भंग होने के लिए आहार। भंग होने के लिए भोजन: बुनियादी सिद्धांतों

должно способствовать скорейшему заживлению хрящевой ткани и костей. पोषण और आहार के संबंध में विभिन्न अध्ययनों से बाहर ले जाने के लिए धन्यवाद पता चला है कि भोजन के भंग होने उपास्थि और हड्डी के तेजी से उपचार के लिए योगदान देना चाहिए। उत्पादों की किस तरह खाया जाना चाहिए, और क्या छोड़ दिया जाना चाहिए पर? चाहे एक आहार से चिपक, और फ्रैक्चर के बाद अपनी खुद की सत्ता की ओर अंधाधुंध रवैया के परिणामों?

यही वजह है भंग होते हैं?

आज जाना जाता जानकारी है कि स्पष्ट सबूत लगभग भंग के उपचार में पोषण की भूमिका को परिभाषित करने को न्यायोचित ठहरा रहे हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि आदेश बनाने के लिए शिक्षा के मूल प्रकार की हड्डियों में फ्रैक्चर साईट पर मौजूद हड्डी कैलोस प्रकृति का मजबूत होना चाहिए है। и кальцием. और उस के लिए शरीर फास्फोरस और कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ के कब्जे में मूल भूमिका सहित कुछ पदार्थों, की आवश्यकता है।

यह फ्रैक्चर क्यों हो रहा है? तथ्य यह है कि अस्थि ऊतक संयोजी की एक विशिष्ट प्रकार है। पूरे सिस्टम के संबंध में न केवल समर्थन समारोह, लेकिन यह भी hematopoietic, और सक्रिय रूप से आयोजन के इस प्रकार के शरीर में चयापचय की प्रक्रिया में भाग लेता है। अस्थि ऊतक की संरचना मुख्य रूप से खनिज लवण, जो अस्थि कोशिकाओं और कोलेजन तंतुओं के पूरक हैं शामिल हैं। इस प्रकार, पहले समारोह हड्डी कठोरता निहित प्रदर्शन किया, और दूसरा elastification द्वारा स्वीकार्य लोड से अधिक सक्षम करें।

हड्डी विनाश को प्रभावित करने वाले अस्थि ऊतक प्रक्रियाओं की लगातार नवीकरण के कारण, पुनर्योजी प्रक्रियाओं पर हावी करने के लिए शुरू। तो वहाँ एक फ्रैक्चर है।

कैसे मोड़ पर खाने के लिए?

जब भंग शक्ति शासन के अधीन किया जाना चाहिए। इसके अलावा, खाद्य उत्पादों के कुछ समूहों को शामिल करने के लिए आवश्यक है। अधिकांश लोगों को पता है या पता है कि हड्डियों को चंगा नहीं बल्कि धीरे-धीरे (कम से कम दो महीने)। पोषक तत्वों के विभिन्न प्रकार के लिए महत्वपूर्ण एक व्यक्ति के स्वस्थ हड्डियों के विकास को सुनिश्चित करने के लिए और, ज़ाहिर है, ऊर्जा। बिजली के भंग होने जरूरी विटामिन और खनिज, अमीनो एसिड और एंटीऑक्सीडेंट से मिलकर चाहिए के लिए। सबसे महत्वपूर्ण अमीनो एसिड के अलावा चिकित्सकों यह उचित लाइसिन, arginine, प्रोलाइन, ग्लाइसिन, और एक अन्य, cystine और glutamine ले जाने के लिए विचार करें। के रूप में प्रोटीन होते हैं ये तत्व निष्क्रिय द्रव्यमान का आवश्यक अंग हैं। इस प्रकार, आदेश बड़े पैमाने पर उपभोग तोड़ने तत्वों प्रतिदिन 10-20 मिलीग्राम से ऊपर की वृद्धि हुई किया जाना चाहिए के बाद जीव बनाए रखने के लिए अमीनो एसिड के लिए पर्याप्त संख्या में प्राप्त करने के लिए।

और क्या?

