आहार झुक 7-दिन और 20 दिन

तो अगर आप अतिरिक्त वजन फेंक करने का फैसला किया है, लेकिन नहीं पता है कि यह एक आहार चुनने के लिए है? हाँ, बहुत, वजन घटाने स्थिति की विधि के विकल्प के साथ नहीं बल्कि समस्याग्रस्त है। एक ही गूगल खोलने के लिए और शब्द लोकप्रिय आहार प्राप्त करने के लिए ड्राइव, के रूप में तुरंत खोज इंजन आप अलग आहार के साथ पृष्ठों की एक बड़ी संख्या दे देंगे करने के लिए है। और, कि क्या वास्तव में एक असली मॉडल बनने के लिए चुनना चाहिए है? मुझे आप एक छोटे से रहस्य बताता हूँ। सबसे हाल ही में आहार वैज्ञानिकों द्वारा विकसित किया गया था, आप जल्दी से समय की एक छोटी अवधि के लिए उन अतिरिक्त किलोकैलोरी कम करने के लिए अनुमति देता है। यह पतला आहार तथाकथित। वैसे, यह अक्सर मॉडल और फिल्म सितारों छड़ी है।

लेकिन, एक बार मैं ध्यान दें कि यह पतला आहार जो लोग 20 साल से अधिक पुरानी है लेकिन अभी तक 30 नहीं आहार के इस प्रकार के चयापचय के लिए जल्दी से प्रतिक्रिया करने के लिए है के लिए ही उपयुक्त है की रफ्तार बढ़। इसलिए, यह सलाह देते हैं जाता है कि इसके कार्यान्वयन पर आरंभ करने से पहले, एक डॉक्टर से परामर्श गलतफहमी के विभिन्न प्रकार से बचने के लिए। कहावत है, यह खेद की तुलना में बेहतर ध्यान से जाँच करने के लिए है।

स्किनी आहार वास्तव में कई मायनों में आप को सीमित करता है। यह एक सप्ताह और 20 दिनों के बीच रहता है। स्किनी 20 दिन आहार जो लोग अतिरिक्त वजन 15 के निशान से बढ़कर है अगर आप, 10 किलोग्राम तक खो देते हैं 7 दिनों के लिए दुबला आहार उपयोग करना चाहते हैं के लिए है। सात वर्ष की तीन दिन monorazgruzochnymi कर रहे हैं और आवश्यकता है एक दिन पानी पर उपवास की, 3 अन्य दिनों काफी कम कम कैलोरी आहार की जरूरत है।

स्किनी आहार के लिए एक महान लाभ है - आप को पकाने के लिए जरूरत नहीं है। लेकिन अगर आप रसोई घर में लगभग हर दिन खर्च करते हैं, यह आहार Swasey फिट नहीं होगा। कैसे आप प्रलोभन का विरोध कर सकते हैं? इस आहार के लिए बख्शते उत्पादों चुना जाना चाहिए।

यदि आप के लिए पतला आहार एक समस्या नहीं है, तो आहार स्पष्ट रूप से नीचे सुझाव का पालन करें। उत्पादों की वांछित सेट तीन या चार भोजन में विभाजित है। आप धीरे-धीरे और एकाग्रता के साथ खाना चाहिए।

आहार के दौरान किसी भी शारीरिक श्रम से बचना चाहिए। सब कुछ की अनुमति दी है - यह चलने या घर का काम कर रही है। आप पुरानी बीमारी का सामना कर रहे हैं, तो इस आहार आप सूट नहीं करता है।

खरीद रस से बचा और उपयोग रस autographic खाना पकाने की जानी चाहिए। सेब से - उदाहरण के लिए, आप हमेशा गाजर का रस, और गर्मियों में पीने के लिए खर्च कर सकते हैं। बिल्कुल सही प्रतिस्थापन फलों का रस सूख गया, लेकिन चीनी न जोड़ें।

यह भी आहार छोड़ने के लिए सावधान रहना चाहिए। न्यायाधीश खुद के लिए, एक आहार के दौरान, अपने पेट कम हो जाता है, और फिर, अगर आप सिर्फ भोजन का एक बहुत खाने के लिए खर्च कर, आप जोखिम इसे फिर से फैलाने के लिए चलाते हैं। लगातार वसायुक्त खाद्य पदार्थ खाने से बचें।

परिणाम दुबला आहार आपको आश्चर्य चाहिए - प्रति सप्ताह 7 किलो।

तो, दुबला आहार, आहार 7 दिनों के लिए

पहले दिन - एक लीटर में दूध की मात्रा।

दूसरा दिन - चीनी के रस के 800 मिलीलीटर और दही की 200 ग्राम। एक केले और अंगूर का रस नहीं खाते हैं।

तीसरे दिन - एक लीटर की राशि में गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी।

चौथे दिन - जैकेट आलू और फोड़ा 4 रस के 800 मिलीलीटर पीने के लिए।

पांचवें दिन - पांच सेबों खाते हैं।

छठे दिन - रस के 800 मिलीलीटर और दुबला पकाया तेल की 200 ग्राम।

सातवें दिन - एक लीटर की राशि में दही।

अतिरिक्त किलो से पहचानने हैं, तो आप दुबला आहार के 20 दिन आहार की जरूरत है, तो मैं खुशी के साथ यह परिचय देंगे।

आहार के पहले 7 दिन पिछले संस्करण के साथ पूरी तरह अनुरूप है। डेल:

आठवें दिन - उचित मात्रा में कम वसा वाले डेयरी उत्पादों, दुबला मांस और उबले हुए सब्जियों खपत करते हैं।

नौवें दिन - रस ताजा निचोड़ा और की 200 ग्राम वसा रहित दही।

दसवीं दिन - झींगा, दुबला मछली रस का 200 ग्राम।

ग्यारहवें दिन - चीनी और चार आलू के बिना रस।

डे बारह - पाँच हरे सेब।

तेरहवें दिन - रस के 800 मिलीलीटर और मांस के 200 ग्राम।

चौदह दिन - एक लीटर की राशि में दही।

पन्द्रहवें दिन - आप आहार से छुट्टी ले जा सकते हैं, लेकिन यह अति न करें।

सोलहवीं दिन - पांच सेबों।

सत्रह दिन - दूध के 800 मिलीलीटर और मांस के 200 ग्राम।

दिवस 18 - 1 लीटर की राशि में दही।

उन्नीसवीं दिन - पानी और पनीर की 200 ग्राम।

बीसवीं दिन - एक सेब और एक लीटर की राशि में दही।

दुबला आहार का लाभ - अपनी तेजी से और प्रभावी परिणाम है। इस आहार का मुख्य दोष यह है नहीं सभी के लिए उपयुक्त है और एक डॉक्टर की पूर्व परामर्श की आवश्यकता है। चावल पेट को नुकसान, एक अल्सर हो रही खा लो।