कैसे अपने आप को खुश करने की है जब चीजें खराब कर रहे हैं? कैसे घर पर अपने आप को खुश करने की?

यह तब होता है कि चीजें वास्तव में सुबह में सफल नहीं है, या किसी कारण से, समय एक बुरा मूड में। लेकिन शाम अभी भी बहुत समय। नहीं दिन के शेष के रूप में गायब हो जाते हैं, तो यह स्थिति में सुधार करने के लिए प्रयास करने के लिए सबसे अच्छा है। मामले में खुद को पुनः चलाने के लिए जाना नहीं है, तो यह मूड के साथ काम करने के लिए आवश्यक है। यह अपने आप में सार का कारण बनता है, और मानव धारणा नहीं है। कैसे अपने आप को खुश करने के लिए सब कुछ बुरा या इस तरह लगता है तो क्या होगा?

हमें समस्या की जांच करें

सबसे पहले, यह एक पल के बंद करो और उदासीनता के कारण पर प्रतिबिंबित करने के लिए आवश्यक है। क्या तुम सच में बुरा कर सकते हैं, लेकिन एक और बात यह है कि जब आप खुद की ओर ध्यान आकर्षित करने के लिए चाहते हैं, तो किसी को दया और आराम ले लिया। किसी भी मामले में, आपको यह समझना होगा कि जीवन क्षणभंगुर है और इसलिए अपने आप को देना है। इसके बजाय, हताशा बेहतर समय है कि कम से कम अच्छा समर्पित करने के लिए। और यदि आप शिकायत करना बंद करो कितने उपयोगी चीजें बर्दाश्त कर सकते हैं। हालांकि, अगर आप potoskovat का फैसला करते हैं, तो यह कम से कम सुस्वादु किया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए, एक दुखद अच्छा संगीत, विशेष रूप से अपने पसंदीदा के लिए। अचानक, प्रेरणा आ जाएगा, रचनात्मकता के काव्य की जगह उदासी?

सही दिशा का चयन

दूसरे, खुद को एक बुरा मूड से दूध छुड़ाना की जरूरत है। हाँ, यह संभव है। यही कारण है कि कैसे सब आते है सफल लोग। बस हर बार अवसाद पर काबू पा, अपने आप को बात है, जो दूर बुरे विचार दूर ड्राइव के साथ सौदा करने के लिए मजबूर। एक किताब लेते हैं हर बार जब आप मूड खराब करने के लिए और पढ़ा है, या उदासी कम अक्सर आ जाएगा, या आप एक बहुत अच्छी तरह से पढ़ आदमी बन जाएगा। क्रोध महसूस कर रहा, आक्रोश शारीरिक व्यायाम के साथ सौदा कर सकते हैं। यह कल्पना करना क्या शरीर फिट होगा सुखद है। का प्रयोग करें किसी भी मामले में, वहाँ है - यह एक सच्चाई है।

संचार

कैसे घर पर अपने आप को खुश करने के लिए जब आप अकेला छोड़ दिया जाता है, या किसी और के साथ झगड़ा किया? आप समझते हैं कि यह समय लगेगा है और सभी समायोजित किया जाना चाहिए। जब यह अकेला था, आप दोस्तों या माता-पिता कॉल कर सकते हैं। आध्यात्मिक फैलोशिप मुश्किल क्षणों में अपरिहार्य सहायता प्रदान करता है। यह मेहमानों के बुलाने और एक साथ एक अच्छा शाम बिताना संभव है। या परिवार से किसी को यात्रा करने के लिए जाना। आप, इसके लिए अच्छा है - यह अच्छा है। स्थिति के आधार पर विशिष्ट वेरिएंट। हालांकि, कैसे लिफ्ट करने के लिए पर साबित तरीकों एक बुरा मूड, मौजूद है। अब उनकी ओर देखो।

जोर से संगीत की बारी है, उठा गीत है कि मैं का आनंद

एक ही समय में अपने पसंदीदा गीत के लिए आप उपयोगी चीजों की एक बहुत कुछ कर सकते हैं। खुद के लिए समय ले लो, उनकी उपस्थिति देखभाल करते हैं। आप अपने चेहरे पर एक मुखौटा डाल सकते हैं, अपनी आँखें बंद और नरम संगीत पर बारी, और प्रक्रिया के अंत में चाय या कॉफी का एक कप के लिए। वैसे, इन पेय एक टॉनिक प्रभाव है, जो मूड में सुधार करने में मदद करता है है।

