स्वास्थ्यस्वस्थ भोजन

क्या वसा जलने खाद्य पदार्थों स्वास्थ्य के लिए अच्छा कर रहे हैं?

लगभग हर औरत एक रहस्य या स्पष्ट वजन, ठीक है, कम से कम किलो के एक जोड़े के लिए खोने के लिए इच्छा है। , आहार जिम जादुई गोली के उपयोग के लिए जा रहा,: पाठ्यक्रम में सभी उपलब्ध साधन हैं। और खेल है, जाहिर है, उपयोगी, विभिन्न दवाओं नहीं हमेशा से रहे हैं। आकार में रखने के लिए, आहार उत्पादों पर्याप्त है, जो प्रोटीन और विटामिन, खनिज और फाइबर का एक बहुत होते हैं बदलती हैं। यह वसा जलने खाद्य पदार्थ। इस तरह के एक आहार वजन और कमर की परिधि कम करने में मदद कर सकते हैं।

फल, जामुन और सब्जियों - आहार है कि कैलोरी जला

हमें इस तरह के सेब के रूप में कुछ सहायक उत्पादों, आवश्यक जब अतिरिक्त रीसेट किलो, याद करते हैं। वे स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं। एप्पल - ग्लूकोज और के रूप में ऐसी बहुमूल्य पदार्थों के स्रोत सेलूलोज। फाइबर पेट भरता है, पेट भर खा नहीं करने के लिए मदद, और एक ही समय में, पाचन की प्रक्रिया को सामान्य।

कैसे वसा जलने खाद्य पदार्थों और जामुन खाना चाहिए कर सकते हैं। फाइबर के अलावा वे flavonoids, एंटीऑक्सिडेंट, anthocyanins होते हैं। पूरे परिसर मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, ताजे फल का एक गिलास उच्च कैलोरी muffins और मिठाई, केक, muffins और कुकीज़ के सभी प्रकार की तुलना में बेहतर है। इसके अलावा, छील फल पेक्टिन, और कुछ अन्य तत्वों है कि नीचे सेलुलर वसा को तोड़ने में शामिल है।

यह ध्यान देने योग्य है कि सब्जियों में भी फाइबर होते हैं। यह आंत को सामान्य और विशिष्ट जीवाणु कि वायरस और बैक्टीरिया का विरोध और शरीर के संरक्षक के रूप में सेवा की गतिविधियों को नियंत्रित करता।

हरी चाय - वसा हत्यारा

इस पेय एकदम सही है जलता है वसा। चाय के कई कप पीने के लिए एक दिन के लिए, आप 60 से 90 किलो कैलोरी के लिए से छुटकारा मिल सकता है। और अगर आप एक प्रकाश आहार के साथ पेय के उपयोग गठबंधन (यानी, वसा और उच्च कैलोरी वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करने), महत्वपूर्ण परिणाम वजन में कमी में प्राप्त कर सकते हैं, साथ ही शरीर को चंगा और उसे जिंदादिली और ऊर्जा का एक आरोप दे।

रस - स्वास्थ्य उत्प्रेरक

स्वास्थ्य विभिन्न फलों और सब्जियों से रस की मदद से सुधारा जा सकता है। यह ताजा पेय का उपयोग करने के लिए बेहतर है - वे, परिरक्षकों शामिल नहीं है तो जीव की कि सफाई चयापचय को सामान्य के साथ एक साथ होता है। विशेष रूप से पोषण विशेषज्ञ के बीच लोकप्रिय अंगूर, संतरे, कीनू से रस का उपयोग करें। इन खट्टे फल विटामिन सी और साइट्रिक एसिड से बना रहे हैं। फैट जल आहार है कि प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाने - एक खट्टे फलों के रस है।

लहसुन ठीक ही सब्जियों के रस का राजा कहा जाता है। इसका रस एंटीऑक्सीडेंट। वे अच्छी तरह से मुक्त कण के साथ सीधा कर रहे हैं। लहसुन का रस जब शरीर की सुरक्षात्मक कार्य बहुत कम हो, सर्दियों में उपयोगी है। इस समय प्रतिरक्षा प्रणाली रोग बुरा विरोध करने के लिए।

उचित पोषण के लिए अन्य वसा जलने खाद्य पदार्थों

फाइबर के अन्य स्रोतों अनाज हैं: मक्का, जौ, चावल और गेहूं। इसलिए यह नियमित रूप से अनाज खाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। चखा सुबह दलिया - यह पकवान नाश्ते के लिए एकदम सही है (डेयरी या डेयरी से मुक्त - अपने स्वाद के लिए), यदि आपको लगता है नहीं रह गया है भूख और चलाने पर नाश्ता होगा। आप दलिया पसंद नहीं है, तो आप उन्हें जाम के साथ मिश्रण कर सकते हैं, सूखे फल (किशमिश, chernostiv, खुबानी) या कटा हुआ पागल जोड़ें।

संक्षेप में

आदेश के लिए वजन कम करने के लिए, जरूरी नहीं कि विभिन्न संदिग्ध उत्पादों (पाउडर और गोलियाँ) के लिए शानदार पैसा खर्च करने के। अक्सर, उनके प्रभाव अप्रत्याशित, और कभी कभी खतरनाक है। खाद्य पदार्थ है कि वसा और कोलेस्ट्रॉल को जलाने का प्रयोग करें। वे दैनिक आहार में शामिल किए गए हैं। दलिया, हरी चाय, साथ ही सब्जियां, फल और प्राकृतिक रस कि विटामिन और खनिज की एक बहुत कुछ शामिल की एक डिश। आप देख सकते हैं खाद्य पदार्थों की उपरोक्त सूची में न केवल मदद करता है कि मोटापा से लड़ने, लेकिन यह भी गंभीर बीमारियों से बचाता है। सबसे अच्छा संयुक्त कर सकते हैं स्वस्थ भोजन के खेल के साथ - यह हमेशा महान आकार में हो जाएगा, बहुत अच्छी लग रही, बचाने के युवा, स्वास्थ्य और सौंदर्य!

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