फूड्स कि पेट की चर्बी और पक्षों जला: तैयार करने के लिए सुझावों की सूची और

कई महिलाओं और पुरुषों सपना कमर पर अतिरिक्त सेंटीमीटर से छुटकारा पाने के। लेकिन इस के रूप में यह पहली नज़र में लगता है इतना आसान नहीं है। इस मामले में वास्तव में खाद्य पदार्थ है कि पेट और किनारों पर वसा को जलाने के बाहर कर सकते हैं। क्या आप खाने की जरूरत है और कैसे परिणाम प्राप्त करने पर विचार करें।

जनरल सिफारिशें

यह ध्यान देने योग्य कोई चमत्कार उत्पाद है कि आप अपना वजन कम है और सब कुछ अंधाधुंध खाने के लिए अनुमति देता है कि लायक है। अन्यथा, सब कुछ पतला हो गया होता। आप वसा क्रीम के साथ केक में जा सकते हैं नहीं है, और फिर उनके वसा जलने उत्पाद को जब्त करने और उम्मीद है कि अतिरिक्त इंच खुद से गायब हो जाएगा। यह सिर्फ ऐसा नहीं होता है। कुछ भी भोजन में सीमा की तुलना में बेहतर के बारे में सोच न करें और, ज़ाहिर है, व्यायाम। आप अपने चयापचय और मदद पाचन में सुधार कर सकते हैं अगर अधिक फल और सब्जियों के आहार में शामिल थे। उनमें से कुछ कम मात्रा में और भोजन के बाद खाने के लिए पसंद किया।

यह भी शराब, बेकरी उत्पाद, मिठाई में अपने आप को सीमित करने के लिए या यहां तक कि उन्हें अस्वीकार लायक है। यह, ज्यादा खा की आदत से छुटकारा पाने के इतनी के रूप में स्थिति बढ़ के लिए नहीं उपयोगी है। यदि संभव हो, कृत्रिम स्वाद बेहतर प्राकृतिक बदलने के लिए। वजन व्यायाम करेंगे और आरामदायक नींद कम करने में बहुत बढ़िया सहायक।

बहुत पुरुषों और महिलाओं के उत्पादों है कि पेट और किनारों पर वसा को जलाने की सूची में रुचि। हम अपनी परीक्षा के लिए आगे बढ़ें।

तरल पदार्थ

• जल।
• हरी चाय।
• नारियल का दूध।
• रेड वाइन।

सबसे सुलभ द्रव - पानी। यह हटाने और वसा भंग करने के लिए आवश्यक है। शेष तीन पेय जैविक रूप से सक्रिय माना जाता है, वे चयापचय को उत्तेजित।

फल और जामुन

जामुन और फल - विटामिन का भंडार। वे उत्कृष्ट सक्रिय चयापचय की प्रक्रिया कर रहे हैं और वसा टूट जाती है। प्रभावी रूप से निम्न परिणाम इस कार्य के साथ सामना।

• एप्पल।
• नाशपाती।
• रास्पबेरी।
• ऑरेंज।
• नींबू।
• अंगूर का।
• अनानास।
• कीवी।
• एवोकैडो।
• पपीता।

सब्जियों और बीज

वजन उपलब्ध सब्जियों और अनाज को कम करने में मदद:

• खीरे।
• टमाटर।
• गोभी।
• बीट।
• कद्दू।
• शिमला मिर्च।
• अजवाइन।
• वनस्पति मज्जा तोरी।
• बीन्स।
• अंजीर।
• दलिया।

डेयरी उत्पादों

आहार में वजन घटाने के लिए दूध के किण्वन के उत्पादों को शामिल करना चाहिए। वे प्रोटीन का एक बहुत होते हैं, और पदार्थों कि मदद इसे पचा और टूट। निम्नलिखित डेयरी उत्पादों है कि पेट और किनारों पर वसा को जलाने का आवंटन।

• केफिर।
• Curdled।
• दही।
• दही।
• पनीर।

जड़ी बूटियों और मसालों

Detoxifies निम्नलिखित जड़ी बूटियों और मसालों:

• प्याज।
• लहसुन।
• सहिजन।
• सरसों।
• दालचीनी।
• अदरक।

सीफ़ूड

समुद्री जीवन के मांस आयोडीन और ओमेगा -3 वसा अद्वितीय विलायक की बड़ी मात्रा में निहित। यही कारण है कि चयापचय को बहुत तेज गति और कमर निम्नलिखित उत्पादों में अतिरिक्त इंच जला है:

