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किगोंग - यह क्या है? कल्याण ची कुंग: अभ्यास, चिकित्सा और प्रतिक्रिया। शुरुआती के लिए किगोंग
कई लोग इस बात में रुचि रखते हैं कि किगोंग क्या है, यह क्या है। इस अवधि के अर्थ को समझना आवश्यक है। चीनी में, शब्द "क्ीगॉन्ग" को दो हिरोोग्लिफ़्स द्वारा चिह्नित किया जाता है। उनमें से प्रत्येक के पास अपनी सामग्री और विशेषताएं हैं।
ऊर्जा ऑक्सीजन में भी है
चीनी से अन्य भाषाओं में "क्यूई" चरित्र का सबसे आम अनुवाद "ऊर्जा" है लेकिन इस देश की संस्कृति में, एक प्रतीक एक व्यापक और गहरी अवधारणा के रूप में समझा जाता है। इस अवधि को और अधिक विस्तार में समझने के लिए, जरूरी हो सकता है कि चित्रलिपि के अर्थ विशेषताओं को सीधे व्यक्ति और आस-पास के प्रकृति से जोड़ना होगा। इसके अलावा, यह प्रश्न पूछने में मदद करेगा कि किगोंग क्या है - यह क्या है।
वह ऑक्सीजन जिसे व्यक्ति इनहेल्स को क्यूई भी कहा जाता है हम लगातार सांस लेते हैं इसलिए, हर कोई नियमित रूप से क्यूई लेता है और क्यूई को उकसाता है मत भूलो कि अक्सर श्वास लोगों के स्वास्थ्य के साथ निकटता से जुड़ा हुआ है। यदि कोई व्यक्ति बीमार पड़ता है, तो उसका श्वास अब सुसंगत नहीं है और यहां तक कि यहां तक कि नहीं। एक छोटा सा सांस है, जिसके बाद धीमी गति से छुटकारा होता है। श्वास की गड़बड़ी से अस्थमा और हृदय रोग जैसे रोग हो सकते हैं।
स्वाभाविक रूप से, हमारे द्वारा प्राप्त क्यूई की गुणवत्ता पहले से ही पर्यावरण पर और वर्ष की अवधि पर निर्भर करेगी। ऑक्सीजन की एक छोटी मात्रा में गंदे हवा में स्वास्थ्य में समस्याएं पैदा हो सकती हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कई चीनी अस्थमा के रोगों से ग्रस्त हैं। हालांकि, यात्रा के दौरान, यह नोट किया गया कि इस बीमारी की अभिव्यक्तियां पूरी तरह अनुपस्थित हैं, उदाहरण के लिए, स्पेन या कैलिफोर्निया में। यह बाह्य वातावरण और जलवायु में परिवर्तन के कारण है
एक हाइरोग्लिफ़ जो सब कुछ में मौजूद है
तो, आइए, मूल परिणाम को जोड़ते हैं, प्रश्न के उत्तर देते हैं कि किगोंग क्या है - यह क्या है क्यूई का मतलब है कि ब्रह्मांड के हर घटक में होना एक जगह है। यह इस तथ्य से समझाया जा सकता है कि सब कुछ न केवल अवशोषित करने में सक्षम है, बल्कि ऊर्जा पैदा कर रहा है। सब कुछ सामग्री है और सब कुछ में कुछ जानकारी है
कार्रवाई की आवश्यकता है
अब आपको दूसरे चरित्र पर जाना चाहिए - "गोंग" इस प्रतीक का अनुवाद "क्रिया, कार्य" के रूप में किया जा सकता है। यह आपके "क्यूई" - ऊर्जा के प्रबंधन में कौशल प्राप्त करने के लिए आपको करने की आवश्यकता के बारे में है। और जिस तरह से हम अपने पैरों या हाथों से ऐसा करते हैं उसे प्रबंधित करें
प्राचीन चीनी कला
किगोंग - यह क्या है? उपरोक्त सभी पर विचार करने के बाद, यह कहा जा सकता है कि इस अवधारणा से आपके शरीर के लाभ के लिए इसका उपयोग करने के लिए बाहरी दुनिया से ऊर्जा प्राप्त करने की क्षमता का तात्पर्य है। इस अवधारणा के तहत, एक विज्ञान, दर्शन, जो एक हजार साल का इतिहास है, को समझना चाहिए। आस-पास की दुनिया और यूनिवर्स के साथ ऊर्जा और जानकारी का आदान-प्रदान करने का यह एक प्रकार है
