स्वाध्यायमनोविज्ञान

तनाव - इन कारकों है कि तनाव पैदा कर रहे हैं। मानव स्वास्थ्य पर तनाव के प्रभाव

लोगों का कहना है कि तंत्रिकाओं के सभी रोगों। और इस बयान आंशिक रूप से सही है। मानव स्वास्थ्य पर तनाव के प्रभाव - आज के सबसे गंभीर और अहम मुद्दों में से एक। जीवन, मानसिक तनाव, और सब कुछ खुद को महसूस किया बनाने करने की इच्छा की तेज गति। लोग अक्सर बीमार, थकान या तनाव का जिक्र है। यह क्या है और क्या कर रहे हैं तनाव का कारण बनता है?

हम तनाव के बारे में क्या जानते हो?

तनाव लंबे समय तक प्रत्येक व्यक्ति की, जीवन का एक अभिन्न हिस्सा रहा है शायद। मनोवैज्ञानिक कि शब्द विशेष दर्जा, शारीरिक और मानसिक तनाव का मतलब। आधुनिक परिस्थितियों में यह से बचने के लिए लगभग असंभव है। इस मामले में, अलग अलग लोगों को एक ही लोड करने के लिए विभिन्न प्रतिक्रियाओं की है। उदाहरण के लिए, एक समूह सक्रिय रूप से प्रतिक्रिया करता है, वह है, अपने ऑपरेटिंग प्रदर्शन अधिकतम संभव सीमा (मनोवैज्ञानिकों की "तनाव शेर" इस प्रकार कहते हैं) के लिए वृद्धि जारी है। लोगों के एक अन्य समूह निष्क्रिय प्रतिक्रिया का प्रदर्शन है, अर्थात उनके काम कर प्रदर्शन तुरंत (यह "तनाव खरगोश" है) चला जाता है।

इसके अलावा, तनाव एक गंभीर रूप हो सकता है। यही कारण है कि एक समय है और गंभीर शारीरिक और मानसिक आघात की विशेषता है, है। इस तरह के रूपों का एक उदाहरण दुर्घटनाओं हो सकता है। एक आदमी एक बार हो जाता है चरम स्थितियों में, तो पुनर्वास आता है। हालांकि, वहाँ एक लंबे आकार जब तनाव धीरे-धीरे बनाता है, मानव को दबा है। यह परिवार या एक विशिष्ट काम का बोझ में संघर्ष लंबे समय तक किया जा सकता है।

तनाव और स्वास्थ्य - संबंधित घटकों। बीमारियों से वसूली के लिए महत्वपूर्ण लगाने के लिए, यह कारण है कि तनाव पैदा समझने के लिए आवश्यक है।

कारणों

तनाव का कारण बनता है बाहरी उत्तेजनाओं या तनाव है। इस असहज स्थिति है, जो,, स्कूल और इतने पर। एन पर काम पर लोग हो जाता है घर पर वे अलग प्रकृति, परिणाम के प्रभाव का कर रहे हैं।

तक तनाव व्यक्ति के जीवन में कोई भी परिवर्तन कर रहे हैं। लेकिन सभी स्थितियों के रूप में नकारात्मक माना जा सकता है, दबाने, बाधित। तनाव की गंभीरता गहरा व्यक्तिगत है। और यह की जड़ अनिश्चितता और स्थिति पर नियंत्रण की कमी में निहित है। काफी हद तक तनाव के प्रभाव को व्यक्तिगत जिम्मेदारी और मामलों की वर्तमान बयान में निजी भागीदारी की स्थापना की आदमी की जागरूकता पर निर्भर हैं।

वर्गीकरण

शारीरिक और मानसिक: विशेषज्ञों का कारक है, तनाव पैदा दो मुख्य समूहों में साझा करें। यह वर्गीकरण तनाव की प्रकृति पर आधारित है। सीमा का एक प्रकार - तनाव की अभिव्यक्ति के स्तर के अनुसार। वे वास्तव में प्रभावी और संभव (या संभावित) हो सकता है।

तनाव दूसरी श्रेणी के प्रकार अलग-अलग नजरिए और क्षमताओं पर निर्भर करते हैं। सीधे शब्दों में कहें, अगर वह ठीक से आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाने के बिना पर्याप्त रूप से लोड की डिग्री का आकलन करने और वितरित करने में सक्षम है।

हालांकि, सभी तनाव - बाहरी उत्तेजनाओं कर रहे हैं। कभी-कभी तनाव वास्तविक वांछित के साथ एक बेमेल की वजह से पैदा होती है। यही कारण है कि तनाव कारक आदमी के भीतरी और बाहरी दुनिया के संघर्ष पर केंद्रित है। इस स्थिति से तनाव व्यक्तिपरक और उद्देश्य में विभाजित हैं। आधुनिक परिस्थितियों, प्रतिवर्ती क्रियाएं, खराब संचार और व्यक्तिगत और दूसरों की स्थापना की गलत कार्यान्वयन के साथ सॉफ्टवेयर के आनुवंशिक असंगति के पहले मैच। उद्देश्य तनाव लोगों के साथ रहने वाले और काम की परिस्थितियों, आपात स्थितियों, बातचीत में शामिल हैं।

