कैलोरी नारंगी। नारंगी की उपयोगी गुण।

कौन हमारे बीच संतरे पसंद नहीं करता है? स्वादिष्ट, मिठाई, उज्ज्वल - इन फल वयस्कों और बच्चों की तरह हैं। और हम उनके लाभकारी गुणों के बारे में पता है?

ऑरेंज अक्सर पोषण विशेषज्ञ द्वारा सिफारिश की है। यहां इसका कारण बताया।

आजकल, कई में कितनी कैलोरी का सेवन कर रहे हैं रुचि रखते हैं। हम नारंगी लेते हैं, अपने कैलोरी 41 किलो कैलोरी / 100 ग्राम गूदा है। यह काफ़ी है, इसलिए फल आंकड़ों के नुकसान के बिना खाया जा सकता है। में एक मध्यम आकार के फल 70-80 कैलोरी होता है, इसलिए, ऑरेंज कई आहार का हिस्सा है।

संतरे, कैलोरी, आहार - इन तीन शब्द अक्सर एक साथ किया जाता है। ऐसा क्यों है इतनी बार भोजन में सिफारिश की है? क्योंकि जब हम एक नारंगी खाने, अपने कैलोरी कम है, और परिपूर्णता की भावना 2-3 घंटे तक रहता है। यह उपयोगी है, और बहुत स्वादिष्ट है। मीठा, रसदार फल के रूप में यद्यपि खुशी के लिए बनाया। नारंगी के कुछ गुण अभी भी जांच की जा रही है। उदाहरण के लिए, वैज्ञानिकों के छिलके और फल में निहित पेक्टिन की क्षमता की खोज कर रहे हैं, रक्त शर्करा को कम।

आप जानते हैं, एक आहार के रूप में - यह जब हम भूखे हैं नहीं है, और जब हम सही खाते हैं। वहाँ एक स्वादिष्ट और है स्वस्थ भोजन वजन कम करते हुए? कई लोगों को लगता है कि इस असंभव है। लेकिन वे गलत हैं। वहाँ उत्पाद, जो स्वादिष्ट और उपयोगी कैलोरी कर रहे हैं और लगभग कोई हैं, लेकिन एक ही समय में पूरी तरह से संतृप्त। हाँ, हम एक नारंगी के बारे में बात कर रहे हैं।

कम कैलोरी नारंगी के बाद से, इस खूबसूरत नारंगी फल आंकड़ा के डर के बिना सुरक्षित रूप से खाया जा सकता है,। केवल बात यह है कि इसकी खपत सीमित कर सकते हैं - खट्टे करने के लिए एलर्जी की उपस्थिति है। इस मामले में, तुम सिर्फ इस्तेमाल किया उपाय जानना चाहते हैं।

जब आप एक नारंगी खाने, थर्मल सामग्री है कि, भले ही यह परिपूर्णता की भावना देता है, चित्र में प्रतिबिंबित नहीं होता है इस तरह है।

यही कारण है कि पोषण विशेषज्ञ इस फल के रूप में की सिफारिश है।

जब हम संतरे खाने, कैलोरी हमारे द्वारा खाया, न केवल आंकड़ा नुकसान नहीं पहुंचाता, लेकिन यह भी अपना वजन कम करने में मदद। आखिरकार, यह फाइबर, जो सफाई आंत्र के लिए योगदान का एक बहुत शामिल हैं।

लेकिन नारंगी न केवल जो लोग डायटिंग कर रहे हैं के लिए उपयोगी है।

संतरे की उपचारात्मक गुणों मध्य युग के बाद पता चला है। सूखे छिलके, खाँसी और सर्दी के लिए इस्तेमाल किया गया था भूख उत्तेजना के लिए, और भी अधिक गंभीर रोगों में। कॉर्क Alcoholate, हम बुखार के लिए एक उपाय के रूप में प्रदान करते हैं।

रोम में, नारंगी खिलना के पानी hangovers और पेट की समस्या के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। उदासीनता, अवसाद, चिंता और चिड़चिड़ापन के साथ - अरबों परेशान नसों के इलाज के लिए फल का इस्तेमाल किया।

चीन में, संतरे मतली और पेट की समस्या के लिए इस्तेमाल किया।

कई प्राचीन और मध्ययुगीन डॉक्टरों एक दिन अधिक फल नारंगी खाने के लिए फ्लू के खिलाफ की रक्षा और आंत की गतिविधि में सुधार करने की सलाह दी।

आधुनिक चिकित्सा प्राचीन चिकित्सकों की सिफारिश की पुष्टि की है।

ऑरेंज कई उपयोगी गुण होता है।

इस फल में शामिल हैं:

- विटामिन सी, बी, ए और पी;

- खनिज पदार्थ - कैल्शियम, फास्फोरस, पोटेशियम,

- खनिज तेल के कई प्रकार की खाल में पाया।

बेरीबेरी नारंगी फल की रोकथाम के लिए बहुत सक्रिय रूप से किया जाता है।

यह संतरे का रस के बारे में कहा जाना चाहिए। इस उत्पाद चयापचय, बेहतर बनाता है , भूख पाचन, ब्रेसिंग और टन में सुधार होगा। जो लोग कब्ज या कम अम्लता से पीड़ित आमाशय रस की, डॉक्टरों संतरे का रस पीने की सलाह देते हैं। हालांकि, के साथ उन उच्च अम्लता, गैस्ट्रिक अल्सर या ग्रहणी अल्सर, यह आवश्यक इस फल का इस्तेमाल करते हैं और इससे बाहर रस सीमित करने के लिए है।

नारंगी जो एक मजबूत मूत्रवर्धक कार्रवाई है पोटेशियम का एक बहुत शामिल हैं।

संतरे का रस अक्सर मुकाबला वायरस के लिए, जुकाम की रोकथाम के लिए प्रयोग किया जाता है। periodontal रोग की रोकथाम के लिए यह पूरी तरह से संतरे खाने के लिए सिफारिश की है, एक साथ त्वचा के साथ।

तो, संतरे खाने और स्वस्थ और सुंदर हो।