समय के बाद करने के लिए इस्तेमाल किया मिल जाएगा और शारीरिक श्रम की आवश्यकता होगी। और आप इसे देने के लिए शर्मिंदा हो जाएगा।
• अपने पसंदीदा संगीत के लिए व्यायाम करें। इस खेल के लिए एक महान प्रेरणा है। के लिए है कि आप गाने कि स्थानांतरित करने के लिए मजबूर किया जाता है की एक प्लेलिस्ट बना सकते हैं लड़की। और करने की इच्छा से ही आ जाएगा।

खेल की रुचि फीका नहीं करना चाहिए। ऐसा नहीं है कि हर कसरत अलग है आवश्यक है। एक ही अभ्यास बहुत जल्दी ऊब की पुनरावृत्ति है, इसलिए यह वांछनीय है एक सप्ताह के लिए योजना कम से कम गतिविधियों की एक किस्म बनाने के लिए। तब उद्देश्य बहुत आसान हो जाएगा का पालन करें।

प्रशिक्षण से पहले डर पर काबू पाने के लिए कैसे

शुरू करने के लिए - ऐसे लोग जो मानते हैं कि इस मामले में मुख्य बात कर रहे हैं। लेकिन यह पहला कदम कठिनाइयों का कारण बनता है। तो फिर इस खेल के लिए निम्नलिखित प्रेरणा की मदद के लिए आता है। लड़कियों के मॉडल है, जो आंकड़े के बेडरूम पोस्टर में रखती हूँ के लिए प्रभावी, उनकी राय में, आदर्श हैं। सुंदर शरीर - यह हमेशा एक बड़ा काम है। अपवाद यहाँ नहीं हो सकता। इसलिए, इन तस्वीरों आदर्श करने के लिए व्यायाम और करीब करने के लिए, के बजाय टीवी स्क्रीन पर बैठते प्रेरित किया जाएगा।

हैंग चित्रों, आप भी रेफ्रिजरेटर पर खुद को रात के भोजन से बचाने के लिए कर सकते हैं। सब के बाद, एक गढ़े हुए आंकड़ा के रास्ते पर न केवल खेल के लिए महत्वपूर्ण प्रेरणा है - महिला अधिक हो सकता है और सही खाना चाहिए। ध्यान रखा जाना चाहिए कि अपनी तालिका में हो जाता है। और तुम कैसे अपनी कमर को बदलने शुरू करने के लिए दिखाई देगा।

और व्यवस्था निश्चित रूप से इस लक्ष्य को त्याग नहीं करने के लिए, कृपया हमें अपने दोस्तों या रिश्तेदारों के बारे में बताओ। और फिर आप आधे रास्ते को रोकने के लिए शर्मिंदा हो जाएगा। सुंदर और पुष्ट शरीर आप!