स्वास्थ्य, स्वस्थ भोजन
धारीदार आहार भूख से लगातार भावना समाप्त
सिर्फ विशेषज्ञों है कि महिलाओं को स्लिम और सुंदर लग रही द्वारा आविष्कार आहार नहीं हैं। और उनमें से ज्यादातर, इस के लिए प्रयास, विकास और पोषण विशेषज्ञ की सलाह की एक किस्म का उपयोग करें। लेकिन सबसे आहार भोजन का सेवन सीमित पर आधारित हैं। और यह हमेशा एक आदमी के लिए एक भौतिक और मनोवैज्ञानिक परीक्षा है। और इन मामलों में इससे निपटने के लिए सभी के लिए पर्याप्त इच्छाशक्ति नहीं है भूख से लगातार लग रहा है।
इस वजह से परेशान मत हो, क्योंकि सुंदरता वापसी या एक धारीदार आहार खरीद लेंगे। यह इस तथ्य में निहित है वैकल्पिक उतराई के साथ एक सामान्य आहार के दिनों कि। निस्संदेह, धारीदार आहार जो लोग तेजी से परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं के लिए नहीं है। वजन घटाने प्रक्रिया में लंबा समय लगेगा, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इस शरीर तनाव के अधीन होंगे, परिणामस्वरूप, पूरी तरह से आंतरिक अंगों और अवसाद की खराबी की संभावना नहीं रह जाती। और इस के अलावा, तो कम संभावना है वजन आहार समाप्ति के बाद हासिल करने के लिए।
सबसे लोकप्रिय धारीदार आहार - केफिर है। इसका सार तथ्य यह है कि मुक्ति दिन में निहित आहार कम वसा दही की पूरी तरह से होते हैं। एक दिन के लिए इसका इस्तेमाल करने के 5-6 स्वागत में एक से दो लीटर के लिए आवश्यक है। आहार में विविधता लाने के लिए दो से अधिक गैर-मीठा सेब का उपयोग करने की अनुमति है। और हम इस अवधि में विटामिन उपयोग करने के लिए भूल नहीं करनी चाहिए।
अगले, मुक्ति के बाद, दिन तुम सब होगा पर खा सकते हैं, लेकिन निश्चित रूप से फैटी, तले हुए खाद्य पदार्थ, मिठाई और बेकरी उत्पाद नहीं होना चाहिए की बहुतायत के पाचन तंत्र को ओवरलोड।
धारीदार केफिर आहार का पालन करने में बहुत आसान है, लेकिन केवल जो केफिर की तरह उन लोगों के लिए या जो बड़ी मात्रा में दही पी सकते हैं के लिए उपयुक्त है। में दही एक उपवास दिन कम वसा bioyoghurt या मिनरल वाटर के साथ बदला जा सकता है।
क्योंकि यह एक लंबे समय के लिए देखा जा सकता है यह भोजन सुविधाजनक है। इसके अलावा, दही, शरीर के लिए बहुत उपयोगी उत्पाद है यह पूरे पाचन तंत्र को सामान्य करने के लिए योगदान देता है। अपने गुणों के कारण बहुत अच्छी तरह से आंतों धारीदार आहार शुद्ध। परिणाम उसे देना
और अन्य, अधिक के रूप में के रूप में ध्यान देने योग्य नहीं कड़े आहार, लेकिन, लेकिन, वजन की संभावना को देने के बाद कम है। कुछ लोगों का तर्क है कि यदि आप आटा, तला हुआ पर साधारण दिन पर दुबला नहीं है, और है, तो आप पहले 10 किलोग्राम दो सप्ताह खो सकते हैं आलू, मेयोनेज़ सलाद और मिठाई की आहार से खत्म करने
अधिक वजन।
स्पष्ट सार्वभौमिकता के बावजूद, वहां मतभेद हैं। धारीदार केफिर आहार पेट अम्लता, गठिया या गठिया से पीड़ित लोगों के लिए contraindicated है। इसलिए, इस उत्पाद का उपयोग करने से पहले एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए।
केफिर इसके अलावा, कोई कम लोकप्रिय एक प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट आहार धारीदार है। इसका परिणाम भी बुरा नहीं हैं, लेकिन सार "प्रोटीन" और भोजन की खपत के "कार्बोहाइड्रेट" अवधियों के प्रत्यावर्तन में है। दस दिनों के लिए आहार बनाया गया है। "प्रोटीन" दिन पानी की एक कप के साथ शुरू होता है। नाश्ते के लिए आप किसी भी हरी सब्जियां और सलाद के साथ एक अंडा खाना चाहिए। का भोजन (3-4) के बाकी उबला हुआ चिकन होने चाहिए। "कार्बोहाइड्रेट" दिन में आप 5-6 स्वागत में सब्जियों की 1.5 किलो (छोड़कर आलू) तक खाने के लिए की जरूरत है। वे कच्चे खाया जा सकता है, उबला हुआ या उबले हुए। आहार के दौरान आप नमक और विभिन्न मसाले से बचने, और एक दिन पीने के शुद्ध पानी के कम से कम 2 लीटर चाहिए। आखिरी भोजन नहीं बाद 7 बजे से किया जाना चाहिए। तथ्य यह है कि प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट आहार कोमल धारीदार है के बावजूद, यह लोग हैं, जो पेट की समस्या है के लिए contraindicated है।
ये धारीदार जो लोग वास्तव में वजन कम करना चाहते हैं के लिए उपयुक्त है, लेकिन जल्दी से आगे बढ़नेवाला उसके शरीर पूरी तरह प्रतिबंधित कर जोखिम के लिए तैयार नहीं आहार।
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