कैसे तनाव से निपटने के: लिए विभिन्न तरीकों का

कभी कभी अवांछित घटनाओं अनिश्चित होते हैं, कभी कभी हम समस्या पैदा कर। किसी भी मामले में, हम सब तनाव की चपेट में हैं। मैं एक बार एक आदमी है जो हर हालत में तनाव से बचने के लिए, यहां तक कि अलार्म घड़ी क्रम में उपयोग नहीं करता है, उनके कीमती बचाने की कोशिश करता है के बारे में पढ़ा तंत्रिका कोशिकाओं। यह आदमी बहुत समृद्ध है, लेकिन इस तरह के व्यवहार अजीब है। यह, ज़ाहिर है, यह भी जीवन की एक शैली है, लेकिन सभी नहीं बर्दाश्त कर सकते हैं। तो, कैसे तनाव से निपटने के लिए?

सबसे पहले, हम जिम्मेदारी के क्षेत्र पर प्रकाश डाला जाना चाहिए। यही कारण है, समस्या है, जो सिद्धांत रूप में प्रभावित कर सकते हैं, के घटक है। यह कठिनाइयों है कि अपने नियंत्रण से बाहर हैं के बारे में चिंता करने के लिए कोई मतलब नहीं है। जबकि आम तौर पर चयन समस्या इतना आसान नहीं है, और अनियंत्रित द्वारा नियंत्रित के बीच अंतर करना, पारंपरिक ज्ञान की जरूरत है। कैसे अपने खुद के तनाव से निपटने के लिए? मैं सभी समस्याओं है कि अन्य लोगों को, बेकाबू के रूप में वर्गीकृत साथ जुड़े रहे हैं सलाह देने के लिए करना चाहते हैं। या सशर्त नियंत्रित। और इस तथ्य है कि वह अपने तरीके से नहीं मिल सका स्वीकार करते हैं। हालांकि, इसकी चिंताओं के दायरे को सीमित कर लें। तो यह है कि आप पर निर्भर करता है करने के लिए इच्छा शक्ति।

शरीर की हालत पर ध्यान दें। धूम्रपान, ज्यादा खा और शराब में मदद करते हैं, और आप को नष्ट, और पल में, और भविष्य में। कैसे बिजली की आपूर्ति को बदलने के द्वारा तनाव से निपटने के लिए? मछली, बेहतर वसा किस्मों के आहार में जोड़ें, और यदि आप इसे बर्दाश्त कर सकते हैं, जैतून का तेल। और फिर, और अधिक तनाव से निपटने और अधिक कुशलता से ठीक करने के लिए मस्तिष्क में मदद करेगा। साथ ही मदद प्रोटीन खाद्य पदार्थ और जटिल कार्बोहाइड्रेट। मुख्य बात - भोजन में नियंत्रण खोने से बचें। तनाव - "मशीन पर" कारण टोकरी क्रिस्प और वसायुक्त क्रीम में फेंक नहीं है।

अत्यंत प्रभावी अच्छे पुराने व्यायाम। यह चल रहा है पीड़ा कम करने के लिए, विशेष रूप से धीमी गति से सबसे अच्छा है। यहां तक कि अगर खिड़की के बाहर बारिश, और मूड बहुत ज्यादा नहीं है, कपड़े के शीर्ष पर एक विशेष सिलोफ़न के साथ फेंक - और एंडोर्फिन के लिए जाते हैं। अपवाद - तूफान विशेष रूप से खतरनाक है पर इस बार खिलाड़ी को सुनने या एक सक्रिय मोबाइल फोन के लिए - यह काफी बिजली गिरने से किया जा रहा की संभावना बढ़ जाती है।

क्षमता कहने के लिए अगर आप दिन में केवल 24 घंटे में कर रहे हैं "नहीं" बहुत ही मूल्यवान है। अधिकांश तनाव टूटे वादों और प्रतिबद्धताओं है कि आप प्रदर्शन करने के लिए समय नहीं है वितरित किया जाता है। इसलिए तीन अक्षरों के शब्द बहुत अपने जीवन को आसान बनाने में कर सकते हैं। एक मजबूत तनाव अवचेतन है कि एक व्यक्ति को परेशान भी जब मालूम होता है कोई खतरा महसूस नहीं करता है के साथ समझौता। जिम्मेदार व्यक्ति के लिए बहुत अधिक वादे - घोर वहम के गठन के आधार। तो यह स्वास्थ्य रखना चाहिए - आदेश है कि अपनी ताकत से ऊपर हैं से दूर ले जाने के लिए सीखने।

कैसे तनाव है, जो महत्वाकांक्षा साथ जुड़ा हुआ है से निपटने के लिए? यह जीवन की गुंजाइश है जिस पर आप ध्यान केंद्रित करने को उजागर करने के लिए महत्वपूर्ण है। तुम सब कुछ में एक नेता होने के लिए चाहते हैं, तो सबसे अधिक संभावना है, आप कुछ भी करने में सफल नहीं होगा। दूसरों की तुलना में बेहतर होने की कोशिश मत करो। उनकी सुविधाओं के मूल्य और सटीकता से शुरू करने के लिए प्रयास करें। जो लोग अन्य सभी मेरे जीवन पर वापस देखो, "किराए की" आम खुशी के तनावों के साथ एक पूर्ण जीवन है। लेकिन इस तरह के लोग दूसरों की तुलना में बहुत अधिक चिंतित हैं। नहीं बेहतर है, और होना करने के लिए प्रयास कर रहा "सबसे अच्छा।" सब के बाद, वहाँ हमेशा कोई है जो पता चल जाएगा और थोड़ा अधिक हो जाएगा। और यह सब जीवन ईर्ष्या पीड़ित है? इससे पहले कि आप खुद को और दूसरों की तुलना में अपनी भावनाओं और जरूरतों का विश्लेषण करने का प्रयास करें।

तनाव की स्थिति में बहुत प्रभावी ढंग से अपने विश्वास के लिए अपील। आप रूढ़िवादी लोग कर रहे हैं, शायद यह स्वीकारोक्ति पर जाने के लिए और परमेश्वर और लोगों के साथ सामंजस्य स्थापित कर समय है। बहुत कई महसूस साथियों के साथ संचार के बाद नए सिरे से। तुम बस पुजारी के साथ बात करने के लिए जा सकते हैं। वे आम तौर पर बहुत अच्छा मनोवैज्ञानिक हैं, और आप को आश्वस्त है और क्या एक मुश्किल स्थिति में करने के लिए सुझाव है कि कर सकते हैं।

कैसे तनाव से उबरने के लिए? , अप्रिय जानकारी स्रोतों से डिस्कनेक्ट गांव या ग्रामीण इलाकों में जाने के लिए सुनिश्चित करें।

के लिए तरीके तनाव से राहत बड़ी संख्या में मौजूद हैं। उनमें से कुछ तुरंत लागू किया जा सकता है, कुछ की आदतों में परिवर्तन की आवश्यकता है। लेकिन किसी भी मामले में, प्रत्येक विधि कार्रवाई की आवश्यकता है। तो क्या आप के लिए इंतजार कर रहे हैं?