कैसे अपने तंत्रिकाओं को शांत करने के लिए: सभी अवसरों के लिए टिप्स

Shattered नसों - आज कई लोगों के लिए एक समस्या है। कुछ लोगों को शांत जब रोजमर्रा की समस्याओं का एक गुच्छा leans, धैर्य अप्रत्याशित मुसीबत के साथ पूरा करने के लिए रह सकते हैं, और बाकी सब कुछ जीवन का आनंद लेने के प्रबंधन के लिए। अपने शरीर को माफ नहीं करेगा - आप स्थिति अपने पाठ्यक्रम ले जाने हैं (प्रतिक्रिया शरीर की सुरक्षा में कमी - प्रतिरक्षा प्रणाली, "नसों" रोगों की एक किस्म विकसित कर सकते हैं - दैहिक), और दूसरों को अपने व्यवहार को देखकर बहुत खुश नहीं होगा।

समाधान कारण में निहित है

कैसे शांत करने के लिए , नसों जब यह के रूप में यदि आप के आसपास अराजकता लगता है? शामक डालें - लक्षणों के उपचार के साधन पहले से ही प्रकट होते हैं। और इस बीच में वे बार-बार और दोहराया जाएगा। इसका कारण यह है अस्तव्यस्त नसों के कारण का खुलासा नहीं कर रहे हैं और सही नहीं हैं।

और कारणों कई हैं: अपने जीवन में परिस्थितियों, शांत रहना करने की अनुमति नहीं है, संचित थकान, भावनात्मक और शारीरिक थकावट; के रूप में चिड़चिड़ापन स्वभाव के गुणों।

उनकी अपनी क्षमताओं में विश्वास के साथ शांति से जीवन की परेशानियों ले लो, (आप किसी भी समस्या को हल कर सकते हैं!) - कि, क्या आप आधुनिक मनुष्य के लिए सक्षम होना चाहिए है बजाय प्रश्न का उत्तर की तलाश में की - कैसे मेरी नसों शांत करने के लिए। आरोग्यलाभ और वफादार तरीके के लिए समय ढूँढना (हर कोई उपयुक्त,, सक्रिय है उदाहरण के लिए)। आप स्वभाव की वजह से एक "नर्वस" हैं - जानने के लिए फंस पाने के लिए नहीं, यहां तक कि एक परिवार के लिए।

वहाँ बच्चों में किसी भी नसों है?

आप हमसे संपर्क कर रहे हैं, तो वयस्कों, सब कुछ स्पष्ट है: हम चाहते हैं कि, तो लग रहा है - कैसे बच्चों के बारे में? कैसे बच्चे की नसों शांत करने के लिए?

हम अक्सर एक बेटे या बेटी के व्यवहार के जवाब में गुस्सा माता-पिता से सुना है, "तुम हो सकता है क्या नसों, आप अभी भी एक छोटे से कर रहे हैं!" इस अवलोकन सच है करता है?

बच्चे तंत्रिका और मज़बूत वयस्कों हो सकता है, क्योंकि हम एक अधिक से अधिक प्रबंधन अनुभव है। एक छोटी सी आदमी सिर्फ दुनिया और खुद के बारे में जानने की शुरुआत है। अपने बच्चे को पढ़ाने अपनी भावनाओं को समझते हैं और उन्हें प्रबंधित करने के।

जब भावनाओं भड़क उठी है: आपात उपायों

बेशक, हमेशा पूरी तरह से मानसिक संतुलन बनाए रखने के लिए - असंभव। कैसे अपने तंत्रिकाओं को शांत करने के लिए जब स्थिति बिगड़ी: इन अवसरों पर वहाँ उपयोगी मनोवैज्ञानिक सुझावों के बहुत सारे हैं? कैसे अपने आप को शांत करने के लिए अगर आप बहुत चिड़चिड़ा हो जाते हैं और है कि पर्याप्त रूप से चारों ओर हो रहा है सब अनुभव नहीं कर सकते हैं? आप मित्रों, सहयोगियों पर और यहां तक कि मालिकों पर बाहर ले जाना है? आप एक कठिन है, तो कामकाजी जीवन? हम शांत अंदर महसूस करने के लिए, यह अपने व्यस्त मन में जाने सीखना चाहिए ...

