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वजन घटाने के लिए सूप आहार - भूख से मर बिना खोने के लिए तरीके
आज, कई के अतिरिक्त किलो सपना बिना एक स्लिम फिगर पर। सब के बाद, एक स्वस्थ वजन - न केवल सुंदरता, लेकिन यह भी अच्छे स्वास्थ्य है। यह मदद के तरीके अधिशेष से छुटकारा पाने के लिए कई तरह, वहाँ कई हैं कि कहा जाना चाहिए। लेकिन एक नियम के रूप में, लोगों को जल्दी से और अपने शरीर भूख हड़तालों को यातना देने के बिना वजन कम करना चाहते हैं।
व्यंजनों जल्दी वजन घटाने की एक किस्म के लिए देख रहे हैं, यह याद रखना चाहिए कि डॉक्टरों बहुत जल्दी वजन खोने की सलाह नहीं देते। एक नियम के रूप में एक गहन वजन घटाने अतिरिक्त वसा को हटाने के साथ संबद्ध नहीं है, और निर्जलीकरण से। तो, कुछ दिनों के आहार के रिलीज के बाद सब खो जगह में वापस आ जाएगा। लेकिन इच्छा के रूप में अकाल शरीर के लिए तनावपूर्ण है, भुखमरी के बिना वजन भी प्रोत्साहित चिकित्सकों कम करने के लिए, और अतिरिक्त सदमे आधुनिक आदमी की कोई जरूरत नहीं बनाया है।
वजन घटाने के लिए एक सूप आहार - भूख के बिना आकार में सुधार करने का एक तरीका है। जो लोग इस विधि का प्रयास करने की हिम्मत ही दिन के दौरान खाने के लिए मना किया है नहीं नहीं है, लेकिन यह दृढ़ता से अधिक खाने के लिए सिफारिश की है। एक वसा जलने सब्जी का सूप - हालांकि, अनुमति सिर्फ एक उत्पाद के एक असीमित संख्या में उपयोग करने के लिए।
मुख्य पकवान है, जो वजन घटाने के लिए एक सूप आहार की सलाह देते हैं, यह निश्चित रूप से है, सूप। व्यंजनों की रेसिपी, वहाँ "बॉन", गोभी या सहित कई हैं, अजवाइन सूप। इन सूप तैयार करने में मतभेद छोटे हैं, वे सब वसा जोड़े बिना सब्जियों से विशेष रूप से तैयार कर रहे हैं। "टमाटर और अजमोद के हिस्से के रूप। गोभी, गाजर, शिमला मिर्च, अजवाइन (रूट या साग), गोभी और अजवाइन अधिक रखा जाना चाहिए - सूप बाहर रखा गाजर और अजमोद का एक दूसरा अवतार है, जबकि बॉन सूप में।
एक आहार के लिए बने सूप काफी मोटी होना चाहिए। यह मसालों, जिसमें कोई नमक और सोडियम gluconate जोड़ने की अनुमति है।
कैसे एक सूप आहार वजन घटाने के लिए? लेखकों की पद्धति के अनुसार, इस तरह के वनस्पति सूप के उपयोग के चयापचय में तेजी लाने में मदद करता है। इसके अलावा, सूप - कम कैलोरी पकवान, कैलोरी की तो दैनिक सेवन इस आहार पर कम है।
हालांकि, वजन घटाने के लिए कि सूप आहार आनन्द भूख खोने वजन नहीं छोड़ देंगे, तो आप काफी कड़े प्रतिबंधों के लिए तैयार रहने की जरूरत होगी। इस आहार के दौरान, सूप को छोड़कर उत्पादों की एक बहुत ही सीमित संख्या के लिए अनुमति दी है, और दिन के माध्यम से उन्हें वितरण किया गया है।
तो, पहले दिन, फल खाने के लिए केले को छोड़कर अनुमति दी। दूसरा दिन - एक सब्जी - आप किसी भी सब्जियों आलू और मकई को छोड़कर खा सकते हैं,। तीसरे दिन अधिक विकल्प में नि: शुल्क, आप ऊपर वर्णित के अपवाद के साथ कर सकते हैं और सब्जियों और फलों। एक आहार के चौथे दिन उत्पादों के साथ पूरक, पोटेशियम और कैल्शियम के साथ शरीर को संतृप्त है, इसलिए, तीन केले (पूरा दिन) खाने और कम वसा वाले दूध के एक जोड़े गिलास पानी पीना की अनुमति दी। आने वाले दिनों में, प्रोटीन उत्पादों आहार में पेश कर रहे हैं। पांचवें दिन ताजा टमाटर की एक साइड डिश के साथ उबला हुआ चिकन या मांस का एक टुकड़ा खाने के लिए अनुमति दी जाती है। अगले दिन - हरे सलाद या हरी बीन्स के साथ मांस का कोई भाग। सातवें दिन - शाकाहारी, अधिकृत सब्जियों और चावल। और, बेशक, सभी दिन आप की जरूरत सूप कम से कम तीन भागों खाने के लिए, लेकिन अधिक हो सकता है, अगर आप चाहते हैं।
एक सूप आहार के सभी नियमों का अवलोकन, तो आप के बारे में पाँच किलोग्राम के लिए एक सप्ताह में वजन कम कर सकते हैं। हालांकि, यह महत्वपूर्ण है और मक्खन और चॉकलेट केक के साथ बन्स पर पहले दिन पर डाले बिना एक आहार से वापस लेने का अधिकार है। को बनाए रखने और परिणाम में सुधार करने के लिए, यह समय ठीक से खाने के लिए कैसे पता लगाने के लिए लाभ होता है। ऐसा करने के लिए, आप इस विषय पर लोकप्रिय साहित्य की जाँच करने के लिए चिकित्सक या आहार विशेषज्ञ के लिए जा सकते हैं। केवल में मामला और आगे आहार संतुलित है और अनावश्यक कैलोरी और वसा शामिल नहीं है, जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं कि आप अपना वजन घटाया हमेशा के लिए "खो"।
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