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फ़्रेम बिजली - निर्माण, उद्देश्य, सिम्युलेटर गरिमा
प्रगतिशील मांसपेशी विकास नियमित बिजली लोड के बिना असंभव है। इस अनुभवी एथलीटों के लिए अक्सर बल फ्रेम, जो अतिरिक्त भार के साथ विभिन्न व्यायाम का सबसे प्रभावी प्रदर्शन प्रदान करता है आवेदन किया।
डिजाइन सुविधाओं
घर के लिए इस तरह के सिमुलेटर लंबे पिन-limiters, जिसके लिए समर्थन करता है के रूप में उपयोग किया जाता है से पूरित रॉड गर्दन या उसके आंदोलन के लिए एक बाधा का गठन। अन्य घटक हटाने योग्य हुक कि बबूल के लिए तय कर रहे हैं और पुल-अप के लिए धारकों के रूप में इस्तेमाल कर रहे हैं। बिजली फ्रेम के नीचे अक्सर एक नालीदार धातु मंच शामिल हैं।
नियुक्ति
- एक सुरक्षा स्टैंड के रूप में: बेंच प्रेस, स्क्वाट, अन्य व्यायाम है, जो सुरक्षा प्रदान करने के क्षेत्र में गर्दन के आंदोलन के प्रतिबंध की आवश्यकता के लिए;
- अधूरा आयाम के साथ चरम कम बिंदु से भारी प्रोजेक्टाइल बढ़ने के लिए एक साधन के रूप;
- एक पुल-अप अस्थायी क्रॉसबार (पकड़ के लिए यहां की कमी कर रहे हैं इसका मतलब है);
- मानक के लिए विकल्प के मामले में छड़ी के लिए रैक।
के मुख्य प्रकार
लोड फ्रेम के कई अलग प्रकार के। आज बिक्री पर वहाँ स्क्वाट और बेंच प्रेस के लिए डिजाइन, साथ ही सार्वभौमिक उपकरण होते हैं। आमतौर पर, बाद के वर्ग मॉडल बबूल के लिए सुरक्षित की अनुमति बिजली बेंच, जो सिम्युलेटर अधिक प्रभावशाली कार्यक्षमता दे।
कुछ लोड फ्रेम "क्षैतिज पट्टी, समानांतर सलाखों" सिस्टम से पूरित कर रहे हैं। इस डिजाइन सुविधा न केवल घर में, बल्कि पेशेवर जिम में उपयोग के लिए, सिम्युलेटर का उपयोग करने में मदद करता है।
फायदे
हमेशा की तरह बार, कोई संदेह नहीं है, के साथ नियमित रूप से काम मांसपेशियों की ताकत के विकास के लिए योगदान देता है। हालांकि, कुछ बारीकियों हैं। विशेष रूप से, कई एथलीटों जब उस चरण में प्रदर्शन परिणामों में भीड़ लग रहा है करने के लिए शुरू बेंच प्रेस। यह इस प्रकार समझाया जा सकता है:
- लिफ्टर प्रारंभिक, निम्नतम बिंदु की बार निचोड़ करने के लिए मुश्किल है,
- गति के बीच सीमा है, जब खिलाड़ी फेंकने के आगे आंदोलन के लिए एक निश्चित सशर्त बाधा दूर करने के लिए है में बाधा उत्पन्न प्रेस।
ऊपर कठिनाइयों को दूर करने के लिए सभी एक ही शक्ति फ्रेम अनुमति देता है। घर के लिए सिमुलेटर की इस श्रेणी के लिए यह संभव "आंशिक" प्रेस, जिसमें फोकस नहीं बल्कि संतुलन में रॉड पकड़ से कमजोर अंक के परीक्षण पर ध्यान केंद्रित किया है, प्रदर्शन करने के लिए बनाते हैं। उनकी भूमिका भी पिन-limiters कि कारण एक खिलाड़ी केवल कुछ सीमा के भीतर माल ले जाने के लिए द्वारा खेला जाता है।
एक और लाभ यह रैक की संभावना केवल सिम्युलेटर का उपयोग करके सममितीय जोर जो पहुँचा जा सकता है प्रदर्शन करते हैं। इसलिए, एथलीटों जो प्रत्येक कसरत करने के बाद प्रगति महसूस करना चाहते हैं इस तरह के उपकरण बिना नहीं कर सकते।
प्लस सिम्युलेटर भी एक सुरक्षित वातावरण में प्रशिक्षण की संभावना है। यह एथलीटों जो अकेले एक बारबेल के साथ काम करने के लिए उपयोग किया जाता है के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, बाहर सहायता और सुरक्षा तंत्र पर निर्भर रहे बिना।
अगर वांछित है, यह हाथ से सरल बिजली फ्रेम बनाया जा सकता है। यह पर्याप्त नहीं है सिर्फ एक उपयुक्त धातु रैक खोजने के लिए और एक अच्छा वेल्डर की सेवाओं का उपयोग करने के लिए है।
कितना शक्ति रैक है? इस प्रकार के मूल्य सिमुलेटर 9-10 हजार से शुरू होता है। उचित मूल्य, वैयक्तिक संशोधन की उपलब्धता, डिजाइन की एक किस्म है, घर में उपयोग में आसानी - यह सब इस उपकरण की खूबियों के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।
नतीजतन,
खिलाड़ी अधिकतम कार्यक्षमता की आवश्यकता है, वहाँ एक बार में कई विकल्प हैं। तुम्हें पता है, सार्वभौमिक लोड फ्रेम को वरीयता दे सकते हैं अपने आप को करके अपने मानकों को अपनाने या स्क्वाट के लिए एक डिजाइन हो जाते हैं और एक बेंच, क्षैतिज पट्टी, समानांतर सलाखों के साथ यह पूरक।
हासिल लोड फ्रेम पूर्व इस्तेमाल किया यह अनुशंसित नहीं है। के बाद से इन संरचनाओं बढ़े हुए लोड करने के लिए है, तो आप कभी पता नहीं कितनी देर तक एक व्यायाम मशीन है, जो एक अनिश्चित अवधि के लिए आपरेशन आया है।
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