कैसे ठीक से एक कंप्यूटर पर बैठने के लिए, स्वस्थ रखने के लिए?

हाल ही में हमारे जीवन में पर्सनल कंप्यूटर। अधिक 15 साल पहले यह ज्यादातर लोगों के लिए एक लक्जरी था। आज, कंप्यूटर प्रौद्योगिकी के लगभग हर घर में उपलब्ध है। बहुत से लोग बहुत समय कंप्यूटर पर खर्च करते हैं। उनमें से कुछ इंटरनेट पर काम करते हैं, दूसरों को जानने के लिए, और अभी भी दूसरों को अगले मैच के लिए आराम करो। यह ठीक से एक कंप्यूटर पर बैठने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

सबसे पहले, हम कंप्यूटर के स्थान का ध्यान रखना चाहिए। पर नजर रखने के आंखों के स्तर पर या उन्हें थोड़ा नीचे होना चाहिए। कुंजीपटल स्थिति बहुत महत्व है। यह थोड़ा कोहनी के स्तर से नीचे होना चाहिए, कुंजी पर लेट करने के लिए स्वतंत्र कलाई। अलग-अलग बटन स्थित होना चाहिए तो एक व्यक्ति को आसानी से उन पर एक हाथ क्लिक कर सकता है। इसके अलावा, यह है कि कुंजीपटल इसके ऊपरी के निचले सिरे से बढ़कर वांछनीय है। यह ध्यान देने योग्य है कि तारीख को, कीबोर्ड, एक अलग तरह से, बस थोड़ी जारी लायक है।

कंप्यूटर पर सही ढंग से बैठने के लिए, आपको कुर्सी की उचित स्थिति की देखभाल करने की जरूरत है। उन्होंने कहा कि ऐसी स्थिति आदमी प्रदान करने के लिए करने के लिए अपने घुटनों कोहनी के तहत सीधे कर रहे हैं के लिए बाध्य है।

बेशक, हर किसी को पता होना चाहिए कि कैसे ठीक से उनके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने की नहीं, एक कंप्यूटर पर बैठने के लिए। पहले बताया गया है, सिर तैनात किया जाना चाहिए ताकि आंखों पर या थोड़ा की निगरानी के केंद्र ऊपर थे। गर्दन आरामदेह और थोड़ा वापस झुका होना चाहिए। कंधे का प्रसार और ड्रॉप किया जाना चाहिए। वापस अपनी कुर्सी में पूरी तरह से दुबला वापस होना चाहिए। और अधिक से अधिक निर्धारण के स्थान पर सिर्फ कमर से ऊपर स्थित होना चाहिए। कलाई एक प्राकृतिक स्थिति में होना चाहिए। इस कुर्सी के armrests, कीबोर्ड की तुलना में एक से थोड़ा अधिक स्तर पर उठाया पर कोहनी रखकर प्राप्त की है। इस मामले में, उंगलियों आराम हो सकता है और एक आधा तुला स्थिति में होना चाहिए। एक लंबे समय के लिए अपने पैरों को स्वतंत्र रूप से फांसी की अनुमति न दें। घटना में है कि ऊंचाई काफी कम है या कंप्यूटर एक बच्चे, यह एक उपयुक्त आधार की उपस्थिति पूर्वानुमान के लिए आवश्यक है है।

आप हमेशा याद है कैसे ठीक एक कंप्यूटर पर बैठने के लिए है, तो आप निश्चित रूप से अपनी मुद्रा बनाए रखने के लिए सक्षम हो जाएगा। इन सभी निर्देशों का विशेष व्यावहारिक मूल्य का उन जिसका काम की निगरानी में स्थायी निवास के साथ जुड़ा हुआ है के लिए कर रहे हैं।

इसके अलावा, यह याद रखना चाहिए कि किसी भी मामले में बहुत लंबा को रोके बिना कंप्यूटर पर खर्च करने के लिए जरूरत नहीं है। आप को पता है कैसे ठीक एक कंप्यूटर पर बैठना चाहते हैं, तो आप निश्चित रूप से ध्यान में रखना चाहिए कि हर आधे घंटे की जरूरत है खुद को एक छोटे से आराम की व्यवस्था करने के (5-10 मिनट के लिए पर्याप्त है)। टॉम, जो कीबोर्ड पर काम करता है, और मॉनिटर से दूर नहीं तोड़ सकते हैं, आप व्यस्त दिन के बाद की जरूरत है एक कसरत की व्यवस्था करने की। आदर्श रूप में इस मामले में उपयुक्त है पूल में तैराकी। इसके अलावा, एक अच्छा विकल्प भौतिक चिकित्सा या फिटनेस के लिए हो सकता है। इसके अलावा भूल नहीं है कि कैसे ठीक एक कंप्यूटर पर बैठने के लिए के कौशल, आप न केवल काम पर, लेकिन यह भी घर पर की आवश्यकता होगी।