कई सालों तक किगोंग ने प्राचीन चीनी कला की स्थिति से काम किया है, जिससे वह विभिन्न बीमारियों से छुटकारा पा सकता है। Qigong यह जीवन को लम्बा करना संभव बनाता है, भौतिक और आध्यात्मिक राज्य को मजबूत। हाल ही में, अभ्यास एक गुप्त था वहां बड़ी संख्या में स्कूल थे, जो कि चिकित्सकों के साथ विभिन्न विचारधाराओं को उधार लेने और मिश्रण करने के माध्यम से, किगों की कला में कुछ निर्देश तैयार किए ।
बड़ी संख्या में अलग-अलग दिशाएं
वर्तमान स्तर पर, इस दिशा के कई प्रकार हैं लेकिन रूस में सबसे बड़ा विकास एक स्वस्थ किगोंग हासिल कर चुका है। चीन के क्षेत्र में, इस कला की एकमात्र किस्म, जो आधिकारिक तौर पर मान्यता प्राप्त है, स्वास्थ्य अभ्यास है
ऐसी प्रथाएं भी हैं जो मानसिक क्षमताओं में सुधार के लिए उपयोग की जा सकती हैं। कुछ दिशा-निर्देश यह समझने में मदद करते हैं कि लोग क्या हैं, जहां से वे और किस उद्देश्य से आए थे। यह एक ऐसी प्रणाली है जो आध्यात्मिक और शारीरिक पूर्णता को बढ़ावा देती है। Qigong धार्मिक शिक्षाओं और विचारों के साथ जुड़ा हुआ नहीं है इस संबंध में, वे किसी भी धर्म के लोगों में संलग्न हो सकते हैं हालांकि, अभ्यास का प्राथमिक लक्ष्य शरीर में सुधार करना, विभिन्न तनावों से छुटकारा पाने, आंतरिक संतुलन प्राप्त करना है
स्वास्थ्य सुधार का व्यावहारिक हिस्सा
किन क्षेत्रों में चीनी दर्शन शामिल हैं ? ये श्वसन, मानसिक और शारीरिक प्रथाओं हैं। सभी प्रकार के कला मुख्य रूप से चार प्रकार की प्रथाओं पर बनते हैं:
- गतिशील।
- स्टेटिक।
- ध्यान।
- अभ्यास जो बाहरी प्रभाव की आवश्यकता है
अभ्यास क्या है?
किगोंग के दिशा निर्देशों में से एक गतिशील प्रशिक्षण है मन की संवेदनशीलता के विकास में, इस तरह के प्रशिक्षण में तरल आंदोलनों में, श्वास के समन्वय में है। मुख्य मुद्राओं में "पांच जानवर", "जंगली क्रेन", "जंगली हंस" की पहचान की जा सकती है। यह केवल चीनी कला के ऊंचाइयों का एक छोटा सा हिस्सा है। किग्ग प्रथा करने वाला व्यक्ति क्यूई ऊर्जा के सक्रियण और नियंत्रण को प्राप्त करने की कोशिश कर रहा है।
क्विंग थेरेपी में स्थिर प्रशिक्षण शामिल है इस प्रकार का अभ्यास कुछ समय के लिए मुद्रा पकड़ना है। योग की तरह कुछ यह दिशा मन, आत्मा, शरीर, क्यूई ऊर्जा का नियंत्रण और उसके सक्रियण की एकता प्राप्त करने में सहायता करता है।
ध्यान में श्वास, दृश्य और दार्शनिक विचारों का अवलोकन शामिल होता है, जिनमें से कोई क्यूई ऊर्जा के संचलन को एकरा कर सकता है।
क्विंग थेरेपी बाह्य साधनों के उपयोग से जुड़ा है। ऐसे में वनस्पति की तैयारी, मालिश, भौतिक चरित्र के जोड़-तोड़ आवंटन आदि के लिए आवश्यक है।
कला का प्रयोग
किगॉन्ग विभिन्न स्थितियों में इस्तेमाल किया जा सकता है उनमें से सबसे लोकप्रिय सूची चाहिए। वे इस प्रकार हैं:
