उत्सव तालिका का राज। arugula सलाद

arugula की युवा पत्तियों से महान सलाद बनाते हैं। क्योंकि घास संयंत्र विटामिन (ए, बी 3, बी 12, B5, ई, सी, कश्मीर), और खनिज का एक समूह होता है वे बहुत उपयोगी होते हैं। इस घटक के आधार पर स्वादिष्ट व्यंजन और लड़कियों की प्लेटें, जो अपने आंकड़े देख रहे हैं हार नहीं माने। दरअसल, arugula 100g प्रति केवल 25 कैलोरी में।

arugula साथ झींगा सलाद

इस तरह के व्यंजन बनाने के लिए एक समुद्र टमाटर लेने के लिए, उबला हुआ झींगा, arugula, बटेर अंडे के कुछ टुकड़ों, तेल (अधिमानतः जैतून का तेल), नमक, सिरका बाल्सा की 200 ग्राम (बेहतर अगर यह चेरी हो जाएगा) की जरूरत है। सलाद पर तैयारी केवल कुछ ही मिनट लगते हैं। धोया और सूखे arugula सलाद कटोरा में तोड़ने की जरूरत है। झींगा के ऊपर रखा। पकवान कट से सजाया गया है आधा टमाटर और उबले अंडे। यह सब नमकीन, मक्खन के साथ अनुभवी और सिरका के साथ छिड़का जाता है। इस तरह के एक थाली में और काम करते हैं।

arugula के अनार सलाद

बहुत स्वादिष्ट और स्वस्थ पकवान सेकंड के एक मामले में तैयार किया जा सकता है। और फिर भी हर किसी को आश्चर्यचकित करने के लिए, बस अगले सलाद लेने के लिए की जरूरत है। यह arugula, 2 टमाटर, पनीर का एक सा (feta बेहतर), एक अनार के एक चौथाई, तेल के 2 चम्मच (जाहिर है, जैतून), और साथ ही काली मिर्च के साथ नमक की जरूरत है।

एक कटोरी में उत्सुक हाथ arugula। इस के लिए टमाटर की स्लाइस में काट जोड़ दिया गया। यह सब मिलाया जाता है, यदि आवश्यक हो, नमकीन और तेल के साथ कपड़े पहने। सलाद प्रसार कटा पनीर और अनार के बीज के शीर्ष पर। मूल पकवान तैयार है!

पनीर सलाद arugula की

उपयोगी जड़ी बूटियों का सबसे आसान और सबसे लोकप्रिय व्यंजन सलाद, जो घटक मोत्ज़ारेला है। यह पनीर केवल 100 ग्राम होगा। हम और अधिक और arugula, चेरी टमाटर, सॉस (जरूरी लेने की जरूरत सोयाबीन), तेल (जैतून का तेल), नमक और काली मिर्च, और आधा नींबू।

Arugula, धोया सूखे और फटे हाथ। कटोरा टमाटर और मोत्ज़ारेला पनीर काटा। अलग से मिलाया 3 बड़े चम्मच मक्खन, ग्रेवी चम्मच, नींबू का रस और मसालों कोर के ईंधन भरने। यह और तैयार सलाद डालना। सभी आवश्यक मिश्रण धीरे, और नाश्ते की मेज पर रखा जा सकता है।

कॉड लिवर के साथ डिश

वहाँ भी arugula साथ अधिक पौष्टिक सलाद कर रहे हैं। उनमें से एक के लिए जार की जरूरत कॉड लिवर, बड़े टमाटर, ककड़ी 3, आधा बल्ब, नमक और रॉकेट। ईंधन भरने शहद, एक छोटे से सरसों, सोया सॉस और सिरका (अधिमानतः स्निग्ध) एक चम्मच मिश्रण के लिए आवश्यक है के रूप में।

एक थाली पर पहले से ही कटा हुआ arugula, कटा हुआ ककड़ी स्लाइस, टमाटर और लाल प्याज आधा छल्ले के स्लाइस की एक मुट्ठी बाहर रखी। शीर्ष एक जार से जिगर रहता है। सभी व्यंजन चटनी पानी पिलाया जाता है।

मशरूम सलाद arugula की

बहुत स्वादिष्ट पकवान प्राप्त की है। विशेष रूप से अगर तुम सच में arugula पसंद करते हैं। यह इस उपयोगी घास का एक समूह, कुछ मशरूम, quartered प्याज, खुली नट (देवदार), साथ ही नमक, सिरका के चम्मच के एक जोड़े और मक्खन (जैतून) का एक छोटा लगेगा।

कटा प्याज एक पैन में तला हुआ। वहाँ भी कटा हुआ मशरूम जोड़ें। जैसे ही मिश्रण सुनहरा हो जाता है के रूप में, यह एक कटोरी में फैल सकता है। शीर्ष फटे arugula। अलग से, भुना हुआ नट और एक सलाद में डालना। सभी घोला जा सकता है, सिरका, तेल और नमक के साथ अनुभवी। आप कसा हुआ पनीर के साथ पकवान को सजाने कर सकते हैं अगर वांछित। बहरहाल, यह आवश्यक नहीं है।

«स्ट्राबेरी Glade"

असामान्य हैं arugula का सलाद। अक्सर वे सामग्री के असामान्य संयोजन शामिल हैं। इस व्यंजन की जरूरत के लिए:

• arugula (बीम);
• बिट स्ट्रॉबेरी (300 ग्राम पर्याप्त);
• शतावरी (हरा);
• सिरका (स्निग्ध केवल);
• 4 बड़े चम्मच तेल (जैतून के अनन्य);
• सरसों के 2 छोटे चम्मच;
• काली मिर्च;
• नमक।

एक घंटे के लिए पर्याप्त क्वार्टर, और दूर एक जश्न मनाने के पर्व पर मूल सलाद दिखाएगा। एक ब्लेंडर में आधा जामुन, सिरका और सरसों के तेल मार पड़ी है। जिसके परिणामस्वरूप सॉस कटोरा, एक छोटे से नमक और काली मिर्च में डाल दिया है।

इस बीच, शतावरी, साफ, एक जोड़ी के लिए पकाया जाता है और के रूप में तैयार उत्पाद छोटे टुकड़े, जो कटोरा में गिर में काटा जाता है। Arugula फटे हाथ और स्ट्रॉबेरी पतली प्लेटलेट्स काटा। सभी मिश्रित और अनुभवी सॉस। पकवान के लिए बेहतर खा लो।

अगर वांछित, स्ट्रॉबेरी की जगह और अन्य जामुन जा सकता है। उदाहरण के लिए, रसभरी। यह कटौती नहीं है, और एक सलाद में पूरे डाल दिया।