पर विचार करें चीनी में कितनी कैलोरी, आप द्वारा खाया

कुछ पोषण विशेषज्ञ चीनी असहिष्णुता के संबंध में स्पष्ट इस लंबे समय से जाना जाता है उत्पादों के लिए समान है। परिष्कृत चीनी फ्रक्टोज और ग्लूकोज के दो अणु, एक ओह बंधन से जुड़े हुए से मिलकर डाईसैकराइड है। इस रसायन समूह मानव ग्लूकोज खून में कुशल अवशोषण करने में सक्षम अणु को सबसे खतरनाक है और इस तरह शरीर में सामान्य चयापचय के साथ हस्तक्षेप।

चीनी में कितनी कैलोरी (100 ग्राम प्रति 380 कैलोरी), अधिकांश लोगों को, खुशी नियमित रूप से "मीठा जीवन" का हिस्सा लेना करने के लिए मना करने की जरूरत में चीनी युक्त खाद्य पदार्थों की खपत कर रही है, नशे की लत से अपनी अभिव्यक्ति में सीमा पर बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं।

समझने के लिए कैसे अपने सामान्य मानव शरीर के लिए स्वीकार्य रूप में चीनी, एक दूसरे को दो ऐतिहासिक कालों, उनकी अवधि में भिन्न के साथ तुलना में किया जाना चाहिए। हम जानते हैं कि अपने व्यूपोर्ट जैविक आड़ में मानवता लाखों साल पहले उभरा तथ्य के बारे में बात कर रहे हैं, और केवल तीन सौ साल बीत चुके हैं हम एक सिंथेटिक उत्पाद का उपयोग करना शुरू कर दिया, चीनी कैसे है। इस समय के दौरान, अभी भी प्रजातियों अनुकूलन कि आंतरिक अंगों इस तरह के एक अमीर उत्पाद की प्रक्रिया में मदद करता है नहीं आ सकती। इससे पहले कि उनकी उपस्थिति से प्रकृति का एक ही नंबर होने एक और saccharides करने के लिए हमें सिखाया गया है में कैलोरी के रूप में कैलोरी चीनी, लेकिन हमारे लिए केंद्रित उत्पाद के रूप में आम को प्रस्तुत नहीं। यह फ्रुक्टोज, प्रसंस्करण कि हमारे शरीर स्थापित किया गया है के बारे में है। हमारे लिए, सब्जियां, फल और शहद में फ्रुक्टोज की उपस्थिति विटामिन और खनिज की एक विस्तृत विविधता की सामग्री पर उनकी उपयोगिता का एक पलटा संकेत है। इसलिए, मिठास खुशी के साथ हमारे लिए जुड़ा हुआ है। हम में यह संश्लेषण करने में सक्षम थे चीनी के रूप में, हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक नहीं है। चीनी में कितनी कैलोरी के संबंध के बिना, और इसके अलावा, यह वसा के साथ संयोजन के रूप में उपयोग करने के लिए, हम आपके अग्न्याशय ओवरलोडिंग कर रहे हैं अतिरिक्त इंसुलिन का उत्पादन करने के लिए मजबूर कर रहा। यह एक दुष्चक्र है कि मधुमेह के लिए मनुष्य की ओर जाता है बनाता है। आज के खाद्य उद्योग में, वहाँ फ्रुक्टोज के प्रभावी उत्पादन तकनीक रहे हैं, लेकिन अपने आप में हमारे भोजन संतुलन में चीनी फ्रुक्टोज के प्रतिस्थापन, क्योंकि हालांकि बाद 1.7 गुना मीठा सामान्य चीनी से, एक ऊर्जा के रूप में फ्रुक्टोज कितने चीनी में कैलोरी से भरा हुआ है, बहुत प्रभावी नहीं है, हर दिन हम खाते हैं।

इसलिए, यह हमारे सामान्य आहार में शर्करा की खपत को कम करने, तेजी से ऊर्जा की अत्यधिक मात्रा के बोझ को कम करने के हर संभव तरीके से आवश्यक है। लेकिन हम अपने आहार में पोषक तत्वों की कमी है, जिसके बिना शरीर की नियमित प्रवाह भी एक गंभीर बीमारी होने के कगार पर हो सकता है दरिद्र नहीं होना चाहिए। ये फाइबर, विटामिन, खनिज, पारंपरिक रूप से चीनी के साथ एक साथ हमें द्वारा खपत में शामिल हैं।

तो, यहाँ तक कि एक पूरी तरह से स्वस्थ व्यक्ति के लिए चीनी में कितना कैलोरी, अन्य खाद्य पदार्थ, शारीरिक श्रम की वजह से हमारे शरीर द्वारा खपत के साथ एक साथ खाया से अधिक दैनिक नियंत्रण की जरूरत है। जब संतुलन का सेवन कैलोरी के पक्ष में है, यह नीचे की ओर उत्पाद मिठाई की खपत को समायोजित करने के लिए आवश्यक है। आप कितनी कैलोरी चीनी है कि आप अपने चाय या कॉफी में फेंक एक चम्मच को जानते हो? 15 से 20 तक, लगभग एक ही है जो के रूप में मानव शरीर वजन के प्रति किलोग्राम प्रतिदिन रंग जलता है। यही कारण है कि अनुमान है, यह उसकी गिलास में चम्मच डाल लायक है। आप चीनी युक्त खाद्य पदार्थों की खपत में कम मात्रा में प्रकट बाद में जीवन और अप्रिय आश्चर्य कि आपके स्वास्थ्य के लिए प्रस्तुत कर रहे हैं में कमजोर कर देने वाली आहार समाप्त करेंगे।