• झींगा।
• Squids।
• किसी भी समुद्री मछली।

खाद्य पदार्थ है कि पेट की चर्बी और पक्षों को जलाने की सूची में शीर्ष

आप देख सकते हैं, दुनिया में वहाँ कई उत्पादों है कि कमर में अपना वजन कम करने में मदद कर रहे हैं। लेकिन वहाँ कुछ विशेष, पक्ष और पेट में सबसे शक्तिशाली और प्रभावी वसा बर्नर के रूप में पहचाना हैं:

• हरी चाय।
• डेयरी उत्पादों।
• अनानास।
• पपीता।
• अंगूर का।
• रास्पबेरी।
• गोभी।
• अदरक।
• सहिजन।
• दालचीनी।

हम प्रत्येक उत्पाद, और कैसे करने के लिए सबसे अच्छा उपयोग कारण है कि यह इतना उपयोगी है पर विचार करें, यह कमर पर अपना वजन कम करने के लिए अच्छा है।

पानी

तरल पदार्थ चयापचय की कमी और शरीर के साथ धीरे-धीरे फीका पानी जमा करने के लिए शुरू होता है। इसलिए, सूजन और कमर के चारों ओर वसा जमा है। क्यों पानी उत्पादों है कि पेट और किनारों पर वसा को जलाने की सूची में महिलाओं में पहले स्थान पर है। स्थिति, कॉफी प्रेमियों और शीतल पेयों में exacerbated है, क्योंकि वे शरीर बहुत निर्जलीकरण। इसलिए, उनके उपयोग को सीमित या हटा देते हैं।

दिन, विशेषज्ञों पानी की दो लीटर पीने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, यह अत्यंत शुद्ध और पीने योग्य गैस और हानिकारक additives के बिना होना चाहिए। केवल इस पानी प्यास बुझाने और वसा विभाजित कर देगा। चाय, कॉफी, रस और अन्य पेय पदार्थ पानी की सुझाई गई राशि में शामिल नहीं हैं।

कुछ सलाह की एक बहुत ही अजीब टुकड़ा दे: आप खाने के लिए चाहते हैं - एक ड्रिंक थोड़ा पानी है। लेकिन यह एक मजाक नहीं है। कई लोग बस भूख से प्यास को भ्रमित। इसलिए, यह सिफारिश की उपेक्षा नहीं कर।

ग्रीन टी

हरी चाय सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ है कि पेट और किनारों पर वसा को जलाने में से एक माना जाता है। यह घटकों जो चयापचय में तेजी लाने और वजन घटाने को बढ़ावा देने से बना है। यह भी पेय मूड बेहतर बनाता है, रक्त वाहिकाओं, दिल को मजबूत, और कैंसर कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है।

प्रभाव गर्म पानी के साथ तैयार ही अच्छा पत्ती चाय है। चाय चाय बैग में छोड़ देता है, लेकिन अभी भी उबलते पानी से भर, पक्षों पर वसा से छुटकारा पाने के मदद नहीं करेगा। दिन इस पेय के तीन से चार कप पीने के लिए सिफारिश की है। हरी चाय के अत्यधिक उपयोग के बाद से यह दृढ़ता से तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है, आवश्यक नहीं है।

डेयरी उत्पादों

दुग्ध उत्पादों के किण्वन हार्मोन कैल्सिट्रिऑल है। उन्होंने कहा कि कैल्शियम की कमी के लिए बनाता है और हानिकारक वसा को नष्ट कर देता। भी शामिल बैक्टीरिया की एक बड़ी राशि है, जो पाचन और उपापचय बढ़ाता है। बहुत ही दूध प्रोटीन वसा चयापचय, जो अतिरिक्त सेंटीमीटर की और अधिक तेजी से विघटन के लिए योगदान को तेज करता है।

जला क्या खाद्य पदार्थ पेट और कूल्हों पर वसा, और अधिक प्रभावी रहे हैं? पसंद को दिया जाता है कम वसा दही, पनीर, दही और curdled दूध। वे एक अलग पकवान के रूप में दिन के दौरान खा सकते हैं। दही - दही okroshka और फल का सलाद को भरने के लिए बहुत उपयोगी है।

