प्रतिदिन कितना आप अखरोट, देवदार, बादाम, काजू खा सकते हैं?

नट - कई आधुनिक लोगों की पसंदीदा इलाज। हमारे पूर्वज लंबे समय तक कितना मूल्यवान इस उत्पाद के बारे में पता किया गया है। वे खा लिया यह लंबे समय से पहले वहाँ पहले हथियार है कि आप शिकार के लिए शिकार करने के लिए अनुमति देता है था। इस लेख पढ़ने के बाद, आपको पता चलेगा कि प्रति दिन आप कितना पागल खा सकते हैं।

बादाम बारे में कुछ जानकारी

इस उत्पाद को व्यापक रूप से और सफलतापूर्वक न केवल खाना पकाने में, लेकिन यह भी चिकित्सा के क्षेत्र में काफी प्रयोग किया जाता है। जो लोग जानते हैं कि कितने चाहते बादाम दिन पर खाया जा सकता है निश्चित रूप से दिलचस्प होगा, कि इस उत्पाद क्षिप्रहृदयता, stomatitis, अस्थमा, ओटिटिस मीडिया, निमोनिया और कई अन्य बीमारियों के इलाज के लिए प्रयोग किया जाता है। सौंदर्य प्रसाधन में अक्सर प्रयोग किया जाता है बादाम का तेल, को मजबूत बनाने और बालों के विकास में योगदान।

पोषण विशेषज्ञ लगभग 10-15 बादाम दैनिक खाने की सलाह देते हैं। वे पाचन तंत्र के रोगों से पीड़ित लोगों के लिए विशेष रूप से उपयोगी होते हैं। बादाम वांछित वजन रखने के लिए, आंत के कार्यों को सामान्य और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। इस उत्पाद के नियमित खपत कई हृदय रोगों का एक अच्छा रोकथाम माना जाता है।

कैसे काजू एक दिन में खा सकते हैं?

यह एक लोकप्रिय और बहुत उपयोगी विनम्रता पुर्तगाली द्वारा यूरोप में लाया गया था है। पोषण विशेषज्ञ काजू 30 दैनिक खाने के लिए सलाह देते हैं। इन अखरोट 18 एमिनो एसिड की रचना वर्तमान, तांबा, मैंगनीज, लोहा, सेलेनियम, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन और आहार फाइबर है।

यह माना जाता है कि इस उत्पाद का नियमित उपयोग इतनी कम पीठ दर्द, गठिया और atherosclerosis के रूप में रोगों के विकास को रोकने के लिए सक्षम बनाता है। काजू तेल एक एनाल्जेसिक और जठरांत्र संबंधी मार्ग, गठिया, एक्जिमा और एलर्जी के साथ समस्याओं के मामले में विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में प्रयोग किया जाता है।

कितने पाइन नट आप एक दिन में खा सकते हैं?

उत्पाद की सिफारिश की औसत दर के बारे में 100 ग्राम है। यहां तक कि हमारे पूर्वजों अद्वितीय गुणों के बारे में पता था कि पाइन नट की। यह लंबे समय से सोचा गया है कि इस प्राकृतिक विनम्रता में सक्षम विभिन्न रोगों की एक किस्म से लोगों चंगा करने के लिए।

आधुनिक वैज्ञानिक स्थापित पाइन नट की नियमित खपत, तंत्रिका प्रतिरक्षा और हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है कि है। इस उत्पाद की अनोखी संरचना के कारण, यह रक्तचाप को सामान्य और तेजी से घाव भरने के लिए योगदान देता है।

अखरोट की उपयोगी गुण

यह उत्पाद पदार्थों मस्तिष्क वाहिकाओं की बाहरी झिल्ली पर एक लाभदायक प्रभाव है की एक बहुत कुछ शामिल है। यह प्रोटीन, विटामिन ई और असंतृप्त वसा अम्ल में समृद्ध है। जो लोग जानते हैं कि कितने अखरोट आप एक दिन में खा सकते हैं चाहते हैं, भूल जाते हैं कि सभी आवश्यक उपाय नहीं है। अग्रणी पोषण विशेषज्ञ प्रतिदिन से अधिक नहीं दस टुकड़े लेने की सलाह देते हैं। यह राशि सभी आवश्यक विटामिन और खनिज के साथ शरीर को परिपूर्ण करने के लिए पर्याप्त है।

अखरोट थायरॉयड ग्रंथि के रोग, और एनीमिया प्रवणता में दर्शाया गया है। तेल इस उत्पाद से प्राप्त व्यापक रूप से लोक चिकित्सा में प्रयोग किया जाता है। यह घाव और जलने का तेजी से चिकित्सा को बढ़ावा। अपरिपक्व पागल से शोरबा प्रभावी कृमिनाशक एजेंट हो पाया।

इस उत्पाद की वास्तविक दैनिक भत्ता क्या हैं?