देखा जा सकता है, सभी श्रेणियों के बीच सीमाओं पारंपरिक कहा जा सकता है। की सबसे बड़ी ब्याज पर विचार करने के तनाव पहली श्रेणी में हैं।

शारीरिक

शारीरिक तनाव में शामिल हैं:

  • अमान्य शारीरिक गतिविधि
  • दर्दनाक प्रभाव
  • अत्यधिक तापमान, शोर और प्रकाश प्रभाव
  • कुछ दवाओं (जैसे, amphetamines या कैफीन), और अन्य का अत्यधिक मात्रा में प्राप्त करना।

शारीरिक तनाव के समूह भूख, प्यास, अलगाव के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है। डिग्री और इन तनाव से संपर्क की अवधि पर निर्भर करता है दोनों महत्वपूर्ण और तुच्छ चोट पैदा कर सकता है।

शारीरिक तनाव को एक ठेठ प्रतिक्रिया धड़कन, मांसपेशियों में तनाव, कंपन (कंपन) अंगों की वृद्धि हुई रक्तचाप हो सकता है।

मनोवैज्ञानिक

विशेषज्ञों के मुताबिक, मानव शरीर के लिए सबसे अधिक विनाशकारी मनोवैज्ञानिक तनाव है। वे जानकारी और भावनात्मक में विभाजित हैं:

  • सूचना लोड (प्रतियोगिता)।
  • आत्मसम्मान या आंतरिक चक्र का खतरा।
  • तत्काल निर्णय लेने की जरूरत है।
  • किसी को या कुछ और के लिए बहुत ज्यादा जिम्मेदारी।
  • संघर्ष की स्थितियों (विभिन्न रूपांकनों)।
  • खतरे के संकेत, आदि

यह ज्ञात है कि उनके प्रभाव में भावनात्मक तनाव सबसे ज़्यादा गहरे हैं। वे असंतोष के व्यक्ति में फार्म और डर है कि स्थिति की एक पर्याप्त आकलन के बिना समय के साथ, एक घास की तरह, सिर्फ बढ़ती जाएगी। इस प्रकार, तनाव और स्वास्थ्य एक इकाई, एक विनाशकारी तंत्र बन जाएगा।

पेशेवर

व्यावसायिक कारक है कि तनाव पैदा कर एक मिश्रित समूह रहे हैं। वे मनोवैज्ञानिक और शारीरिक तनाव कनेक्ट। यह बाहरी उत्तेजनाओं और तनाव कि हर व्यक्ति काम पर सामना कर रहा है। एक कर्मचारी बचाव के उदाहरण पर विचार करें। उन्होंने कहा कि सबसे स्पष्ट रूप से तनाव के उच्चतम स्तर जम जाता है। अर्थात् चरम स्थितियों उच्च जिम्मेदारी, मानसिक तनाव तत्परता, नकारात्मक पर्यावरणीय कारकों, जानकारी अनिश्चितता के साथ, समय की कमी फैसलों और जीवन के लिए खतरा बनाने के लिए।

ऐसा नहीं है कि तनाव जनता खुद को "संक्रमित" के लिए करते हैं उल्लेखनीय है। एक ही उदाहरण बचाव कार्यकर्ता पर देख सकते हैं कि तनाव न केवल काम को क्रियान्वित करते हुए सामने आ रहा है, लेकिन यह भी टीम और परिवार के स्टाफ। यह मनोवैज्ञानिक कारणों बातचीत, समाज में विश्वास और एकजुटता के कारण है। इस प्रकार, आंतरिक तनाव और संचित तनाव से छुटकारा भंडार के वितरण में एक व्यक्ति।

तनाव के परिणामों

मानव स्वास्थ्य पर तनाव के प्रभाव, प्रभाव की अपनी डिग्री की परवाह किए बिना एक नकारात्मक घटना है, और, मनोवैज्ञानिक, शारीरिक और सामाजिक परिणामों के एक काफी विस्तृत श्रृंखला है। वे सब के सब में बांटा जा सकता है:

  • प्राथमिक - चरम घटनाओं (ध्यान न लगना, थकान, psychoneurotic राज्य) की घटना के सिलसिले में, मनोवैज्ञानिक और बौद्धिक स्तर पर प्रकट हुआ।
  • माध्यमिक - कु-अनुकूलित राज्य को दूर करने के असफल प्रयास का परिणाम है। इन प्रभावों के बीच भावनात्मक "burnout", निकोटीन, शराब या शामक के दुरुपयोग, कम प्रदर्शन, आक्रामक या अवसादग्रस्तता राज्यों मनाया जाता है।
  • तृतीयक -, मनोवैज्ञानिक, सामाजिक, शारीरिक और बौद्धिक पक्ष गठबंधन। वे व्यक्तिगत तनाव में व्यक्त किया जा सकता है, आंतरिक विकार के कारण अन्य लोगों के साथ लगातार संघर्ष, परिवार और काम कर रहे रिश्ते, रोजगार, प्रशिक्षण, सामाजिक उदासीनता और निराशावाद के नुकसान की एक ब्रेक। आत्महत्याओं की तृतीयक स्तर पर परिणाम हैं।

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