अनानास

बारे में वसा जलने अनानास के गुणों को पता है, शायद, सभी महिलाओं को स्लिमिंग। लेकिन वास्तव में इस फल एंजाइम ब्रोमलेन, जो प्रोटीन टूट जाती है। इसलिए, एक उष्णकटिबंधीय फल पूरी तरह से मांस, मछली और डेयरी उत्पादों को पचाने में मदद करता है। इसके अलावा, विटामिन और खनिज की एक बड़ी राशि।

प्रभावी केवल ताजा अनानास या ताजा पकाया जाएगा। डिब्बाबंद रस या कमर की जरूरत नहीं है स्लिमिंग के लिए डिब्बाबंद फल टुकड़े मूल्य। अनानस एक पौष्टिक भोजन के बाद के रूप में तुरंत मिठाई खाने के लिए सिफारिश की है। केवल उस के बाद आप पानी, या क्षतिग्रस्त दांत के दन्तबल्क के साथ अपना मुँह कुल्ला करने की जरूरत है।

पपीता

इस उष्णकटिबंधीय फल भी papain एंजाइम की सामग्री के कारण प्रोटीन metabolize मदद करता है। लेकिन इसके अलावा में, अभी भी कोलेस्ट्रॉल के साथ संघर्ष कर और चिकना जमा टूट जाती है। इसलिए, यह एक अद्भुत उत्पाद पेट और किनारों पर वसा को जलाने के लिए है।

अनानास के सभी एंजाइमों सक्रिय होने के बाद यह केवल दो या तीन घंटे के लिए खाया है किया जाएगा। इसलिए,, फल खाते हैं अनानास की तरह, यह दोपहर के भोजन के भोजन के बाद सिफारिश की है। और पपीते भी ताजा होना चाहिए। उसे और अनानास के साथ, आप के साथ एक स्वादिष्ट सलाद खाना बना सकते हैं कम वसा दही।

चकोतरा

यह इंसुलिन ठंडे बस्ते में डालने वसा की उच्च सामग्री है। अंगूर का भी रक्त में इस हार्मोन के स्तर को कम करती है और चयापचय को तेज करता है, साफ विषाक्त पदार्थों के शरीर, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत और अपना वजन कम करने में मदद करता। इस प्रकार सभी खट्टे फल हैं, इसलिए वे भी भोजन में शामिल करने के लिए उपयोगी होते हैं।

यह एक भोजन के आधे से एक अंगूर या इस फल का ताजा रस पीने के बाद खाने के लिए सिफारिश की है। डिब्बाबंद फल और डिब्बाबंद पेय वांछित प्रभाव नहीं लाते।

रास्पबेरी

यह बहुत उपयोगी है, और सस्ती उत्पाद पेट, किनारों और जांघों पर वसा को जलाने के लिए। विटामिन की बड़ी राशि के कारण रास्पबेरी पूरी तरह से स्थिर जमा से कोशिकाओं को राहत मिलती है। इसके अलावा, इस बेर मूत्रवर्धक गुण है, तो यह चयापचय को गति और जल्दी से विषाक्त पदार्थों और विषाक्त पदार्थों को दूर करता है।

कम से कम, नाश्ते के लिए रसभरी आधा कप दही खाओ, पनीर या आहार पेस्ट्री में जोड़ें। यह कुछ फल भी है कि उष्मा उपचार से उनके लाभकारी गुण को बनाए रखने में से एक है। इसलिए, हम, डर के बिना, रास्पबेरी स्वादिष्ट डेसर्ट बनाने के लिए कर सकते हैं।

गोभी

शायद सभी लड़कियों मेरे बचपन में स्तन विकसित करने के लिए अंकुरित खाने के लिए मजबूर कर दिया। लेकिन इस कारण के लिए। तथ्य यह है कि इस सब्जी के लोगों संज्ञा माना जाता है। यह हार्मोनल पृष्ठभूमि को सामान्य, विषाक्त पदार्थों, विषाक्त पदार्थों को निकालता है, पाचन में सुधार, सीने में कैंसर ट्यूमर के गठन रोकता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देती। गोभी - एक महान उत्पाद पेट और महिलाओं में किनारों पर वसा को जलाने के लिए। इसके पाचन के लिए शरीर बहुत अधिक ऊर्जा की तुलना में वह है की आवश्यकता है।

