13 दिन की परीक्षण: एंजेला आहार

आहार एंजेला - यह हमारे समय के सबसे लोकप्रिय और प्रभावी आहार में से एक का नाम है। हर औरत को पता है कि अगर वह करने के लिए काफी कम समय अतिरिक्त वजन के अतिरिक्त किलो से छुटकारा पाने के लिए, उनके स्वास्थ्य में सुधार समग्र स्वास्थ्य को बेहतर करना चाहता था, यह इस पद्धति को लागू करना चाहिए।

तथाकथित आहार एंजेला परिणाम सबसे आश्चर्यजनक देता है - दो सप्ताह (कम एक दिन) की अवधि के लिए, आप बिजली के निर्माण में ही इतनी अच्छी तरह से आयोजित किया जाता है कि आप मौलिक चयापचय पुनर्गठन करने की अनुमति देता है के साथ 7, 8 और कभी कभी अतिरिक्त किलोग्राम से छुटकारा पाने के कर सकते हैं। यही कारण है कि बारी में एक सफल परिणाम की ओर जाता है - वजन न केवल कम हो जाती है, लेकिन एक लंबे समय के लिए स्थिर बनी हुई है।

इस मोड और विधि की एक विशेषता अलग से अपनी शक्ति है, जो प्रत्यावर्तन और सब्जी प्रोटीन उत्पादों का मतलब है। यह आसानी से छह बार के भोजन के रूप में, किया जाता है, आहार के अनुसार आंशिक होना चाहिए, एक दिन, दो दो और एक आधे घंटे के अंतराल पर। सभी सिफारिशों के बाद, आप एक सप्ताह के भीतर अद्भुत परिणाम प्राप्त कर सकते हैं - दस दिन आहार की शुरुआत के बाद, ज्यादा के रूप में यह अक्सर पोषण विशेषज्ञ द्वारा सिफारिश की है और कोई मतभेद नहीं है। इसके अलावा, विशेषज्ञों इस बार वजन घटाने के लिए दैनिक व्यायाम और मालिश करने के लिए पर सलाह देते हैं सफल और दर्द रहित और अधिक से अधिक किया गया है।

सामान्य तौर पर, एंजेला आहार काफी सरल है। उसकी साप्ताहिक मेनू एक संरचना है कि हमेशा हाथ में होना चाहिए। नाश्ते में पहले दिन नशे में एक (जाहिर है चीनी के बिना) कॉफी की सेवा के खाने के लिए होने के लिए - पकाया खाया दो "उबले" अंडे एक छोटे से टमाटर और कुछ सलाद कर रहे हैं। रात के खाने में, दुबला मांस, उबला हुआ या वनस्पति तेल में तला का एक टुकड़ा तैयार इसे करने के लिए पालक के एक हिस्से को जोड़ सकते हैं।

सब्जी या कम वसा शोरबा की एक प्लेट - दूसरे दिन नाश्ता खाने के लिए टमाटर और सलाद के पत्तों से भुना हुआ मांस का एक टुकड़ा फिट टोस्ट के साथ एक कॉफी, और रात के खाने के लिए होना चाहिए।

तीसरे दिन आप टोस्ट के साथ काले रंग कॉफी के एक नाश्ते के साथ शुरू कर सकते हैं। दोपहर के भोजन के लिए, यह एक हरी सलाद और भुना हुआ मांस का एक टुकड़ा तैयार करने के लिए सबसे अच्छा है। रात के खाने के दो उबले अंडे, सलाद के एक हिस्से और दुबला हैम के स्लाइस शामिल होंगे।

चौथे दिन एंजेला आहार है एक काले रंग की कॉफी नाश्ता, अंडे, गाजर के लिए और दोपहर के भोजन के लिए पनीर का एक टुकड़ा है, और रात के खाने के लिए दही के साथ एक प्रकाश फल का सलाद।

डे पांच: नाश्ता - एक छोटे से नींबू के रस के साथ बूंदा बांदी कसा हुआ गाजर का सलाद। दोपहर का खाना - तली हुई मछली के एक हिस्से और एक बड़ा टमाटर। रात का खाना - हरी सलाद के पत्तों से सजाया गोमांस का एक टुकड़ा।

छठे दिन जब जीत करीब है, नाश्ता के बजाय काले एक कप कॉफी पीने के लिए और एक पटाखा खाने के लिए होगा। दोपहर के भोजन के लिए के एक हिस्से को तैयार करने के लिए अनुमति दी तला हुआ चिकन और सलाद। रात के खाने के मांस और सभी एक ही सलाद होनी चाहिए।

रात के खाने के लिए सलाद के साथ दुबला पोर्क - - किसी भी पकवान, लेकिन कम मात्रा में और चीनी के बिना सातवें दिन पर, आप एक नाश्ता मीठा चाय, दोपहर के भोजन में लिप्त कर सकते हैं। और परिणाम के प्रदर्शन के लिए प्रतीक्षा - उसके बाद, यह ऊपर आहार को दोहराने के लिए वांछनीय है।

सामान्य तौर पर हम कह सकते हैं कि एक आहार मेनू एन्जिल काफी सख्त है: केवल प्रोटीन खाद्य पदार्थ, सब्जियों और फलों, पूरी तरह से वसा और कार्बोहाइड्रेट शामिल नहीं है। इसका मतलब यह है कि सभी सलाद सॉस और ड्रेसिंग, किसी भी जो भी मेयोनेज़, चटनी और मलाई के बिना खाया जाना चाहिए। कोई चीनी और अन्य सभी उत्पादों यह युक्त, कुछ फल सहित - केले, अंगूर, ख़ुरमा और आहार में खुबानी प्रतिबंध लगा रहे हैं, साथ ही आलू और, ज़ाहिर है, नमक। केवल बात यह है कि लगभग पूरी तरह से है मानते कठोर आहार दूत, इसलिए तरल पदार्थ का इस्तेमाल होता है: पानी सादा, खनिज, हर्बल चाय या हर्बल चाय - यह सब, की अनुमति दी है, जबकि शराब, मीठा फलों के रस और चाय और चीनी स्पष्ट कारणों के लिए बाहर रखा गया है ।