केकड़ा सलाद: कैलोरी, लाभ और नुकसान

बहुत से लोग के बहुत शौकीन हैं केकड़ा सलाद। वह वास्तव में स्वादिष्ट, के रूप में यह उत्कृष्ट तत्व शामिल हैं। केकड़ा सलाद कई दावतें के लिए चुना गया था। थर्मल औसत 128 किलो कैलोरी। घटकों पर निर्भर करता है, यह आंकड़ा बदल सकते हैं।

संरचना और के उपयोग

केकड़े लाठी विटामिन बी जो तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक है होते हैं। विटामिन ए दृष्टि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसके अलावा, वहाँ विटामिन सी कर रहे हैं और डी आयोडीन प्रतिरक्षा प्रणाली है कि विभिन्न रोगों का विरोध करेंगे समर्थन करता है। मैग्नीशियम, जो उन्हें में है, धमनियों को मज़बूत करता है और हृदय में मदद करता है।

मकई विटामिन बी, सी, पीपी में समृद्ध। यह प्रोटीन और विभिन्न ट्रेस तत्व शामिल हैं। इस रचना पाचन तंत्र और मस्तिष्क समारोह पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अंडे में विटामिन ए, बी का स्रोत रहे हैं, डी ककड़ी भी उपयोगी की एक बहुत कुछ है, वे विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ, अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल लाने में मदद।

थर्मल केकड़ा सलाद मेयोनेज़ 128 किलो कैलोरी है। किसी भी अन्य पकवान के साथ के रूप में, यह, उपाय का पालन करने में है क्योंकि किसी भी भोजन की अत्यधिक मात्रा सभी के लिए हानिकारक है आवश्यक है। इसके अलावा, तथ्य यह है कि थाली मेयोनेज़ है की वजह से।

पोषाहार सूचना

केकड़ा कैलोरी सलाद क्या यह में शामिल है के आधार पर अलग हो सकता है। शास्त्रीय नुस्खा द्वारा तैयार में:

• 9.2 ग्राम प्रोटीन,
• वसा के 7.4 ग्राम,
• 5.9 ग्राम कार्बोहाइड्रेट।

अक्सर यह तैयारी कर रहा है चावल के साथ केकड़ा सलाद। इस तरह के कोर्स की थर्मल सामग्री पकवान की 100 ग्राम प्रति 197 किलो कैलोरी आहार निकला है, मेयो कम वसा मलाई या दही से बदल दिया है। मेयोनेज़ की तरह, भी, कैलोरी सलाद को प्रभावित करता है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है ध्यान से वसा की एक कम प्रतिशत के साथ एक उत्पाद चुनने के लिए। इसके बजाय दुकान के आप घर का बना सॉस कि पकवान बना देता है और अधिक उपयोगी बना सकते हैं। इस तरह के एक ड्रेसिंग के साथ भी बहुत स्वादिष्ट होगा।

चावल के साथ एक सलाद तैयार करने के लिए, यह दुम उबालने के लिए आवश्यक है। यह tenderized नहीं करना चाहिए। खाना पकाने के अंत में, नींबू का रस (1 चम्मच। एल) जोड़ते हैं, तो उत्पाद सफेद हो जाएगा। अंडे और आवश्यक उबालें।

केकड़े लाठी क्यूब्स में काट लें। बस अंडे संसाधित। प्याज भी कटौती, और फिर मकई के साथ सामग्री मिश्रण करने के लिए है। पकवान एक सलाद कटोरा में रखा जाना चाहिए। आप नमक और मेयोनेज़ के साथ मौसम के साथ स्वाद के लिए की जरूरत है। सेवा करने से पहले, सलाद फ्रिज में खड़े होना चाहिए। यह पकवान स्वादिष्ट और पौष्टिक होता है। यह अपने उदारवादी खपत की सिफारिश की।

सलाद नुकसान

हालांकि कैलोरी केकड़ा सलाद, काफी स्वीकार्य है, हालांकि यह शरीर के लिए हानिकारक है। उत्पाद ऐसे E171, E420 और E160 के रूप में रासायनिक घटकों (परिरक्षकों, रंग), है। अधिक क्षति के बच्चों के लिए किया जाएगा। तो अक्सर खाने के इस तरह के एक पकवान आवश्यक नहीं है।

मांस surimi कृत्रिम पदार्थ है, जिसमें से शरीर को कोई लाभ नहीं है की है। आप बार-बार इस सलाद खाते हैं, यह पेट के विकारों काम हो सकता है। विशेषज्ञों का मानना है कि केवल दो केकड़ा के उपयोग हर दिन के लिए लाठी पाचन नुकसान नहीं पहुँचा सकता। इसलिए यह केकड़ा सलाद खाने की हद तक महत्वपूर्ण है। कैलोरी अगर आप सेवारत आकार को नियंत्रित नहीं करते यह आंकड़ा नुकसान नहीं पहुँचा सकता।