यह ध्यान रखें कि मानव शरीर में एंटीऑक्सीडेंट दो महत्वपूर्ण विशेषताओं में से कार्यान्वयन में शामिल महत्वपूर्ण है। उनमें से पहले क्षतिग्रस्त हड्डी ऑक्सीजन के साथ कोशिकाओं की बातचीत से उत्पन्न होने वाली क्षति बहाल करना है। इस प्रकार, अणु अस्थिर प्रकृति, जो हड्डी की प्रक्रिया धीमी गति से उपचार करता है और काफी हद तक शरीर के संबंध में सुरक्षा के तंत्र की गतिविधियों को बाधित गठन किया था। दूसरा समारोह हालत अपवर्जन नीचे चिकित्सा की प्रक्रिया को धीमा करने की सूजन को कम करने के लिए है। богата данным витамином, из-за чего ее рекомендуют врачи при переломах). वैसे, विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है (इसे जोड़ने के लिए है कि बछड़े के जिगर है, जिसके कारण यह भंग होने के लिए डॉक्टरों द्वारा की सिफारिश की है, विटामिन डेटा में समृद्ध है संभव है)। इसके अलावा विटामिन सी से, एक महत्वपूर्ण भूमिका से विटामिन डी, कश्मीर और बी -6 खेला जाता है, यह भी उत्प्रेरक प्रतिक्रियाओं जो फ्रैक्चर के बाद वसूली के दौरान मानव में पाए जाते हैं की रासायनिक प्रकृति के समारोह में प्रदर्शन।

खनिज और उनके लाभ

जैसा सामने आया, भंग होने के लिए स्प्लिसिंग हड्डियों के लिए सही भोजन से विभिन्न घटकों में शामिल हैं। सामान्य वसूली प्रक्रिया के लिए भोजन में खनिजों, जो बीच में एक विशेष स्थान कैल्शियम, जिंक, तांबा, फास्फोरस और सिलिकॉन के कब्जे में है भस्म किया जाना चाहिए।

पूर्ण में पोषक तत्वों के लिए आप अपने आहार प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों में शामिल करना चाहिए। एक नियम के रूप में, यह का एक हिस्सा वसा का एक न्यूनतम मात्रा में होता है। , бобы, обезжиренный творог, мясо птицы за исключением кожицы и так далее. एक अद्भुत उदाहरण मछली, वील जिगर, सेम, कम वसा वाले पनीर, अंडा त्वचा को छोड़कर और इतने पर है।

एंटीऑक्सीडेंट के सूत्रों का कहना है पागल, फल (विशेष रूप से उज्ज्वल), फलियां और सब्जियों कर रहे हैं। वैसे, वैज्ञानिकों ने पाया है कि सबसे जीवंत फलों और सब्जियों में, डेटा तत्वों की अधिकतम संख्या में होते हैं तो फ्रैक्चर के मामले में यह भी ध्यान देने की जरूरत होगी।

कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ (तालिका)

जैसा सामने आया, अस्थिभंग समीचीन के मामले में अपने आहार कैल्शियम से भरपूर खाद्य पदार्थ में शामिल करना है। वैसे, मोड़ पर ऑफसेट इस बयान की प्रासंगिकता दोगुनी है। निम्नलिखित सबसे आम कैल्शियम (तालिका मैं) में युक्त खाद्य पदार्थ हैं:

फास्फोरस और वसूली की प्रक्रिया में इसके उपयोग

ऊपर यह बाद फ्रैक्चर फास्फोरस में अमीर खाद्य पदार्थों के आहार में शामिल करने के लिए उचित है कि नोट किया गया था। प्रारंभ में, यहाँ यह स्टर्जन मछली, अंडे की जर्दी, सेम, पनीर, मांस जिगर, अखरोट, कद्दू, कुटू और जई अनाज और अन्य कोई कम उपयोगी उत्पादों के अंडे ले जाने के लिए आवश्यक है। लेकिन वर्तमान में यह पूरक है ताकि कैल्शियम की तुलना में अधिक फास्फोरस की खपत काफी दूसरा सक्शन प्रक्रिया ख़राब हो सकता है, और इसलिए अस्थि ऊतक के गठन को धीमा। इसलिए, आप उपभोज्य मदों की मात्रा को नियंत्रित करना चाहिए, लगभग पूर्ण के मोड़ पर अपने स्वयं के उचित आहार बना रही है।