बिना किसी हिचकिचाहट के ड्रा

बस कागज के एक टुकड़े, एक पेंसिल और एक हाथ ड्राइव ले लो। यह आराम, यह तंत्रिका तंत्र को शांत मदद करता है। और अगर आप रंगीन पेंसिल या कलम का उपयोग करें, तो फिर से कनेक्ट और रंग चिकित्सा। समस्याओं के बारे में भूल जाओ, इस प्रक्रिया में अपने आप को विसर्जित, एक बच्चे की तरह। बचपन याद रखें और पल का आनंद।

नृत्य

नृत्य - फायदे का सौदा कैसे अपने आप को घर पर या विदेश को खुश करने की।

बस नृत्य - अपने शरीर की गतिविधियों, बिना किसी हिचकिचाहट के, के रूप में यह बाहर से लग रहा है जाएगा दे। सकारात्मक ऊर्जा निश्चित रूप से एक बुरा मूड और उदास विचारों की जगह लेगा। अच्छा निर्णय - अपने दोस्तों के साथ नाच बाहर जाने के लिए। यह एक डिस्को या साल्सा की एक रात हो सकता है। कौशल कोई महत्व नहीं है। अपने लक्ष्य - प्रक्रिया के सकारात्मक चार्ज मिलता है।

क्रम

जब ऐसा लगता है कि सब कुछ बुरा है, पहली बात यह है कि शुरू होता है में जलन पैदा करने के लिए - इस कूड़े घर या डेस्कटॉप पर दस्तावेजों। संगीत, धुन पर निर्णायक रूप से चालू करें और सफाई करने के लिए मिलता है। एक ही समय में अतिरिक्त, घर में नई बातें और सकारात्मक ऊर्जा के लिए रिक्त स्थान से छुटकारा पाने के। कैसे काम पर अपने आप को खुश करने की? संगीत शायद काफी उचित नहीं होगा, लेकिन चोट नहीं कर सकते हैं दस्तावेजों से स्पष्ट करने के लिए कागजात और बक्से के ढेर से बाहर बनाने के लिए। प्रक्रिया के अवलोकन का एक परिणाम के रूप में, आपको लगता है कि वास्तव में मूड में सुधार यह आत्मा पर बहुत आसान हो गया है है।

मुस्कान

कैसे अपने आप को खुश करने की है जब चीजें खराब हैं, और आसपास के लोग जिनके साथ साझा करने के लिए उदासी काम नहीं करेगा से भरा हुआ है? बस मुस्कुराना, कोई बात नहीं क्या सीखते हैं। यह चमत्कार तकनीक पहले, लोगों को आकर्षित करती है। संवाद स्थापित करने दु: खी विचारों गायब हो जाते हैं, वहाँ दिलचस्प विषय हैं। दूसरे, मुस्कुराते हुए, हम खुद मस्तिष्क संकेत सब कुछ ठीक है कि देने के लिए, और यह शरीर को नियंत्रित करके स्थिति को सही। इस आदत को प्रतिक्रिया करने के लिए नहीं तनावपूर्ण स्थितियों के लिए, यह आसान है उन्हें अनुभव करने के लिए, नकारात्मक पर ध्यान केन्द्रित करना नहीं मदद करता है। मुस्कान, सकारात्मक अंक, जिसके माध्यम से जीवन के उलटफेर और अधिक सरल या तुच्छ लगते हैं।

यात्रा

व्यक्ति के मूड भी साल और मौसम की स्थिति के समय के साथ जुड़ा हुआ है। कैसे अपने आप को, गिरावट में खुश करने के लिए जब खिड़की बारिश डालने का कार्य है, और दुर्भाग्य से पेड़ से गिरने के पत्तों? रबड़ के जूते पहनते हैं, एक छाता ले, चाय के एक थर्मस और टहलने के लिए जा। गौर करें कि सुंदर प्रकृति साल के इस समय, किसी भी संतृप्त रंग और हवा - ताजा, नम, मसालेदार। गहरी साँस, अपनी भावनाओं पर ध्यान केंद्रित, अप्रिय घटना या नीचे भूल जाते हैं। अब यह अपने आप को पढ़ाने के लिए पल, चारों ओर की प्रकृति, बारिश की आवाज का आनंद लेने के लिए महत्वपूर्ण है। कितना सुंदर जीवन, एक बुरा मूड यह कोई जगह नहीं है देखो।

धूपघड़ी और उपयोगी उत्पादों

अक्सर, शरद ऋतु सर्दियों पुरानी उदासीनता या यहाँ तक कि अवसाद से परेशान पुरुषों में। यह तथ्य यह है कि धूप के दिनों यह बहुत छोटा हो जाता है के कारण है। कैसे अपने आप को खुश करने, यदि आप उदास कर रहे हैं? आप एक टैनिंग सैलून के लिए जा सकते हैं - यह पराबैंगनी प्रकाश है, जो मूड सेट करने के लिए पर्याप्त है की एक खुराक दे देंगे। हम अक्सर ताजा हवा में चलने के लिए की जरूरत है, और बेहतर भी - जॉगिंग जॉगिंग।

