कैसे स्लिम आंकड़ा और एक मजबूत स्वास्थ्य के लिए अजवाइन पकाने के लिए?

विटामिन से भरपूर प्राकृतिक खाद्य पदार्थ की प्रबलता के साथ स्वस्थ आहार, यह हर साल अधिक लोकप्रिय हो रही है। हम कह सकते हैं कि उचित पोषण - फैशन प्रवृत्ति का एक प्रकार है, लेकिन इस बात से सहमत है कि इस तरह के एक मोड बहुत ही उपयोगी और सराहनीय है। "स्वस्थ" उत्पादों के अलावा हरे और रसदार अजवाइन से बिल्कुल अलग है। यह सब्जी एक संतुलित आहार और पोषण में एक विशेष स्थान ले लिया है। कैसे पकाने के लिए अजवाइन, जो अक्सर जड़ है और पत्तियों खाना पकाने में इस्तेमाल कर रहे हैं?

अजवाइन - अपनी थाली में विटामिन की एक गोदाम

सबसे हावी पकवान कुछ है कि एक ताजा अजवाइन में आता है, क्योंकि तब यह विटामिन और खनिज की अधिकतम रखता है। उनमें से एक बहुत उसमें: ए, बी, सी, पीपी, कश्मीर, और यहां तक कि लोहा, पोटेशियम, फास्फोरस, कैरोटीन, फोलिक एसिड, और अन्य। और अजवाइन की विशेषता कार्बनिक सोडियम, जो आपके स्वस्थ मेनू में नमक के लिए एक योग्य प्रतिस्थापन है उसमें निहित है।

अजवाइन के साथ सलाद - स्वाद और लाभ का एक संयोजन

तो, क्या गर्मी उपचार के बिना अजवाइन डंठल से बनाया जा सकता है? बेशक, सलाद के सभी प्रकार। कटा ककड़ी और अजवाइन, एक छोटे से उबला हुआ गाजर और उबले हुए अंडे: उदाहरण के लिए, यहाँ एक आसान नुस्खा है। स्वादिष्ट और - मिश्रण था प्राकृतिक दही भरें आहार सलाद तैयार है।

मांस के साथ विकल्प

उन मांस बिना नहीं कर सकते हैं, जो के लिए, आप एक और पेशकश कर सकते हैं अजवाइन,: नुस्खा हरी सेब, चिकन, क्यूब्स में गोभी कटौती। सभी घटकों मिश्रित और जैतून का तेल और नींबू का रस या कम वसा दही के साथ कपड़े पहने हैं। सिकी अंडे के ऊपर रखी। यह प्रिय सीज़र सलाद लिए एक स्वस्थ विकल्प बदल जाता है।

प्रसिद्ध सूप आहार से मिलो

कैसे पकाने के लिए अजवाइन पहली या दूसरी पर? उन्होंने कहा कि, अन्य सब्जियों की तरह, आप खाना बना सकते हैं, सेंकना, स्टू और तलना, हालांकि बाद सहायक से कम है। हमें खाना पकाने पर विचार करने और तैयार करते हैं आहार सूप अजवाइन डंठल के। उन्होंने कहा कि dieters के बीच काफी लोकप्रिय है। यह एक छोटा सा कांटे गोभी, शिमला मिर्च, अजवाइन और टमाटर के दो डंठल, साथ ही कई छोटे बल्बों की जरूरत है। यह बहुत सरल है:, सब्जियों और कीमा साफ पानी डालना (2.5-3 लीटर) और खाना बनाना जब तक सामग्री नरम हैं। चलो शांत और फिर सभी ब्लेंडर पीस लें। तालू पर, आपको सभी मसाले जोड़ सकते हैं। यह ठाठ सूप यहां तक कि जो जलता हुआ उपयोगी कम कैलोरी व्यंजनों के लिए प्यार के साथ नहीं कर रहे हैं को संतुष्ट करेगा।

अजवाइन के विषय पर असामान्य रूपों

अब हम कैसे अजवाइन कि हार्दिक और स्वादिष्ट था तैयार करने के लिए देखते हैं। उदाहरण के लिए, यह बल्लेबाज में भून कर सकते हैं। इस उद्देश्य के लिए प्रत्येक स्टेम लंबाई में लगभग 5 सेमी की स्लाइस में कटौती की जानी चाहिए। आटा अपने स्वाद पर कोई उपयोग करें। एक आटा में प्रत्येक टुकड़ा डुबकी और जैतून का तेल, तला हुआ खस्ता के साथ एक फ्राइंग पैन पर फैल और शीट बाहर निकालने के लिए (कि अतिरिक्त तेल अवशोषित)। यह नाश्ता वयस्कों और बच्चों दोनों मज़ा आएगा।

वयस्कों के लिए मूल विचार

आप पहले से ही अजवाइन डंठल खाना बनाना। अब यह से पीने के लिए प्रयास करें। लोकप्रिय कॉकटेल "ब्लडी मैरी", अजवाइन नमक जोड़ें और ट्यूब के रूप में की आपूर्ति के लिए लागू स्टेम। यह एक बहुत ही सजीव और प्रसिद्ध पेय सुशोभित है।

अंत में

, उपयोग और रसदार डंठल अजवाइन के स्वाद का आनंद लें उसकी तैयारी के नए और दिलचस्प विचारों के लिए लग रही है, और दूसरों के साथ साझा करें!