कई शायद अनुमान लगाया है। हम ध्यान के बारे में बात कर रहे हैं। छोटे और सरल स्वागत पर शरीर के संसाधनों की मदद से, जलन नहीं दवाओं, लेकिन अपने आप ही को राहत देने के। वे सभी के लिए है! यह एक आम रास्ता खोजने के लिए केवल आवश्यक है।

रिवर्स में पूरी बात, यह भी दिन के दौरान हमें में जमा। मजबूत से नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाने की जरूरत है। उनमें से कुछ काफी "मौजूद एक" कर रहे हैं (एक गहरी साँस लेने के लिए और कई बार साँस छोड़ते)। कुछ बाहर जाने के लिए (एक अधिक उपयुक्त वातावरण में, उदाहरण के लिए, जिम में) की जरूरत है। दूसरों - एक सकारात्मक दृष्टिकोण को बाधित करने के। परेशान विचारों के बजाय, आप कितनी अच्छी तरह हो जाएगा जब इस पर (स्थिति हल हो गई है) अंत में है में स्पष्ट तस्वीर पेश की कल्पना करना। यानी हम प्रक्रिया ताकि आप रोमांचकारी बजाय परिणाम पर ध्यान केंद्रित करने की जरूरत है। अधिक जटिल मामलों (एक करीबी, मृत्यु, ऋण की बीमारी) में मनोवैज्ञानिकों "लंगर" डाल करने के लिए सलाह देने के लिए - कुछ है जिसके लिए आप को रोक सकते हैं, नहीं करने के लिए पागल हो जाना क्रोध, आक्रोश, निराशा की भावनाओं के साथ। यह लंगर कुछ परिवार, दोस्तों, आप के लिए महत्वपूर्ण, अपने व्यक्तित्व का प्रतीक के साथ जुड़े हो गया है। यह एक पसंदीदा खिलौना, अपने जीवन में सबसे महत्वपूर्ण मूल्य, विदा करने के लिए जिसमें से आप के लिए सक्षम नहीं होगा हो सकता है। जो भी हो, यह "हाथ की दूरी पर," रख लेकिन शायद ही कभी इस बात का सहारा लिया या विचार अपने चिकित्सा प्रभाव नहीं खोया है।

कैसे काम पर अपने तंत्रिकाओं को शांत करने के? घर पर ट्रेन "आराम" काम करने के लिए पर यह केवल कुछ सेकंड ले लिया है, आप के लिए बचत! इसके अलावा, लोगों, ध्यान चाल से गुजरती हैं क्योंकि मुझे लगता है कि यह बेवकूफ दिखता है। कोई भी काम, घर पर पर अपने कार्यों के प्रशिक्षण के बाद भी देखा है, लेकिन आप अपने आप को, अपने शरीर, अपने उत्पादक कार्य लाएगा कितना लाभ! जगह है जहाँ आप अच्छा होगा के विचारों के साथ शुरू करो। काम में, छवि के रूप में जल्द ही आप अपनी आँखें बंद के रूप में प्रकट होता है, भले ही।

और आखिरी बात यह है कि कैसे मेरी नसों को शांत करने के मुद्दे पर एक पूरे के रूप में सलाह दी जा सकती है। हंसमुख व्यक्ति के रूप में की कोशिश करो। उदासी, आक्रोश, चिंता, आंदोलन -, बिना ज़ाहिर है, कोई रास्ता नहीं है। लेकिन याद रखें, आप जब भी चुन सकते हैं क्या महसूस करने के लिए, और। क्या तुम अब महसूस करने के लिए पसंद करते हैं? ..