यह धूम्रपान छोड़ने के लिए आसान है? कुछ सिफारिशें

धूम्रपान - एक सबसे आम बुरी आदतों। यह कोई है जो कभी नहीं किया है खोजने के लिए मुश्किल है स्मोक्ड या करने की कोशिश की। धूम्रपान के खतरों पर बार-बार चेतावनी दी है। लेकिन कभी कभी यह बुरी आदत देने के लिए बहुत मुश्किल है। यह लेख यह कैसे आसान है धूम्रपान छोड़ने के लिए के सवाल से संबंधित है।

कुछ सरल टिप्स

1. आपकी कंपनी एक धूम्रपान दोस्त है जो भी शुरू करने का फैसला किया है एक स्वस्थ जीवन शैली और सभी के लिए तंबाकू का परित्याग, एक साथ फेंक करने के लिए शुरू। तो यह और अधिक मजेदार और आसान हो जाएगा। सब के बाद, अगर आप में से एक के माध्यम से गिर जाते हैं, तो अन्य हमेशा वहाँ हो जाएगा और यह सीधा करने के लिए सक्षम हो जाएगा। यह वह जगह है सबसे आसान तरीका है धूम्रपान छोड़ने के लिए।
2. पूर्व धूम्रपान करने वालों के अनुसार, निकोटीन गम चबाने - यह एक समय था जब शरीर टूट रहा है पर एक महान उपकरण है। यह धूम्रपान छोड़ने के लिए आसान है? खाओ यह होना चाहिए केवल जब वहाँ सहना कोई ताकत है।
3. इस बिंदु पहले से इस प्रकार है। यहां तक कि अगर आप इस मामले में एक सहयोगी की जरूरत नहीं है, धूम्रपान छोड़ने की अवधि, अकेले रहना नहीं की कोशिश करो। अपनी तरफ लोग हैं, जो आप मुश्किल समय बाहर की सवारी और सहायता प्रदान करने में मदद मिलेगी हो जाएगा करते हैं।
4. अगले कुछ हफ्तों में आप (काम, जन्मदिन की पार्टी पसंदीदा, और इतने पर में कॉर्पोरेट) किसी घटना के लिए योजना बनाई है, तो इरादे से बाहर निकलने के लिए धूम्रपान प्रतीक्षा करनी होगी। सब के बाद, सबसे अधिक संभावना है, समारोह में शराब होगा, लेकिन वह कहाँ है, वहाँ एक सिगरेट है, तो आप एक आँख झपकी के लिए समय नहीं है।
5. सही और संतुलित खाओ। खाद्य पदार्थ है कि सिगरेट से परहेज के दौरान उपयोग करने के लिए सिफारिश कर रहे हैं की एक संख्या हैं। वे निकोटीन के लिए तरस कम करने में मदद।
6. यह धूम्रपान छोड़ने के लिए आसान है? एक बुरी आदत आप एक बार में की जरूरत है देने के लिए, और समय के साथ सिगरेट की संख्या को कम करने के लिए नहीं। आप को गंभीरता से करने का फैसला, तो आप तुरंत जरूरत है, देरी के बिना और अपने आप उस के बाद एक निश्चित अवधि के निकोटीन के लिए तरस से छुटकारा पाने के लिए सक्षम हो जाएगा समझाने के बिना नहीं।

क्या खाद्य पदार्थ धूम्रपान करने के लिए cravings को कम करने में मदद?

जैसा कि पहले उल्लेख, वहाँ उत्पादों है कि धूम्रपान करने के लिए आग्रह करता हूं कम करने में मदद कर रहे हैं। यह धूम्रपान छोड़ने के लिए आसान है? ऐसा करने के लिए, आप अपने आहार में शामिल करने के लिए की जरूरत है:

• दूध। यह व्यवहार में साबित कर दिया है कि यह धूम्रपान के धुएं स्वाद अप्रिय करने से पहले का उपयोग करता है है;
• विटामिन सी खट्टे पोषक तत्वों है कि निकोटीन नष्ट कर रहे हैं की राशि को बहाल करने के शरीर में मदद;
• रेड वाइन। यह 60% से फेफड़ों के कैंसर विकसित होने का खतरा कम कर देता है;
• अदरक। यह एक समय में उपयोग करने के लिए जब इतना धुआं और एक हाथ धीरे धीरे उसकी जेब में घुसाता करना चाहते हैं सिफारिश की है। बस जीभ की नोक पर अदरक का एक टुकड़ा डाल दिया और उसके मसालेदार स्वाद का आनंद;
• ब्रोकोली। यह विषाक्त पदार्थों है कि सिगरेट के धुएँ से शरीर में प्रवेश के प्रभाव से फेफड़ों की कोशिकाओं की रक्षा में मदद करता है;
• बैंगन। लक्षण खत्म करने के लिए मदद करें।

यहाँ कुछ सरल सुझाव आप जिन लोगों के साथ एक लड़ाई शुरू करने का फैसला किया है को दे सकते हैं कर रहे हैं निकोटीन निर्भरता। कितना आसान के सवाल का जवाब, धूम्रपान छोड़ने के लिए प्रत्येक का अपना हो सकता है के लिए। अद्वितीय "दवा" नहीं है। किसी ने कई बार दूध में भिगो और सिगरेट से सूखे हमेशा के लिए हतोत्साहित करने के लिए धूम्रपान करने के लिए मदद करता है, किसी को एक मजबूत प्रेरणा की जरूरत है। कितना आसान, नि: शुल्क तेजी से और कुशल के लिए धूम्रपान छोड़ने के लिए - यह आप पर निर्भर है।