उत्पादों के अवसाद के लिए परीक्षण उपाय डार्क चॉकलेट माना जाता है। हालांकि, वे एक ही संपत्ति और खट्टे की है। कम से कम एक दिन के ताजा संतरे का रस का एक गिलास पीने के लिए करते हैं, तो यह केवल आपके आत्माओं लिफ्ट नहीं है, लेकिन यह भी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत। के स्तर को बढ़ा खुशी हार्मोन केले। एक एक दिन खाने के लिए पर्याप्त - विटामिन के अलावा, यह शरीर और अच्छे मूड प्रदान करेगा।

शीतकालीन मज़ा

खुद को खुश करने शीतकालीन ठीक है, तुम स्केटिंग या स्कीइंग बर्फ कर सकते हैं, सुविधाओं के आधार पर। या स्लेज? याद रखें कि यह कैसे मजा आया था के रूप में एक बच्चे को एक बर्फीले पहाड़ी पर फिसलने की। क्यों एक वयस्क हैं का उपयोग नहीं करते एक ही तरीके का? रिंक ही, बच्चों, दोस्तों, परिवार के साथ पर जाएं। यह वर्तमान समस्याओं की गंभीरता को भूल जाते हैं मज़ा और महान है करने के लिए एक अच्छा बहाना है। ठंढा चमक और सकारात्मक आपके द्वारा दी गई।

मीठा पेय

वहाँ लोग हैं, जो की एक श्रेणी है "गलत पैर पर नहीं मिलता है।" और इसलिए लगभग हर दिन। एक बुरा मूड के कारण, या यहां तक कि सुबह में किया जा रहा है ग्लूकोज की कमी है। पहला कदम रसोई में जाने के लिए है। एक शानदार तरीका अपने आप को, सुबह को खुश करने के लिए कैसे ताज़ा बनाए गए मिठाई एक कप कॉफी पीते हैं। साथ ही फलों का रस का एक गिलास में मदद करता है। शरीर एक बार पूरे दिन के लिए जिंदादिली और ऊर्जा से भरा एक पौष्टिक नाश्ता दे देंगे। ग्रेट पसंदीदा उत्पाद के साथ दिन की शुरुआत।

शारीरिक व्यायाम

चार्ज - कैसे अपने आप को बढ़ाने के लिए जब चीजें खराब हैं की एक और सिद्ध पद्धति। होम यह सबसे आसान तरीका है क्या करना है। लेकिन कुछ सरल व्यायाम पर अगर वांछित किया जा सकता है। शरीर के रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, बलों के प्रवाह लगभग तुरंत महसूस किया जाएगा। शारीरिक गतिविधि रक्त में खुशी हार्मोन बढ़ जाती है, तो यह यह उपयोगी रोजगार अधिक समय समर्पित करने के लिए लायक है। आंकड़ों के अनुसार, जो लोग जिम कम से कम तीन बार एक हफ्ते की यात्रा और अधिक तनाव प्रतिरोध और हँसमुख है। कारण पेशी काम के दौरान खुशी हार्मोन के विकास में निहित है।

तरीकों

कैसे अपने आप को खुश करने की है जब चीजें खराब कर रहे हैं? उसका सामना देखो। वहाँ स्थितियों में, जहां बुरा मूड के कारण उदासी है। फिर हम समझना चाहिए - यदि आप एक व्यक्ति, एक घटना, एक अतीत उम्र याद आती है? पहले संस्करण में, आप फोन या किसी के साथ पूरा कर सकते हैं। यदि यह इसलिए हुआ है कि एक है जिस पर आप तरस, मर गया है, तो सबसे सुंदर क्षणों है कि आप के लिए बाध्य याद है। जो लोग हमारी दुनिया छोड़ दिया केवल खुशी है कि आप खुश हैं और आप सभी अच्छी तरह से कर रहे हैं होगा। विचारों प्रकाश और प्रेम की एक किरण मनुष्य को भेजें, तो आप तुरंत आसान हो जाएगा। आप अंतर पर कर रहे हैं, यह तय करें कि अधिक महत्वपूर्ण है - अपने मामले को साबित, या अगले व्यक्ति को चालू करने के लिए। इस के आधार पर, आगे बढ़ें। शायद एक और मौका लेने के लिए पहला कदम होगा।