गोभी, फूलगोभी, बीजिंग, ब्रुसेल्स, सेवॉय, और, ज़ाहिर है, ब्रोकोली: वजन घटाने के लिए आहार सब्जियों की कई किस्में शामिल करने के लिए सिफारिश की है। यह उन्हें सलाद में ताजा, जैतून का तेल के साथ कपड़े पहने खाने के लिए बेहतर है। आप गोभी, तो काफ़ी (लगभग दस मिनट) खाना बनाना है, तो बहुमूल्य विटामिन नष्ट करने के लिए नहीं।

अदरक

यह दिलों को भेदने मसाला चला, विशेष रूप से पेट क्षेत्र में। इस प्रकार, रक्त परिसंचरण बढ़ जाती है और पाचन में सुधार। लेकिन पौधों की जड़, सावधानी, एक छोटा सा के साथ प्रयोग किया जाना चाहिए क्योंकि यह बहुत मसालेदार होता है।

सपना के लिए दिन की शानदार शुरुआत कमर में वजन कम करने के अदरक चाय किया जाएगा। यह तैयारी के लिए रूट का एक टुकड़ा में कटौती करने की जरूरत है और उबलते पानी डालना। अतिरिक्त प्रभाव के लिए, आप भी अन्य खाद्य पदार्थ है कि पेट और किनारों पर वसा को जलाने जोड़ सकते हैं। समीक्षा स्लिमिंग कहना अदरक पूरी तरह से नींबू और शहद को जोड़ती है। यह भी दोपहर में इस मसाला खाने के लिए सिफारिश की है, खासकर अगर यह एक कठिन और लंबी थी। नमक के साथ अदरक का पतली स्लाइस के लिए यह पर्याप्त है, ताकि आप बेहतर महसूस करते हैं और कमर पर चर्बी जला।

हॉर्सरैडिश

इस मसाले संयंत्र खाना पकाने और औषधीय प्रयोजनों के लिए भी मिस्र के उपयोग करने के लिए शुरू कर दिया। सहिजन जठरांत्र संबंधी मार्ग स्थापित करता है, ज्यादतियों खाया शरीर अवरुद्ध और वसा में जमा करता है। इसी तरह अभी तक मूली, मूली और daikon के गुणों के द्वारा।

सहिजन नमकीन, सॉस और gravies के सभी प्रकार पका सकते हैं। लेकिन सबसे अच्छा विकल्प एक मजबूत गर्मी उपचार के बिना एक क्लासिक नुस्खा होगा। सहिजन जड़ छील, कीमा के साथ शूट और गर्म पानी के साथ भरें। वैकल्पिक रूप से, आप एक छोटे से नमक और चीनी जोड़ सकते हैं। तीन दिन बाद आप सहिजन खा सकते हैं।

दालचीनी

यह मसाला उत्पादों है कि पेट और कम समय में किनारों पर वसा को जलाने के लिए संदर्भित करता है। दालचीनी पूरी तरह से स्थिर है और रक्त शर्करा को कम करती है, तो भूख की भावना कम होता है। इस मसाले भी चयापचय को गति और परिपूर्णता की भावना अपनी गंध का केवल एक ही पैदा करता है।

कई लोगों की राय बेकरी में आदत से बाहर दालचीनी जोड़ें। लेकिन कमर पर वजन कम ज्यादा चोट लगी है, और उपयोगी पदार्थों उच्च तापमान पर लुप्त हो। यह दालचीनी लाठी और आटा बेरी फलों के सलाद या डेसर्ट की छिड़क पीसने के लिए बेहतर है।

दोनों पुरुषों और महिलाओं में कमर के आसपास वसा जलने की विशेषताएं

बेशक, इन उत्पादों के सभी हर किसी के लिए वजन कम करने के मामले में बहुत उपयोगी होते हैं। लेकिन पुरुष और महिला जीवों वास्तव में अलग हैं। इसलिए, उत्पादों का एक सेट भी अलग होगा। महिलाओं हरी चाय और सब्जियों (विशेष रूप से हरे रंग की) करने के लिए ध्यान देना चाहिए। इस के अलावा यह एक बहुत और स्विमिंग पूल चलने के लिए सिफारिश की है। पुरुषों खाद्य पदार्थ है कि पेट की चर्बी और पक्षों जला - पनीर, है समुद्र मछली और फल। यह बुरी आदतों छोड़ देना और एक सुबह रन करने के लिए अच्छा होगा।

कमर के चारों ओर वसा फिर हम सिफारिश की खाद्य पदार्थों और व्यायाम खाने के लिए जारी रखने की आवश्यकता नहीं दिखी है,।