कैसे व्यापार औरत के वजन पर काबू पाने के

यह अपना ख्याल रखना और वजन पर काबू पाने के लिए जब अपने पूरे दिन मिनट से चित्रित है कोशिश करने के लिए मुश्किल है। आप के लिए है जब अतिरिक्त समय काम, यहां तक कि के लिए एक व्यायाम बाइक एक व्यवसाय रात का खाना कैलोरी पर रन बनाए जलाने के लिए समय नहीं है। इस विषय को जो लोग तनाव स्वादिष्ट भोजन "जैमिंग" कर रहे हैं और कुछ किलोग्राम के लिए एक सप्ताह में वजन कम करना चाहता है के लिए विशेष रूप से प्रासंगिक है। लेकिन हमेशा एक तरह से बाहर है। समाधान सही खाद्य पदार्थ और प्राकृतिक आंदोलनों के दैनिक जीवन में शामिल किए जाने को चुनने में निहित है।

निम्नलिखित दिशानिर्देशों एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए सही रास्ता चुनने में मदद और दिन भर में प्रदर्शन समझौता किए बिना अपना वजन कम, करना चाहिए।

उत्पादों की सही विकल्प

फल और पूरे अनाज ब्रेड पर शेयर। हाथ पर इन उत्पादों की उपस्थिति मिठाई और लोकप्रिय शौक आज चिकना चिप्स के लिए जाने से आप बचत होगी। भोजन में काफी बेहतर चॉकलेट, जो आमतौर पर महिलाओं को नहीं तिरस्कार करते हैं तनावपूर्ण स्थितियों में सेब।

केवल पानी या फलों का रस पीना

जल अथवा शुद्ध फलों का रस की एक बोतल रखें। यह आपके पैसे बचाने के लिए और कोला की एक बोतल के लिए और अतिरिक्त कैलोरी का अभियान की बचत होगी है। ये मीठा पेय, सब के बाद, शायद ही वयस्कों और बच्चों में स्थूलता का सबसे महत्वपूर्ण कारण होते हैं।

अधिक के लिए कदम

जब आप उठते हैं और थोड़ा चलने के लिए की जरूरत है उन क्षणों का प्रयोग करें। उदाहरण के लिए, किसी भी पुस्तक या दस्तावेज की प्रतियां बनाने के लिए एक सहायक मत पूछो। यह अपने आप करो। आपका मस्तिष्क और अपने पैरों आप नए बलों की ज्वार का शुक्रिया अदा करेंगे।

पोषण के लिए दृष्टिकोण बदलें

इससे पहले कि आप दोपहर के भोजन के लिए जाना, कुछ पानी पीने के लिए और एक टुकड़ा खाने के पूरे अनाज रोटी का। इस प्रकार, आप अपनी भूख को तोड़ नहीं है और जब उनके सहयोगियों में शामिल हो जाएगा पहले से ही भूख महसूस नहीं होगी। आप मांस के बहुत सारे के साथ आहार के लिए एक स्वस्थ विकल्प बना सकते हैं, सब्जियों की एक उच्च सामग्री के साथ भोजन चुनने। और मिठाई के लिए, आप आप परिचित छोटे भागों खा सकते हैं।

भूख का शिकार न करें

आप तनाव महसूस होता है? एक छोटे से सैर करें! आप फर्श और इसके विपरीत करने के लिए नीचे उतर सकते हैं। तुम बस अपने ही मंजिल पर चल सकते हैं। बहुत हो भी दो मिनट न केवल 'कूल' सिर, लेकिन यह भी भावनात्मक तनाव की छाप से चेहरे की रक्षा के लिए है। जब आप जगह पर लौटने के लिए, आपको लगता है कि वे नए सिरे से और चॉकलेट की मदद के बिना वापस काम पर जाने के लिए तैयार हो गए हैं।

जब आप अपने दैनिक जीवन में इन छोटे परिवर्तन चालू करने के लिए प्रबंधन, सामान्य रूप में, आप और अधिक सक्रिय और स्वस्थ महसूस होगा। आपको लगता है कि यह पालन करने के लिए संभव है देखेंगे एक स्वस्थ जीवन शैली, भले ही आप भी एक गंभीर व्यायाम कार्यक्रम में नामांकन के लिए या पूरी तरह से अपने आहार में फेरबदल करने में व्यस्त हैं। खाना पसंद के बारे में इन कम ज्ञान के लिए पर्याप्त आकार में अपने मन रखने के लिए। अपने जीवन के लिए एक छोटे से आंदोलन जोड़ना, शरीर लचीला और स्वस्थ रहेगा।

अंत में, के बाद आप भोजन और स्वस्थ जीवन शैली के प्रति आपके दृष्टिकोण बदलने के लिए, आप नहीं उनकी उपस्थिति के साथ गलती मिल जाएगा और दुनिया में सबसे सुंदर और सबसे खुशी का अनुभव करेंगे।

सबसे महत्वपूर्ण बात - मत भूलना स्वस्थ भोजन पर सिफारिशों का पालन करने के लिए, खाने और बेहद विशाल भागों निगल नहीं से आनंद प्राप्त करने के लिए सीखने के लिए प्रयास करें। इस मामले में, तुम सब है कि भूल जाएगा अधिक वजन।