स्वास्थ्य, सपना
पुराने डायन सिंड्रोम या निद्रा पक्षाघात: कारण। यह कैसे से छुटकारा पाने के, उसके कारण के रूप में?
ड्रीम - सबसे अधिक मूल्यवान समय हमारे शरीर के लिए है, क्योंकि इस अवधि के शरीर कार्य दिवस पर आराम कर रहा है, सभी प्रणालियों बहाल कर रहे हैं, और ऊर्जा का एक नया आपूर्ति मिलता है। दुर्भाग्य से, सो विकारों - घटना काफी आम है, और परिणाम हमारे स्वास्थ्य के लिए गंभीर हो सकता है। इन विकारों में से एक - पुराने डायन सिंड्रोम या निद्रा पक्षाघात। हालांकि, चिकित्सा बीमारियों ऑफ़लाइन राज्य की इस सूची में। यह क्या है?
निद्रा पक्षाघात का सार क्या है
शरीर में मांसपेशियों के आंशिक स्थिरीकरण सामान्य लगभग हर में पाया जाता है। हालांकि, हम कोई भी परिवर्तन की छुट्टियों के दौरान हमें घटित नहीं दिखाई दिए। पुराने डायन सिंड्रोम - कुछ जाग्रत और सोने के बीच मध्यवर्ती। दूसरे शब्दों में, चेतना जागृत है, लेकिन शरीर मस्तिष्क से संकेत का पालन करने के लिए मना कर दिया। एक नियम के रूप में, इस तरह के एक हालत में कम से कम एक बार उनके जीवन में, बहुत से लोगों को परिचित, सबसे निद्रा पक्षाघात के लक्षण पीड़ित हैं। हमला कुछ ही मिनटों के लिए कुछ ही सेकंड से रहता है, और उसके बाद संचालन सामान्य जीव के लिए देता है।
निद्रा पक्षाघात की रहस्यमय नींव
लोग हमेशा चीजें हैं जो वे यह मुश्किल समझाने के लिए लगता है रहस्यमय करना करने की प्रवृत्ति है। यही कारण है कि है निद्रा पक्षाघात वर्ष डायन सिंड्रोम - दूसरा नाम है। रूस में, यह माना जाता था कि घर (या डायन) के मालिक को रात में आता है और उसकी छाती पर बैठ जाता है। इस प्रकार, पौराणिक चरित्र एक मानव जीवन ऊर्जा, इस बल के द्वारा संचालित लेता है। आधुनिक समय में, वहाँ भी इस संस्करण है। रात अलौकिक प्राणी विशेष रूप से उस पर उनके प्रयोग करना सो स्थिर। इस तरह के एक व्याख्या के बारे में बताएं तथ्य यह है कि सपने और हकीकत के बीच की सीमा, धुल, सभी सपने के रूप में यह वास्तविक जीवन में स्थानांतरित किया गया हो सकता है। एक व्यक्ति को भी विशिष्ट ध्वनियों, कदम, साँस (ध्वनि भ्रम) सुन सकते हैं। हालांकि, वैज्ञानिकों का कहना है पुराने डायन सिंड्रोम रोगों और मानसिक विकारों के साथ कोई संबंध नहीं है, और आदर्श का एक प्रकार है कि। कभी कभी ही इस हालत एक गंभीर समस्या का संकेत है।
मानव नींद चरण
REM नींद और गैर REM नींद चरण: जैसा कि आप जानते, सो एक दूसरे के साथ दो बारी चरणों के होते हैं। पहले आंखों के दौरान बहुत तेजी से बढ़ रहे हैं। चरण REM नींद - इस अवधि के दौरान जो उत्थान सभी जीवन सिस्टम होता है, मानव शरीर के लिए उचित आराम मिलता है। यह बाकी अवधि के 75% के बारे में एक सपना लगता है। अगला REM नींद के चरण, जिसके दौरान हम सपने देखने के लिए अवसर है आता है। चेतना जगाने के लिए शुरू होता है, लेकिन कभी कभी मांसपेशियों समय नहीं है। यह तो स्पष्ट सिंड्रोम पुराने डायन था।
निद्रा पक्षाघात के संभावित कारणों
यह देखा है कि निद्रा पक्षाघात बाहरी उत्तेजनाओं के प्रभाव के बिना मामले में केवल मनाया अगर कोई व्यक्ति अकेले जाग जाता है, (अलार्म घड़ी, दस्तक और की तरह। एन)। पुराने डायन सिंड्रोम का कारण बनता है काफी वास्तविक हो सकता है: समय क्षेत्र (उड़ानों), गर्मी के समय (या इसके विपरीत) सर्दियों से संक्रमण के परिवर्तन। उस मामले में, प्राकृतिक biorhythms का उल्लंघन होता है, जो एक नींद विकार भड़काने सकता है। एक और पहलू है कि सीधे एक व्यक्ति की छुट्टी को प्रभावित करता है - तनाव, लगातार भावनात्मक तनाव।
लक्षण पुराने डायन सिंड्रोम