जो लोग आश्चर्य है कि कैसे एक दिन पागल खा सकते हैं के लिए, यह विनम्रता के उच्च कैलोरी सामग्री के बारे में भूल नहीं है। प्रमुख पोषण विशेषज्ञ के अधिकांश इसके उपयोग प्रतिदिन तीस ग्राम सीमित सलाह देते हैं। लड़कियों को जो अपने आंकड़े देख रहे हैं और एक सख्त आहार पर बैठे, तो आप 15-20 ग्राम की दर को कम करने की जरूरत है।

की तुलना में एक दर्जन से अधिक एक दिन कर्नेल बच्चे अधिक नहीं खा सकते हैं, और भविष्य माताएं अखरोट के लिए विशेष ध्यान देना चाहिए, फोलिक एसिड का सबसे अच्छा स्रोतों में से एक माना जाता है।

सामान्य तौर पर, पागल के 20 ग्राम एक जलपान स्थानापन्न कर सकते हैं, और इस उत्पाद के 60 ग्राम एक हार्दिक दोपहर का भोजन करने के लिए एक अच्छा विकल्प हो सकता है।

इस उत्पाद का चयन, भंडारण और उपयोग के संबंध में सिफारिशें

एक दिन पागल खा सकते हैं के रूप में समझा है, यह सच है कि इस उत्पाद के भंडारण को नियंत्रित करने वाले नियमों का उल्लंघन लाभकारी गुण का सबसे की हानि का उल्लेख करना आवश्यक है। के बाद से पागल फैटी एसिड का एक बहुत होते हैं, तो यह एक शांत सूखी जगह में रखने के लिए बेहतर है। शुद्ध नाभिक का सवाल है, तो उन्हें स्टोर में एक रेफ्रिजरेटर की सिफारिश की है। अन्यथा, समय के साथ, वे एक बासी स्वाद प्रकट होता है।

जब साफ किया पागल खरीदने अखंडता और खोल की शुद्धता पर ध्यान देना करने की जरूरत है। उनमें से प्रतिरोधी अमीर गंध नहीं आना चाहिए। इसके अलावा, उत्पाद की खरीद नहीं है, खोल ब्लैक होल या छोटे दरारें से आच्छादित है।

उत्पाद के स्वाद को बेहतर करने के लिए, खपत से पहले इसे भून वांछनीय है। ऐसा करने के लिए, हम एक बेकिंग शीट पर पहले से खुली पागल विस्तार और पांच मिनट के लिए ओवन में उन्हें भेजना होगा। आम तौर पर इस समय कोर भून करने के लिए समय के लिए पर्याप्त है और जला नहीं है।

कुछ रोचक तथ्य

उन पहले से ही है, जो महसूस किया प्रतिदिन आप कितना पागल खा सकते हैं, हुला घाटी में आयोजित खुदाई के दौरान यह है कि जानने के लिए चोट नहीं कर सकते हैं, पुरातत्वविदों उत्पाद की बनी हुई है, पाया है जिसके बारे में 780 हजार साल की उम्र। इस खोज के आधार पर, यह निष्कर्ष निकाला गया है कि प्राचीन काल में लोग पानी अखरोट, जंगली बादाम और पिस्ता उच्च कैलोरी खाते हैं।

के तट पर गिनी की खाड़ी खजूर के पेड़, फल असर असामान्य पागल उगाए जाते हैं। इस फल का गाढ़ा रस मक्खन का स्वाद हो जाता है।

कुछ लोगों को पता है क्यों काजू शुद्ध रूप में विशेष रूप से बेचा जाता है। पूरे मुद्दा यह है कि सीधे अपने खोल के तहत एक पदार्थ है कि मानव त्वचा के लिए हानिकारक है है।

सबसे महंगी अखरोट मैकाडामिया माना जाता है। यह कैल्शियम, वसा और अन्य पोषक तत्वों की एक बड़ी राशि शामिल है। प्रति इस विदेशी उत्तम विनम्रता, अक्सर आइसक्रीम और कुकीज़ के उत्पादन के लिए इस्तेमाल की किलोग्राम, नहीं कम से कम 30 $ पूछना।