- क्यूई के माध्यम से बाह्य उपचार इस मामले में, स्वास्थ्य परिसर का अर्थ है प्रकृति की महत्वपूर्ण ऊर्जा का आविष्कार, इसके बाद उसके शरीर के द्वारा ले जाया जाता है। इस तकनीक का उपचार के अन्य तरीकों के साथ अलग-अलग और एक साथ दोनों का इस्तेमाल किया जा सकता है।
- Qigong अभ्यास हीलिंग यह दिशा चीनी दवा के निवारक और स्वास्थ्य पहलुओं पर आधारित है। किगोंग तनावपूर्ण स्थितियों के जवाब में मन और शरीर की प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने के लिए तकनीकों को सीखने में आपकी सहायता करता है। यह उच्च रक्तचाप, क्रोध और जलन की रोकथाम के माध्यम से प्राप्त किया जा सकता है।
- खेल अभ्यास खेल या मार्शल आर्ट्स में, दिशा समन्वय, धीरज, ताकत आदि में एक तरह की कुंजी है। किगोंग के साथ, आप लगभग किसी भी प्रकार के स्पोर्टिंग इवेंट में सबसे महत्वपूर्ण परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।
- आध्यात्मिक Qigong सबक शुरुआती लोगों के लिए, कला प्रैक्टिसर्स स्व-जागरूकता, शांति और प्रकृति के साथ सद्भाव प्राप्त करने के लिए कला के साथ उपयोगी होते हैं। ताओ धर्म और बौद्ध धर्म में आध्यात्मिक प्रथाओं का पता लगाया जा सकता है।
क्आईगॉन्ग को समझने के रास्ते पर पहला कदम
- जीवन शक्ति महसूस करने की कोशिश करो पहले सबकुछ शुरुआती लोगों को खुद को "क्यूई" की छिपी शक्ति में खोजना सिखाया जाता है। उसी स्तर पर, शुरुआत करने वाली व्यक्ति को कुल महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल करने और शरीर की वसूली की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए इसे लागू करने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है। शक्तिशाली और सरल तकनीकों की मदद से आप अपनी आंतरिक ऊर्जा जाग सकते हैं।
- शुरुआती के लिए दूसरा सबक छिपे हुए जीवन शक्ति के सक्रियण को सिखाना है। समय की पर्याप्त अवधि के लिए, अभ्यास विकसित किए गए थे जो जीवन की आंतरिक ऊर्जा के सक्रियण में योगदान दिया था। अभ्यास करना, आप शरीर की चिकित्सा क्षमताओं को पुनर्स्थापित कर सकते हैं।
- तीसरे सबक में जीवन शक्ति का उपयोग करना सीखना शामिल है इस स्तर की कक्षाएं यह दर्शाती हैं कि कैसे अपना जीवन बढ़ाया जाए और इसे स्वस्थ बना दिया जाए।
व्यायाम की जटिलता का संक्षिप्त वर्णन
- श्वसन की प्रारंभिक स्थिति और विनियमन। कंधे की चौड़ाई पर सीधे पैर, सीधे पैरों को खड़ा करना आवश्यक है छाती को थोड़ा मोटा होना चाहिए, ट्रंक सीधे होना चाहिए। हाथों की ओर इशारा किया जाना चाहिए, आपके सामने देखो यह धीरे धीरे अपने हाथों को बढ़ाने और कंधे के स्तर को आगे बढ़ाने के लिए आवश्यक है। इस मामले में, हथेलियों को नीचे की तरफ निर्देशित किया जाना चाहिए। उसके बाद, आपको अपने हाथों को कम करना शुरू करना चाहिए, जैसे कि आपके हाथ नीचे धकेलना। इस मामले में, आपको थोड़ा मोड़ना होगा। श्वास और चेतना को आराम देना चाहिए व्यायाम प्राकृतिक श्वास को स्थिर करने में मदद करता है।
- चलिए क्ीगोंग कॉम्प्लेक्स से अगले प्रशिक्षण में आगे बढ़ें। यह व्यायाम पिछले एक जैसा है हमें अपने हाथों को हमारे कंधे पर चढ़ाना चाहिए हथेलियों को इंगित करना चाहिए उसके बाद, हथेलियों को बीच में बदल दिया जाना चाहिए और हाथ अलग-अलग फैलाएंगे। उसके बाद हाथों को केंद्र में लाया जाना चाहिए और नीचे घुटने टेकने चाहिए, पैरों को घुटनों में थोड़ा झुकना।
