नींबू आहार

आप खनिज आहार से चिपके हैं, तो, शायद, सही नींबू आहार आप जा सकते हैं। इसके आधार नींबू, जो, के रूप में पोषण विशेषज्ञ वजन घटाने के लिए एक उत्कृष्ट उपकरण पाया है है।

नींबू बड़ी मात्रा में साइट्रिक एसिड सामग्री, जो यह संभव चयापचय में तेजी लाने के, जिससे भूख की भावना blunting बनाता है में समृद्ध है। साइट्रिक एसिड के कारण आवंटन में वृद्धि हुई जगह लेता है आमाशय रस का जो बेहतर पाचन की ओर जाता है।

पेक्टिन, में निहित नींबू के छिलके, यह संभव रक्त शर्करा को विनियमित करने में आता है। और, बेशक, नींबू विटामिन सी, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता में समृद्ध है।

नींबू के लिए धन्यवाद आता सफाई रक्त और लसीका परिसंचरण, जो बदले में चयापचय को सामान्य, और इसलिए, हो रही अतिरिक्त किलो से छुटकारा।

आज, नींबू आहार के कई वेरिएंट, जिसमें से आप आप के लिए सबसे उपयुक्त का चयन कर सकते हैं। उनमें से कुछ पर विचार करें।

चोंग द्वारा नींबू आहार (शास्त्रीय)

अमेरिकी पोषण चोंग कि यह दर्शाता है साइट्रिक एसिड, वसा, उन्हें बेअसर करने में सक्षम के साथ संपर्क में आ रहा है। पर आहार नींबू, के साथ पानी प्रस्तावित आहार विशेषज्ञ, 14 दिनों के लिए, जिसके दौरान आहार ही रहता है रहता है, लेकिन चीनी और आटे की मात्रा में कमी के साथ।

आहार के पहले दिन एक गिलास पानी के लिए एक नींबू के रस के साथ पतला होना चाहिए।

दूसरे दिन आप दो गिलास पानी के साथ दो नींबू के रस को कमजोर कर रहे हैं।

तो सातवें दिन तक क्रमश: जारी रखना चाहिए, छह नींबू और पानी का गिलास को बढ़ाने,।

तीन नींबू के सातवें दिन और निचोड़ रस उसमें शहद भी पानी के तीन लीटर में पतला है।

इसके बाद, आहार के अंत तक आठवें से, नींबू कम करने के लिए, छह टुकड़े के साथ शुरू शुरू करते हैं।

14 दिनों के लिए पोषण के अनुसार, आप के बारे में पाँच किलोग्राम खो सकते हैं।

बेशक, इस तरह के एक विकल्प के लिए नींबू आहार काफी सरल, सस्ता है और किसी विशेष आहार की आवश्यकता नहीं है। यह प्रतिदिन अम्लीय पानी की बड़ी मात्रा का उपभोग करने के केवल धैर्य बनी हुई है।

साप्ताहिक नींबू आहार

7 दिन, जिसके दौरान आप नींबू का रस से पतला ठंडे पानी का एक गिलास पीने के लिए की जरूरत है - यह भोजन 5 के लिए बनाया गया है। प्रक्रिया बाहर खाली पेट हर सुबह और हर शाम डिनर के बजाय किया जाना चाहिए। इस संस्करण में वसा और चीनी का अत्यधिक सेवन से दूर ले गए और इसके लायक नहीं। समय की बहुत सरल और कम अवधि आहार dieters के बीच एक महत्वपूर्ण लोकप्रियता है, और परिणाम काफी प्रभावशाली रहे हैं - प्रति सप्ताह 4 किलो तक।

आपातकालीन सहायता

नींबू आहार केवल अतिरिक्त किलो से छुटकारा नहीं कर सकते हो, लेकिन यह भी यह संभव नहीं नए लोगों को हासिल करने के लिए बनाता है। इस आपात आहार के लिए आगामी पर्व है, जहां एक अमीर भोजन अपरिहार्य हो जाएगा की स्थिति में सहारा कर सकते हैं। यह योजना बनाई दावत से पहले ठंडे पानी और पेय के एक गिलास में एक ही नींबू का रस के सभी भंग करने के लिए काफी है। आप 5 बार एक हफ्ते के लिए इस विकल्प नींबू आहार का उपयोग कर सकते हैं, हालांकि, हमें याद रखना चाहिए कि नींबू केवल आंशिक रूप से वसा को अवशोषित तो अभी भी इसके लायक नहीं पेट भर खा करने के लिए करने में सक्षम है।

सिद्धांत रूप में, नींबू आहार सकारात्मक समीक्षा की है। हार अपेक्षाकृत आसानी से वजन, भूख हमलों लगभग नहीं होती है। आप साइट्रिक आहार का उपयोग करके आकार में प्राप्त करने के लिए निर्णय लेते हैं, जिसमें आप के माध्यम से पालन करने के लिए सक्षम हो जाएगा कि विकल्प चुनें। dieters के बीच लोकप्रिय साप्ताहिक आहार तो बात करने के लिए, जल्दी नींबू आहार का आनंद लें। केवल बात पर विचार करना है जब साइट्रिक आहार, तो यह दांत के दन्तबल्क, जो नींबू का रस विनाशकारी कृत्यों पर है। आवश्यक नींबू मुंह सोडा समाधान कुल्ला करने के साथ एक गिलास पानी पीने से प्रत्येक के बाद। नींबू के रस का आहार गैस्ट्रिक उच्च अम्लता के साथ लोगों के लिए contraindicated है। बाकी के लिए, कोई विशेष कोई प्रतिबंध नहीं है, इसलिए इस आहार कई पसंद कर सकते हैं।