फोलिक एसिड - एक प्रमुख तत्व फ्रैक्चर

आहार की हड्डी कोलेजन प्रकृति का एक फ्रेम बनाने के लिए बस विटामिन बी -6 और B9 (फोलिक एसिड और ख़तम) शामिल करनी होगी। इस तरह के केले, हरी सब्जियां, सेम, गोभी, गेहूं रोगाणु, शराब बनानेवाला खमीर, गोजातीय जिगर, दाल और खट्टे के रूप में पहली युक्त उत्पादों की सबसे बड़ी राशि। विटामिन बी 6 अमीर झींगा, सामन, आलू, हैम, केले, सूरजमुखी के बीज और गोमांस जिगर।

यह विटामिन बी 12 है, जो भी एक फ्रैक्चर के बाद वसूली की प्रक्रिया में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है की सूची को पूर्ण करने के लिए आवश्यक है। पहली जगह में इस विटामिन की स्रोत जानवर मूल (डेयरी उत्पाद, मांस, मछली, अंडे और इसी तरह) का भोजन है।

भंग होने के लिए बुजुर्ग पोषण

पहले से पता चला के रूप में, पुराने लोगों से अस्थि कोशिकाओं के नवीकरण काफी धीमा है, और कोलेजन की राशि काफी कम है। तो, हड्डियों बहुत नाजुक हो जाते हैं। यही कारण है कि भंग के साथ पुराने लोगों को एक निश्चित आहार, अवश्य एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित का पालन करना चाहिए है। इसके मूल में, आहार कम उम्र के लोगों के लिए के रूप में उन्हीं उत्पादों के होते हैं। वे ऊपर सूचीबद्ध हैं। केवल एक चीज है कि शरीर के अन्य भागों पर इन उत्पादों के जब संभावित प्रभावों प्रदान की जानी चाहिए, क्योंकि बुजुर्ग अक्सर नहीं एक है, लेकिन कई स्वास्थ्य समस्याओं। यह मनुष्य के लिए कोई नुकसान किसी भी मामले में आहार लेने के लिए महत्वपूर्ण है।

по отношению к пожилым людям является еще более актуальным, что для молодых. वैसे, बुजुर्ग के संबंध में भंग में मछली का तेल भी अधिक जरूरी है कि युवा है। इस तथ्य को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए और, ज़ाहिर है, यह द्वारा मार्गदर्शन प्राप्त करें।

क्या मोड़ पर आहार से बाहर रखा जाना करने की जरूरत है?

должно быть не только сбалансированным, но и проходить по особому режиму. भोजन के भंग न केवल संतुलित होना चाहिए के लिए, लेकिन यह भी एक विशेष मोड में जगह ले लो। इसके अलावा, भोजन में सफलता के मामले में खनिज, विटामिन और अमीनो एसिड की एक किस्म को शामिल करना चाहिए। यह समस्या ऊपर चर्चा की है। लेकिन यह सख्ती से एक फ्रैक्चर के मामले में खाने के लिए मना किया है? यही कारण है कि स्थिति बढ़ और चिकित्सा की प्रक्रिया धीमी गति से?

सबसे पहले, डॉक्टरों के मोड़ पर दृढ़ता से, मादक पेय पदार्थों के आहार से बाहर करने के लिए, क्योंकि वे कोशिकाओं है कि हड्डी के लिए फार्म का सबसे बुरा अपराधियों गतिविधि कर रहे हैं की सिफारिश की। अन्यथा, यह ठीक हो की तुलना में एक तेज दर से तोड़ने के लिए शुरू कर देंगे। दूसरे, यह आहार कैफीन की संभावना को बाहर करने के लिए आवश्यक है। तथ्य यह है कि जब यह मूत्र में कैल्शियम नुकसान का उचित प्रयोग है। इसलिए, डॉक्टरों कॉफी, मजबूत चाय और अन्य कार्बोनेटेड पेय पदार्थ पीने के लिए नहीं सलाह दी जाती है। इसके अलावा, आप चॉकलेट और अन्य मिठाई नहीं खा सकते हैं। तीसरा, यह, भस्म वसा की मात्रा को कम करने के लिए आवश्यक है, क्योंकि वे आंत में अवशोषण की सामान्य प्रक्रिया के लिए एक गंभीर बाधा है। वसा आंत टाई कर सकते हैं, एक ही साबुन कि अवशोषित नहीं है, बल्कि केवल उत्सर्जित में गठन किया गया। आप इस तरह के सरल नियमों का पालन करें और सभी आवश्यकताओं के अनुपालन में फ़ीड, तो वसूली प्रक्रिया को आसानी से और कृपापूर्वक फ्रैक्चर के बाद किया जाएगा।