कभी कभी कैसे, अपने आप को बढ़ाने के लिए जब चीजें खराब हैं के सवाल व्यक्ति है, जो दुर्भाग्य की एक श्रृंखला के साथ जुडा हुआ में रुचि रखते हैं। इस मामले में, सब क्रम में बाहर फैल गया। सबसे पहले आप विफलताओं के कारणों हुआ पता लगाने के लिए की जरूरत है। यह व्यक्तिगत विफलताओं या अक्षमता परिस्थितियों में नेविगेट करने के लिए। जिम्मेदारी लेते हैं, अपने आप को स्थापना, जो आप देना - केवल एक ही व्यक्ति को प्रभावित करने की स्थिति। फिर नए बलों का तांता महसूस किया जाएगा, और आप निश्चित रूप से मालूम होता है असभ्य समस्याओं से निपटने के लिए सक्षम हो जाएगा। और वैसे, यह अच्छे के लिए शब्दावली से शब्द हटाने के लिए बेहतर है। अपने आप को अन्यथा बताओ - वहाँ कोई समस्या नहीं हैं, वहाँ समस्याएं हैं।

इलाज

स्वादिष्ट खाने के लिए खर्च कर - कैसे अपनी प्रेयसी एक बुरा मूड लिफ्ट करने के लिए का एक अच्छा तरीका है। सिंक, प्रक्रिया एक निश्चित समय का चयन करें। बेहतर इस समय कुछ भी है कि विचलित हो सकता है से खुद को अलग। बस अपने पसंदीदा आइसक्रीम या मिठाई, या शायद एक मांस व्यंजन के स्वाद का आनंद। स्वाद और रंग - कोई मित्र। एक बुरा मूड से अधिक हो जाएगा। एक स्वादिष्ट भोजन की सेवा के बाद टहलने के लिए जाने के लिए सबसे अच्छा है। ताजी हवा, लयबद्ध श्वसन विचारों को कारगर होगा, स्थिति को देखने नाटकीय रूप से बदल सकते हैं।

आराम करें और मूड में सुधार

यदि उदासीनता पूरी तरह से, बलों बाहर खेला कुछ करने के लिए तो आप एक छुट्टी की व्यवस्था करने की जरूरत नहीं है,। इसी समय, आप के लिए बच सकते हैं:

• अपनी पसंदीदा किताब, या एक जो समय नहीं था पढ़ने;
• एक फिल्म, टीवी श्रृंखला देख, टीवी शो,
• कंप्यूटर खेल है, लेकिन यह नहीं दूर और नहीं किया पाने के लिए सुबह तक बैठ महत्वपूर्ण है;
• अपनी खुद की निबंध, कविता, गद्य लेखन (कई उदासीनता काम करता है, प्रतिभा की पहचान करने में आत्मज्ञान की ओर जाता है);
• विशेष पेंट में ड्राइंग,;
• शिल्प (अक्सर एक नौकरी पाने के लिए नायाब सुंदरता और विशिष्टता है, और सभी क्योंकि इस समय आत्मा गहरी भावनाओं का सामना कर रहा)।

कैसे अपने आप को खुश करने के लिए? हंसमुख क्षणों और की फोटो सुंदर दृश्यों इस मामले में आपकी मदद करेगा। उन के माध्यम से देख रहे हैं, लोगों को अच्छा के बारे में सोचना शुरू कर देंगे, और एक छुट्टी लेने के लिए और एक यात्रा पर जाने के शायद अंत में पका हुआ। नए अनुभवों के साथ ही संभव मदद हताशा से निपटने के लिए। कभी कभी सुंदर फ़ोटो और महान उत्थान की तस्वीरें, संतृप्त एक साधारण दृश्य सकारात्मक भावनाओं।

निष्कर्ष

तरीके अपने आप को एक बुरा मूड अनगिनत से छुटकारा के लिए। उन्हें सूची सब पर्याप्त नहीं है, और दस खंडों। कुछ वास्तव में काम करते हैं और के लिए अपनी धारणा बदल बेहतर है, अन्य - कम कुशल है, लेकिन कुछ नहीं से बेहतर। किसी भी मामले में, मुख्य और सबसे सही तरीका एक आदमी की अनिच्छा एक बुरा मूड में है। आप सफलता के लिए मानक पाठ्यक्रम लेते हैं, कोई फर्क नहीं पड़ता कि क्या होता है, यह एक शिक्षण अनुभव के रूप में माना कर दिया जाएगा। गलतियों से कोई भी प्रतिरक्षा है। लेकिन अकेले वे सीखने और कठोर हैं, जबकि अन्य - सही के लिए लड़ाई में ताकत खो देते हैं।

बुरा मूड, अपनी सूची से हटा दिया जाना चाहिए यदि आप सफल होने के लिए निर्णय लेते हैं। अब, केवल आनन्द हर गुजरते दिन भर देगी। खुश रहो!