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ट्रेडमिल: एक स्वस्थ और सुविधाजनक विकल्प चलाने के लिए स्ट्रीट पर
ट्रेडमिल पर प्रशिक्षण वसा विभाजन है, में तेजी लाने के चयापचय और शरीर विषाक्त पदार्थों उगलना, मांसपेशी टोन आने के लिए।
लेकिन वहाँ भी मतभेद हैं। इससे पहले कि आप एक ट्रेडमिल पर व्यायाम शुरू करते हैं, यह एक डॉक्टर, विशेष रूप से नागरिकों निम्नलिखित परामर्श करना आवश्यक है:
- फेफड़ों की समस्याओं,
- हृदय रोग,
- संयुक्त समस्याओं,
- वैरिकाज़ नसों,
- पुलिस का सिपाही।
ताजा हवा में चल रहा है उपयोगी है, बशर्ते कि यह वास्तव में ताजा है किया जाएगा। , कल्पना कीजिए कि अगर आप मोटर मार्ग के किनारे चला जाएगा, कितने बुरी चीजें आपके शरीर में मिल जाएगा। इसलिए, आप ताजा हवा के साथ एक वातानुकूलित कमरे में एक हेल्थ क्लब में एक अच्छा ट्रेनर विचार करना चाहिए। के बाद से पार्क और वर्गों के लिए पर्याप्त नहीं हैं, और मौसम का अपना समायोजन करता है: विशेष रूप से वर्षा और हिमपात में नहीं चला, और ठंड के मौसम, बर्फीले हवा उड़ा में चल रहा है, और आप भुगतान कर सकते हैं, और आप अपने स्वास्थ्य का भुगतान करेगा।
यह सबसे इष्टतम पता चला है - यह है ट्रेडमिल, दोनों पेशेवर प्रशिक्षकों के बीच पाया जाता है, और कहा कि घर के माहौल के लिए तैयार कर रहे हैं उन लोगों के बीच।
वहाँ रेस ट्रैक्स के दो प्रकार हैं:
- मैनुअल, जो गति में उसे आदमी पर चल ट्रेन सेट। यह बहुत आरामदायक है, लेकिन नहीं भी महंगा नहीं है।
- बिजली, नियंत्रित मोटर। यह पेशेवर ट्रेनर यांत्रिक सिम्युलेटर का लाभ होता की एक बहुत कुछ है। वहाँ एक कार्यक्रम आप, विभिन्न सतहों पर वांछित कसरत चयन गति को समायोजित, बदल कोण, दूरी की माप, जो भाग गया और कितने कदम ऐसा करने के लिए करने की इजाजत दी है।
कैसे एक ट्रेडमिल पर से निपटने के लिए? जवाब है, सरल है एक दिन एथलेटिक जूते और कम से कम 15 मिनट में चलाने के सीधे अपनी पीठ रखने के लिए,।
तुम बस कैसे अपने zdrorove को मजबूत बनाने और ताकत इकट्ठा करने के लिए चुनना होगा। कवि की हिम्मत है, इस तथ्य है कि क्या यह एक पेशेवर ट्रेनर या बाहर चल रहा है के बावजूद।
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