स्मृति और ध्यान में सुधार करने के लिए कैसे, इस के जीवन को कम करने के

साथ ही दुनिया भर में बहुत से लोगों को पता है कि कैसे के लिए उत्सुक हैं याददाश्त में सुधार , और ध्यान देने की है क्योंकि यह बहुत महत्वपूर्ण है के रूप में ज्यादा संभव के रूप में सूचना के लिए, पता है और याद करने के लिए। अक्सर इन क्षमताओं न केवल दैनिक जीवन को प्रभावित, लेकिन यह भी काम करने के लिए। स्मृति और ध्यान लगातार आदमी द्वारा, उसकी नींद में, एक अवचेतन स्तर पर इस्तेमाल किया। लेकिन लोग केवल जब स्मृति लड़खड़ाना और विफल शुरू होता है नोटिस करने लगे हैं।

स्मृति क्या है? पहली नज़र में, यह, परिचित सरल और स्पष्ट गुणवत्ता है। हालांकि, वहाँ यहाँ सरल बात नहीं है। वैज्ञानिकों का मानना है कि स्मृति हमारे मस्तिष्क का सबसे जटिल psychophysiological प्रक्रियाओं में से एक है। केवल उसे एक करने के लिए धन्यवाद याद है क्या था, अतीत, वर्तमान दुकानों से जानकारी संग्रहीत करता है। इस प्रकार, स्मृति भविष्य पर सीधा प्रभाव पड़ता है। और यह बेहद डरावनी है इसे प्रभावित करने वाली बीमारी है। स्मृति के किसी भी प्रकार से वंचित लोग, अपने अतीत या वर्तमान याद नहीं कर सकते, गलियों में लोगों के चेहरे, और यहां तक कि अपने ही चेहरा याद करने के लिए सक्षम नहीं हैं। लेकिन अगर मस्तिष्क शारीरिक रूप से क्षतिग्रस्त नहीं है, स्मृति बहाल किया जा सकता। लेकिन अगर एक व्यक्ति स्वस्थ है, वह हमेशा सीख सकते हैं कि कैसे याददाश्त में सुधार करने के लिए और ध्यान विकसित करने, और साथ ही अपनी कमियों में से कुछ को दूर करने के।

वैज्ञानिकों का कहना है कि मानव मस्तिष्क स्मृति के एक दर्जन से अधिक प्रकार के, जिनमें से प्रत्येक अपने कार्य में से कुछ के साथ संबंधित है। अधिक बार - एक व्यक्ति स्वस्थ है, तो वह स्मृति के सभी प्रकार के क्रम में सिर्फ एक दूसरों है, है, हम कम उपयोग करें, और। और उसके बाद ही हम पर प्रशिक्षण के परिणाम निर्भर कैसे स्मृति और ध्यान में सुधार करने के समझाने के लिए। परिणाम किसी भी संदेहवादी खुश कर सकते हैं। यह केवल आवश्यक उत्साह और इच्छा है। वहाँ काफी व्यायाम का एक बहुत है, ताकि सभी को विशिष्ट लक्ष्यों और उद्देश्यों को सबसे दिलचस्प और उचित बाहर ले सकते हैं।

मुझे कहना पड़ेगा कि उम्र और स्मृति, ध्यान के 25 वर्ष और बाद और अधिक जटिल विकसित करना। लेकिन कुछ भी नहीं इस में असंभव है। कैसे अपनी स्मृति को प्रशिक्षित करने और ध्यान देने की? सबसे पहले, अभ्यास है कि समय की एक छोटी सी अवधि में अधिक से अधिक जानकारी याद करने में मदद की मदद से। यह देखभाल पर काम करना चाहिए। लेकिन अगर संग्रहीत जानकारी बहुत तेजी से सिर से गायब हो जाता है, यह स्मृति को मजबूत बनाने में रोजगार के लिए लागू करने के लिए आवश्यक है। सबसे बुनियादी व्यायाम यह है: आप किसी भी घटना में है कि लंबे समय से पहले हुआ था, उदाहरण के लिए के विवरण याद करने की आवश्यकता, दोस्तों, पर्यटन स्थलों का भ्रमण या फिल्मों के लिए जा रहा के साथ एक बैठक। क्या, देखने के लिए, खाने था का आदेश दिया, के बारे में बात कर रहे थे। इस तरह के प्रयासों से न केवल दीर्घकालिक स्मृति, लेकिन यह भी श्रवण, दृश्य और आकार के लिए प्रशिक्षित किया जाता है।

कैसे यादों का सहारा के बिना स्मृति और ध्यान में सुधार के लिए? बहुत ही सरल। हम उसे, या एक नई जगह पर देखने के अपनी आँखें बंद और छोटी से छोटी जानकारी के लिए, रंग और रंगों में वस्तु की कल्पना करने की कोशिश की जरूरत है। यह पूरी तरह से काम करता है दृश्य स्मृति। इसके लक्ष्य और मानसिक obrisovyvanie देखा चित्र, फ़ोटो, दुकान खिड़कियों को मजबूत बनाने पर। इस अभ्यास सड़क पर किया जा सकता है, मानसिक रूप से अभी देखा पोस्टर, या किसी अन्य छवियों का वर्णन। श्रवण स्मृति जोर से पढ़ने को विकसित करने और पढ़ने, याद कविताएं, लघु कहानियों का retelling, कदमों की ध्वनि पर लोगों को जानने में मदद करता है।

भंडारण के लिए छोटी बातों प्रयास की आवश्यकता अल्पकालिक स्मृति, जो भी काफी आसानी से प्रशिक्षित किया जाता है। यह आवश्यक है, उदाहरण के लिए, दस छोटे चीजें हैं जो उदाहरण के लिए कर रहे हैं, एक दराज में, याद करने के लिए। या एक दुकान की खिड़की। या फिर एक सहयोगी पर एक मेज पर। इसके लायक एक खेल के रूप में इतनी के रूप में ऊब नहीं पाने के लिए सुनिश्चित करें।

कैसे स्मृति और ध्यान में सुधार करने, यदि आप कुछ poraznoobraznee करना चाहते हैं? का सहारा करने की कोशिश करो साहचर्य सोच। इस क्षमता बहुत आसानी से विकसित, यह इच्छा होगी। उदाहरण के लिए, अपने स्वयं के जैकेट कल्पना कर सकते हैं, सबसे छोटा विस्तार पर अपनी उपस्थिति याद है, यह भालू की त्वचा की तरह बदबू आ रही है, खोलना, हमारे आस्तीन रोल। यह सब हास्यास्पद लगता है, लेकिन एक व्यक्ति की वजह से बेहतर जटिल नंबर, और अन्य इसी तरह की जानकारी याद है। और सबसे महत्वपूर्ण बात, अभ्यास के सभी लगातार किया जाना चाहिए, तो परिणाम अधिक समय नहीं लगेगा।