उच्च रक्तचाप की रोकथाम - मैं के लिए क्या देखना चाहिए?

किन कारणों से उच्च रक्तचाप की बीमारी के खतरे को बढ़ा? यह समस्या, हर कोई चिंता करना चाहिए क्योंकि यह बहुत हाल के वर्षों में मामलों की संख्या का सूचक है। और इस प्रवृत्ति के कई देशों में मनाया जाता है। डॉक्टरों का कहना है कि उच्च रक्तचाप की रोकथाम के एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि वयस्कों के लगभग 60% कुछ या कि इस रोग के विकास को जन्म दे सकती अन्य विशेषताएं हैं।

कौन खतरे में है?

• उन जिसका रिश्तेदारों का सामना करना पड़ा धमनी उच्च रक्तचाप (दादा-दादी, माता पिता, भाइयों और बहनों)। रक्त रिश्तेदारों के बीच में दो या अधिक लोगों में रोग मनाया, तो जोखिम बहुत अधिक है।

• एक नियम के रूप में 35 साल से अधिक पुरुषों और अधिक रोग से ग्रस्त हैं। रजोनिवृत्ति के साथ महिलाओं को भी तेजी से इस विकार की चपेट में हो रहे हैं।

• बड़े व्यक्ति, उसके दबाव की गवाही उच्च हो जाता है। यह निष्कर्ष निकाला जा सकता है कि उच्च रक्तचाप के विकास की संभावना व्यक्ति की आयु के लिए आनुपातिक है।

कारण है कि रोग को जन्म दे

• मोटापा - एक बहुत ही खतरनाक कारक, उच्च रक्तचाप के लिए बल्कि अन्य बीमारियों के संबंध में न केवल। उचित पोषण शरीर रोग के खतरे से निपटने में मदद कर सकते हैं।

• शारीरिक निष्क्रियता - दिल और रक्त वाहिकाओं पर हानिकारक प्रभाव। मध्यम व्यायाम चयापचय में मदद करता है और हमारे व्यस्त जीवन की स्थिति में उत्पन्न होने वाले तनाव के प्रभाव को बेअसर।

• अत्यधिक नमक की मात्रा है, जो शरीर में अतिरिक्त द्रव प्रतिधारण की ओर जाता है, वाहिकाओं में दाब में बढ़ोतरी entailing।

• धूम्रपान - स्वास्थ्य दुश्मन नंबर 1. वाहिकाओं धूम्रपान के लिए बहुत खतरनाक है क्योंकि पदार्थों कि तंबाकू का धुआं तेजी से बनाने के लिए रक्त वाहिकाओं सीमित कर देता है, उच्च रक्तचाप का कारण है।

एक बहुत ही खतरनाक स्थिति - • वाहिकाओं, जिस पर श्वेतपटली सजीले टुकड़े की दीवारों पर जमा किया जाता है में atherosclerotic प्रक्रियाओं, लुमेन व्यास को कम। इस दबाव बढ़ा और बढ़ा दबाव के कारण, बारी में, atherosclerosis के विकास की ओर जाता है। तो यह है कि इन दो प्रक्रियाओं interrelated रहे हैं।

• शराब सबसे आम में से एक है उच्च रक्तचाप के कारणों। हर दिन आत्माओं पीने के लिए करते हैं, तो हर साल शरीर में दबाव के बारे में 5 मिमी से वृद्धि होगी। एचजी। कला।

उच्च रक्तचाप के प्राथमिक रोकथाम

स्वस्थ लोग हैं, जो अभी तक इस बीमारी का सामना करना पड़ा नहीं किया है के लिए, प्राथमिक रोकथाम की आवश्यकता है। इसमें शामिल थे:

• मॉडरेट नियमित रूप से व्यायाम। त्यागें आसीन जीवन शैली, लेकिन लगता है कि लोड उचित था। अन्यथा, आप विपरीत प्रभाव को प्राप्त होगा।

• बुरी आदतों अप दें - धूम्रपान और शराब के दुरुपयोग। उच्च रक्तचाप और धूम्रपान - यह एक स्ट्रोक के लिए सड़क है।

• नियंत्रण तनाव। हालांकि काफी असंभव तनाव से बचने के लिए, लेकिन हम इसे पुरानी बनने के लिए अनुमति नहीं दे सकते। मन की शांति बनाए रखें - यह उच्च रक्तचाप का एक अच्छा रोकथाम है।

• नमक के उपयोग के एक दिन अधूरा चम्मच से कम होना चाहिए। एक बड़ी संख्या में जहाजों पर लोड बढ़ जाता है।

• पशु वसा से बचें। धीरे-धीरे भोजन में की जगह चीज, सॉस, संयंत्र मूल और दुबला मछली के मक्खन और चरबी उत्पादों। कम वसा वाले डेयरी उत्पाद, जो कैल्शियम के साथ अपने शरीर को दे देंगे, लेकिन रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ाते नहीं है को प्राथमिकता दें।

सबसे पहले, आप अपनी जीवन शैली पर ध्यान देना और इसे करने के लिए समायोजन करने, अगर यह उच्च रक्तचाप पैदा कर सकता है की जरूरत है।

उच्च रक्तचाप के माध्यमिक रोकथाम

दिल का दौरा, स्ट्रोक, हृदय रोग: माध्यमिक रोकथाम गंभीर जटिलताओं के विकास के खिलाफ शरीर की रक्षा करना है। डॉक्टर अभी भी पता चला है कि अगर "उच्च रक्तचाप" यह आवश्यक है।

उपचार (प्राथमिक रोकथाम सकारात्मक परिणाम नहीं दिया है, और उच्च रक्तचाप विकसित) दवा और गैर दवा तरीकों को जोड़ सकते हैं। मालिश एक्यूपंक्चर, संवेदनशीलता,, साँस लेने के व्यायाम, विटामिन और पूरक, दृढ हर्बल टिंचर के उपयोग: यह मरीज की हालत में सुधार के लिए इस तरह के उपायों को शामिल किया जा सकता है।