उत्पाद है कि रक्त में शर्करा को कम

अक्सर यह क्रम अच्छा और सुरक्षित महसूस करने के लिए प्रयास के एक बहुत डाल करने के लिए आवश्यक है। सौभाग्य से, नहीं हर व्यक्ति इन पर्याप्त लोग लगातार रक्त शर्करा के स्तर की निगरानी के लिए है, लेकिन अभी भी। मैं उसे क्यों पालन करना चाहिए? कई कारणों से लिए। कुछ मामलों में, लोग उसे नियंत्रित करने के लिए सिर्फ मर नहीं किया है। जो लगातार शर्करा के स्तर की निगरानी करनी चाहिए? सबसे पहले, ज़ाहिर है, यह मधुमेह रोगियों है। जो लोग कैंसर की खोज की है (या इसे करने के लिए एक प्रवृत्ति है) द्वारा पीछा किया, और इस पर नियंत्रण के लिए लगातार जो लोग अपना वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं बनाना चाहिए।

इस लेख में हम क्या आहार है कि रक्त में शर्करा को कम कर रहे हैं पर ध्यान दिया जाएगा। आज, यह अक्सर कहा जाता है कि अच्छे पोषण कई मुसीबतों और समस्याओं से बचने में मदद करता है। यहां यह जोड़ा जाना चाहिए कि भोजन न केवल सही, लेकिन यह भी विचार कर निकाली गयी, वह है, एक व्यक्ति को भस्म करना चाहिए बस उपयोगी नहीं होना चाहिए, लेकिन यह उपयोगी उत्पादों है। शायद ही कोई उस के साथ तर्क है।

उत्पाद है कि रक्त में शर्करा को कम

वास्तव में, इन उत्पादों के कई, और उनमें से कई, और इसलिए आप एक दैनिक आधार पर खाने (हालांकि हमेशा नहीं सही मात्रा में)। उत्पाद है कि रक्त में शर्करा को कम - यह लगभग सभी हरी सब्जियां, जो इसकी संरचना में बहुत कम ग्लूकोज है। इन सब्जियों को सुरक्षित रूप से अजवाइन, सभी प्रकार के गोभी (समुद्र एक अपवाद नहीं है) और भी बहुत कुछ जिम्मेदार ठहराया जा सकता। यह उल्लेख है कि सब्जियों सबसे अच्छा, सलाद में खपत होती है के रूप में वे एक दूसरे के साथ धुन में पूरी तरह से कर रहे हैं लायक है। जब उच्च रक्त शर्करा बहुत मदद नींबू और टमाटर, और साथ ही अन्य गैर-मीठा फल।

उत्पाद है कि रक्त में शर्करा को कम - रोटी और गेहूं के आटे से अन्य बेक्ड उत्पादों है। मैं विशेष रूप से यहाँ पास्ता, जो बहुत उन में निहित पौष्टिक और उपयोगी पदार्थ हैं उजागर करने के लिए, किसी भी आहार पर शक्ति रखने में मदद मिलेगी चाहता हूँ।

डेयरी उत्पादों - यह भी एक उत्पाद, चीनी कम करने है। हालांकि, यह पके हुए दूध, क्रीम और अन्य वसायुक्त डेयरी उत्पादों किण्वित खाना खाते के लिए सिफारिश नहीं। यह उन डेयरी उत्पाद, जो अपने ही (जैसे, पनीर) पर घर पर बना रहे हैं खाने के लिए सबसे अच्छा है। यह ध्यान देने योग्य है कि उच्च वसा डेयरी उत्पाद, का पता लगाने के तत्व है, जो किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत जरूरी हैं।

रक्त में शर्करा के बारे में चिंतित उन, ब्याज और फलियां का होना चाहिए। विशेष रूप से पर अच्छी रक्त शर्करा के स्तर रंग सेम, मटर, मसूर, और भी बहुत कुछ प्रभावित करता है। फली पेड़ और कई खनिजों और कार्बोहाइड्रेट बहुत कुछ कर रहे हैं।

उत्पाद, चीनी वृद्धि रक्त में

इन उत्पादों को पता करने के लिए में पहले स्थान पर जो लोग इसे सुधार करना चाहते हैं, और जो लोग इस वृद्धि से बचना चाहते हैं के लिए नहीं है की जरूरत है। इन उत्पादों को गैर विशिष्ट होते हैं और कहीं भी पाया जा सकता है। यहाँ मुख्य हैं:

• आलू के कुछ व्यंजन। उदाहरण के लिए, आलू के चिप्स और फ्रेंच फ्राइज़ के लिए;
• शहद, मुरब्बा, कैंडी, चॉकलेट और इतने पर;
• बहुत मीठा फल;
• इस तरह के सॉसेज, बेकन, डिब्बाबंद मछली और मांस जैसे उत्पादों।

सीधे शब्दों में कहें, यह सावधानी से सब मीठा और वसायुक्त खाद्य पदार्थों का इलाज जरूरी है।

बेशक, कोई भी कहा गया है कि इन उत्पादों को पूरी तरह से क्रम में आहार से बाहर रखा जाना चाहिए रक्त शर्करा के स्पाइक्स था कभी नहीं किया है करने के लिए। ध्यान दें कि ऐसे भी शहद, जो कई लोगों को विभिन्न रोगों के इलाज के लिए इस्तेमाल करते हैं कि इस सूची में। यह यह पूरी तरह से परित्याग करने के लिए मूर्ख होगा। यहां तक कि तरह एक विशेष रूप से नहीं स्वस्थ उत्पादों सॉसेज कभी कभी बस अपूरणीय हो सकता है।

उपरोक्त उत्पादों का सेवन किया जा सकता है, लेकिन केवल कम मात्रा में है, और स्थायी रूप से नहीं। पूरी तरह से उन्हें छोड़ने है, शायद, केवल के लिए जो लोग रक्त शर्करा में कूद बहुत बुरे परिणामों में परिणाम कर सकते हैं। दूसरे शब्दों में, इस मामले में, जोखिम के लायक नहीं।

इसके अलावा रोकथाम के लाभों के बारे में पता हो सकता है और यह है कि यह इलाज के लिए की तुलना में रोग से बचने के लिए बेहतर है।