बेसिक व्यक्तिगत स्वच्छता और अपने नियमों

कई नियम नहीं हैं, कार्यान्वयन जिनमें से जीवन को आसान बनाता है और यह आसान और अधिक मनोरंजक बना देता है। वे स्थापित किया था नहीं किया गया है - वे अपने दम पर दिखाई दिया, लेकिन दृढ़ता से समाज में स्थापित किया गया। इन नियमों के नियम लागू होते व्यक्तिगत स्वच्छता के। व्यक्तिगत स्वच्छता रोगी सर्जरी से पहले की खुद को संक्रमण से बचाने के लिए मदद करता है, बुनियादी हाथ धोने कई जठरांत्र रोगों से हमें बचाता है, त्वचा की देखभाल मुँहासे की घटना को रोकने में मदद करता है। यह सभी बड़े का मूल्य। जो लोग खुद को की देखभाल नहीं करते हैं, हमेशा बुरा है, गंदा, अप्रिय उन लोगों के साथ संवाद करने के लिए लग रहे हो।

व्यक्तिगत स्वच्छता - यह समझना महत्वपूर्ण है कि यह इतना आसान नहीं है एक असली विज्ञान है। इसका मुख्य कार्य - जांच करने के लिए कैसे जीवन की स्थितियों और काम लोगों के स्वास्थ्य को प्रभावित। व्यक्तिगत स्वच्छता, रोगों को रोकने में मदद करता है हमें मजबूत, स्वस्थ और हार्डी बनाता है। अपने महान का उपयोग।

बच्चों, वयस्कों, गर्भवती महिलाओं, एथलीटों और लोगों के अन्य श्रेणियों के लिए स्वच्छता के लिए अपने स्वयं विशेषताएं हैं। कुल भी उपलब्ध है। बुनियादी नियम जीवन के प्रारंभिक वर्षों से हमें समझाया गया है। किसी ने उन्हें आदत से बाहर किया जाता है, और कारण वास्तव में अपनी पूरी महत्व समझते हैं कि के लिए उपलब्ध है।

आज, यह पाया गया कि मानव शरीर इस सप्ताह वसा के बारे में दो सौ ग्राम उत्पन्न करता है और पसीने की सात लीटर तक। इन सभी के उत्सर्जन को धोने के लिए आवश्यक है - के रूप में वे व्यक्तिगत स्वच्छता के प्राथमिक नियमों में कहते हैं। शरीर की पवित्रता को ध्यान से देखें सभी होना चाहिए।

उसके संचित कीटाणुओं और विभिन्न परजीवी कवक पर त्वचा के अनुचित देखभाल के कारण। समय के साथ मानव त्वचा अपने सुरक्षात्मक कार्यों खो सकते हैं।

व्यक्तिगत स्वच्छता कुछ भी अलौकिक नहीं है। सभी अविश्वसनीय रूप से सरल और साधारण। अपने नियमों में से कई हम भी हम कुछ सार्थक और अत्यंत उपयोगी क्या कर रहे हैं के बारे में सोच के बिना स्वचालित रूप से करते हैं।

क्या व्यक्तिगत देखभाल उत्पादों त्वचा की देखभाल के लिए इस्तेमाल किया जाना चाहिए? सबसे पहले हम पानी और साबुन के बारे में बात कर रहे हैं। मत भूलना कि यह किसी भी पानी नहीं है, बहुत कम साबुन संवेदनशील त्वचा के लिए उपयुक्त है।

भूल जाते हैं कुछ, शुष्क त्वचा है, जबकि दूसरों न करें - वसा। कैसे कुछ प्रकार के त्वचा की देखभाल करने, ब्यूटीशियन या त्वचा विशेषज्ञ पर पाया जा सकता।

विशेषज्ञों का एक शॉवर सुबह में, निश्चित रूप से सोने से पहले उठाने की सलाह देते काम करने के बाद स्कूल की गतिविधियों के बाद और,,। हाँ, हर कोई जल उपचार में के रूप में ज्यादा समय खर्च कर सकते हैं, लेकिन कम से कम एक बार स्नान करने के लिए एक दिन अनिवार्य है। पानी गर्म होना चाहिए। अनुमानित तापमान - सैंतीस अड़तीस डिग्री कम है।

आप एक सप्ताह में कम से कम एक बार एक गर्म पानी से स्नान करना चाहिए। इस प्रकार यह एक खीसा का उपयोग करने के लिए आवश्यक है।

व्यक्ति जो अपने स्वास्थ्य के बारे में परवाह करता है, अंडरवियर बदल हर दिन, बिस्तर - सप्ताह में एक बार।

पैर ठंडे पानी धोने की सिफारिश की है क्योंकि यह पसीना कम कर देता है। उन्हें हर दिन धोने, और साबुन से करना चाहिए।

बाल नरम पानी के साथ धोया जाना चाहिए। यह कैसे कम करने के लिए? इन प्रयोजनों के लिए, आप सबसे साधारण चम्मच बेकिंग सोडा (पानी के पांच लीटर प्रति एक चम्मच) का उपयोग कर सकते हैं। उनकी सिफारिश कुल्ला कैमोमाइल के अर्क।

हमारे बचपन से ही कम से कम एक दिन में दो बार उनके दाँत ब्रश करना सिखाया जाता है - यह भी व्यक्तिगत स्वच्छता के अनिवार्य नियम है। दो बार पर्याप्त है, लेकिन यह हर भोजन के बाद उन्हें साफ करने के लिए बेहतर है। यदि यह संभव नहीं है, गम चबाने का उपयोग करें। भूल जाते हैं कि हर छह महीने में एक दंत चिकित्सक देखना चाहिए न करें।

हमेशा फलों और सब्जियों को धोने। याद रखें कि अक्सर अपने स्पर्श सब कुछ की अलमारियों पर। रोगाणुओं कि उन पर कर रहे हैं, बहुत ही खतरनाक हो सकता है। मैला खाद्य पदार्थ अक्सर विभिन्न आंत्र विकारों का कारण है।

इन नियमों का पालन और उनके बच्चों को समझाने के लिए सुनिश्चित करें। बेसिक व्यक्तिगत स्वच्छता सभी के लिए अनिवार्य है। उसकी उपेक्षा कर समस्याओं का एक बहुत अनुभव करते हैं।