पिलेट्स - एक व्यायाम की 'कॉकटेल "हमारे शरीर के लिए आवश्यक

हर दिन, मानव शरीर तनाव में है। भीड़-भाड़ वाले शहर के वैनिटी, भीड़, चींटियों, लोगों और जिम्मेदारी के भारी बोझ की तरह scurrying के रूप में खतरे की तलवार अपने सिर पर लटक, थक गया है और थक शरीर सकारात्मक और नई ताकतों को भरने नहीं कर सकते। एक आसीन जीवन शैली, कम से कम लोड musculoskeletal प्रणाली और मानव मांसपेशियों के ऊतकों, जो कभी कभी चोट और कुछ बीमारियों की ओर जाता है को कमजोर।

आदेश आकार और रूप में शरीर रखने के लिए, तो यह और भी कम से कम व्यायाम बाहर ले जाने के लिए आवश्यक है। सबसे प्रभावी योग, ने पिलेट्स और फिटनेस। पिलेट्स - फिटनेस अभ्यास के सबसे सौम्य सेट पर विचार करें।

पिलेट्स - सभी उम्र के लिए सबसे सस्ती है शारीरिक व्यायाम का सेट, आत्मविश्वास और ऊर्जा से भरे हुए महसूस करने के लिए अनुमति देता है लचीलापन और सहनशक्ति का विकास,। फिटनेस और योग के विपरीत, वहाँ किसी भी अलौकिक भार का डर नहीं होना चाहिए। पिलेट्स - इन अभ्यासों कि दोनों बच्चों और वयस्कों, पुरुषों और महिलाओं के ले जा सकता है, और सबसे महत्वपूर्ण, लोगों को रीढ़ की हड्डी चोटों के साथ कर रहे हैं। स्कोलियोसिस, रीढ़ की वक्रता से पीड़ित लोगों, हर्नियेटेड डिस्क को सुरक्षित रूप से पिलेट्स में संलग्न कर सकते हैं। इस कोमल व्यायाम के कारण जिमनास्टिक एक बीमारी से निपटने कर सकते हैं।

हम कह सकते हैं कि पिलेट्स - "विटामिन और मिनरल" जटिल है, इसलिए मानव शरीर के लिए आवश्यक है। इन व्यायाम व्यायाम के साथ मानव शरीर शक्ति प्राप्त कर रहा है और अधिक लचीला होता जा रहा है। नियमित प्रशिक्षण मांसपेशियों के माध्यम से बढ़ता है और मजबूत करता है।

पिलेट्स - "कॉकटेल" का एक प्रकार है, जो ऊर्जा शरीर, अपने आंतरिक अंगों और ऊतकों को खिला देता है। ये अभ्यास केवल रीढ़ को मजबूत नहीं, लेकिन यह भी जोड़ों की गतिशीलता में वृद्धि, उन्हें तनाव से राहत देने के लिए और भी चोटों के बाद तेजी से पुनर्वास अनुमति देते हैं। आश्चर्यजनक प्रभाव पिलेट्स मानव आंतरिक अंगों पर इसके प्रभाव, उनके काम को सामान्य है। यह, बारी में, स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और वजन घटाने को बढ़ावा।

पिलेट्स विशेष मैट पर लगे हुए है, साथ ही इस तरह के एक कुर्सी, एक सुधारक और कैडिलैक के रूप में उपकरणों की एक किस्म का उपयोग,। अभ्यास के सर्वोत्तम परिणामों के लिए आप एक सप्ताह में कम से कम 3 बार से निपटने के लिए की जरूरत है। यह भी शरीर को आराम देते हैं आवश्यक है: बिना रुके प्रशिक्षण न केवल वांछित प्रभाव दे देंगे, लेकिन यह भी तनाव और थकान को शरीर हो सकता है। इसलिए यह वर्कआउट के बीच 1-2 दिनों की छोटी तोड़ने बनाने के लिए सिफारिश की है।

गर्भावस्था - महिला के शरीर की प्राकृतिक अवस्था। यह शरीर को विटामिन और ताजा हवा के रूप में न केवल, समर्थन की जरूरत है, लेकिन यह भी विशेष व्यायाम के रूप में गर्भावस्था के दौरान होता है। इसलिए, निष्पक्ष सेक्स के कई प्रत्यक्ष पिलेट्स के बारे में गर्भवती महिलाओं के लिए पता नहीं है। "एक दिलचस्प स्थिति के लिए" पिलेट्स व्यायाम पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए, दर्द को रोकने के लिए और गर्भावस्था के दौरान राहत देने और तुरंत, बच्चे के जन्म अनुमति देते हैं।