इस विकार के मुख्य लक्षण पूरे शरीर की स्थिरीकरण के तहत है। आंदोलन एक व्यक्ति की आंखों बना सकते हैं। कुछ मामलों में, मोबाइल और उंगलियों। श्वास मुश्किल है, छाती क्षेत्र में दबाव होता है (जैसे कोई आदमी पर बैठा है)। यह नाटकीय रूप से दिल की धड़कन quickens। ध्वनि के रूप में संभव मतिभ्रम (चरणों शोर) और दृश्य (छाया "भूत")। पुराने डायन सिंड्रोम (तस्वीर के नीचे), और अंतरिक्ष में एक पूर्ण मानव भटकाव की विशेषता है। नींद वास्तविकता के साथ मिश्रित है।
जोखिम वाले समूहों
अक्सर, निद्रा पक्षाघात अपेक्षाकृत युवा लोगों में पाया जाता - 25 साल तक। उन्होंने कहा कि कमजोर मानसिकता, जो आसानी से दूसरों से संकेत करने योग्य हैं के साथ व्यक्ति अवगत कराया। एक और जोखिम समूह - अंतर्मुखी लोगों। यह लोगों की एक निश्चित श्रेणी है, क्योंकि यह थे, खुद को, अपने विचारों और भावनाओं में बंद कर दिया। वे खुद के लिए पर्याप्त है, अन्य लोगों के साथ संवाद स्थापित करने के लिए आवश्यक नहीं है। एक और पुराने डायन सिंड्रोम सबसे अधिक बार तंत्रिका थकान, क्रोनिक थकान के साथ देखा जाता है।
पुराने डायन सिंड्रोम से छुटकारा पाने के लिए कैसे
तो निद्रा पक्षाघात के एपिसोड कभी कभी पाए जाते हैं, तो विशेष उपचार की आवश्यकता है। यह दिन का मोड बदलने के लिए एक छोटा सा, तनाव से बचने होना चाहिए, और नींद सामान्यीकृत है। लेकिन अगर हमले अक्सर पर्याप्त होते हैं, के बाद वे थक गए, थकान महसूस करते हैं, देखते हैं भय के सभी प्रकार के (सोते का भय), तो एक विशेषज्ञ के परामर्श से बहुत जरूरी है। कभी कभी आप बस सिकुड़ जा रहा है। अधिक दुर्लभ मामलों में, चिकित्सक विरोधी चिंता दवाओं नियुक्त करता है। पक्षाघात से बाहर निकलने के लिए एक त्वरित इस प्रकार के ज्ञान में मदद। सबसे पहले, यह आंखों या उंगलियों (यदि संभव हो) के सक्रिय आंदोलनों बनाने के लिए आवश्यक है। मुख्य बात - आतंक नहीं करते हैं और भावनाओं, अगर एक पुराने डायन सिंड्रोम आया था। कैसे इस हालत से छुटकारा पाने के लिए? यह और साथी (पत्नी, पति, जो कोई भी बगल में है) से बाहर निकलने में मदद करता है। आप तेजी से साँस लेने में देखते हैं, उसके चेहरे, व्यामोह और हल्के पर जमे हुए भावनाओं की मांसपेशियों के हिल शरीर के, फिर धीरे से व्यक्ति हिला, इस प्रकार जीवन में लेकर आते हुए।
अच्छी नींद के नियम
नींद 6 घंटे से कम नहीं होना चाहिए। यह शाम में किसी भी भावनात्मक तनाव को खत्म करने के लिए आवश्यक है, यह ताजा हवा में टहलने लेने के लिए सबसे अच्छा है। हॉरर, थ्रिलर, त्रासदी - इन शैलियों शाम को देखने के लिए उपयुक्त नहीं हैं। उपेक्षा नहीं और मध्यम व्यायाम करते हैं। डॉक्टर शामक को नियुक्त किया है, तो उपेक्षा उनके उपयोग आवश्यक नहीं है। एक ही समय में सबसे अच्छा अवशोषित, इसलिए शरीर जल्दी से आराम करने के लिए समायोजित करेगा। आप अपने आप को प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है और (यहां तक कि सप्ताह के अंत में) एक ही समय के अंतराल के बारे में जगा। हवादार कमरे, नमी के एक पर्याप्त स्तर, उचित बिस्तर - यह सब केवल अच्छी नींद को बढ़ावा देता है। चाय, कॉफी - 16:00 टॉनिक पेय के बाद नहीं किया जाना चाहिए। प्रचुर मात्रा में रात का खाना भी अनिद्रा, तो बजाय शरीर आराम भोजन को पचाने होगा की हो सकती है। शराब भी स्वस्थ नींद के लिए अनुकूल नहीं है। वहाँ भी एक नियम है: आप के बाद ही नींद आ छपी बिस्तर पर जाने की जरूरत है। आप 20 मिनट के बाद सो जाते हैं नहीं कर सकते, यह उठो और आराम कुछ करने के लिए बेहतर है (जैसे, किताबें पढ़ने)।
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