- हमें अपने हाथों को ऊपर ले जाना चाहिए हथेलियों को इंगित करना चाहिए सबसे पहले, हाथों को कंधे के स्तर पर लाया जाना चाहिए, और फिर सिर ऊपर, ऊपर उठाना शुरू करना चाहिए। शरीर के वजन को सही पैर में स्थानांतरित किया जाना चाहिए, थोड़ा झुका जाना। बाएं हाथ को नीचे की ओर कम करना चाहिए हथेली ऊपर निर्देशित किया जाना चाहिए। फिलहाल जब बाएं हाथ एक क्षैतिज स्थिति लेता है, तो उसे सही पर दोहराया जाएगा।
- पिछले अभ्यास करना बंद मत करो गुरुत्वाकर्षण के केंद्र को मध्य में स्थानांतरित किया जाना चाहिए, थोड़ा अपने पैरों को झुकना और "राइडर" मुद्रा लेना चाहिए। आपको अपने पेट के सामने अपनी बाहों को पार करने की आवश्यकता होगी, अपने हाथों को अपने पेट के तल में बदल दें। पार करने वाले हथियारों को हथेलियों के ऊपर, सीधा पैरों से बदलना चाहिए। फिर अंग अपने सिर से ऊपर उठते हैं हथेलियां पीछे की ओर जाती हैं इसके बाद, पार करने वाले हथियारों के हथियारों को पक्षों में बदल दिया जाना चाहिए, सीधा और अलग-अलग पक्षों के माध्यम से कम किया जाए, हथेलियों को इंगित करना और कोहनी में अंगों को झुका जाना।
कला के बारे में सबसे आम समीक्षाएं क्या हैं?
कई समीक्षाओं का विश्लेषण करते हुए, यह ध्यान दिया जा सकता है कि सकारात्मक टिप्पणियां और नकारात्मक दोनों दोनों हैं। उनमें से सबसे आम उद्धृत किया जाना चाहिए।
- कक्षाओं के बाद, स्वास्थ्य में काफी सुधार होता है आंदोलनों का अभ्यास संतुलन में मन, शरीर और आत्मा को लाने में मदद करता है।
- नींद में सुधार। किगॉन्ग, जिनके बारे में समीक्षा काफी सामान्य है, छूट को बढ़ावा देती है, जिससे सुस्त नींद की ओर जाता है।
- कम तापमान के लिए प्रतिरोध में वृद्धि इसके अलावा, तनावपूर्ण स्थितियों की संभावना घट जाती है।
- गौरतलब है कि चयापचय में सुधार हुआ है।
- मन की स्थिति में सुधार होता है
- आत्म-नियंत्रण की क्षमता में काफी सुधार हुआ है।
बहुत से लोग इस तरह के अभ्यास में रुचि रखते हैं जैसे किगोंग। समीक्षाएं, जो इसके बारे में व्यापक रूप से फैली हुई हैं, पूरी तरह से इस का प्रदर्शन करती हैं
क्या एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है?
अभ्यासों के निष्पादन के दौरान यह महत्वपूर्ण है कि न केवल आपकी भावनाओं पर और उस स्थान पर ध्यान केंद्रित करें जो आप कर रहे हैं। किगोंग अभ्यास में और क्या महत्वपूर्ण है? श्वास। यह लगातार निगरानी और मॉनिटर करने के लिए आवश्यक है। केवल इस मामले में प्रदर्शन किए गए सभी व्यायाम सबसे प्रभावी होंगे
निष्कर्ष
इस समीक्षा में, प्रश्न यह माना जाता था कि किगॉंग क्या है। हम आशा करते हैं कि समीक्षा आपकी मदद करेगी। लेकिन अगर आप इस अभ्यास का अध्ययन करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको यह समझना चाहिए कि बिना पूरी तरह से और नियमित दृष्टिकोण के बिना कुछ भी हासिल नहीं किया जाएगा।
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