वजन घटाने के लिए चलना - समीक्षा और सिफारिशों

हर कोई जानता है कि उम्र के साथ, शरीर में सभी चयापचय की प्रक्रिया को धीमा कर देती, चयापचय संकोची है। इस मामले में, कम है, हम जल्दी में नहीं हैं और कम से कम चलते हैं। यह प्रति दिन एक दर्जन से अधिक किलोमीटर की दूरी के खिलाफ चलाए मामलों में सामान्य माना छात्रों है। तीस-चालीस वर्ष की उम्र से हम अपनी खुद की कार का पहिया पीछे बैठते हैं और अधिक वजन की ओर विश्वास के साथ ड्राइव।

बेशक, यह एक बहुत विशद वर्णन है, लेकिन समस्या यह बहुत ठीक पहुंचाता - अधिक से अधिक हमारे कमर कम हम ले जाते हैं,। लेकिन वजन घटाने (जो लोग इस पद्धति बहुत ही सकारात्मक अभ्यास के प्रशंसापत्र) के लिए भी साधारण चलने हमारे सद्भाव पर एक जबरदस्त प्रभाव है। इसके अलावा, अतिरिक्त वजन के खिलाफ संघर्ष की ऐसी पद्धति लाभ है, जो कई भी नहीं जानते से बना है।

सबसे पहले, जाने के लिए और अपना वजन कम करने के लिए, आप कुछ विशेष करने की ज़रूरत नहीं है। आप एक तरफ विशेष कपड़े और जूते, कक्षाओं के लिए भुगतान करने के लिए खरीदने के लिए समय निर्धारित करने की जरूरत नहीं है। बस पैर पर जाना। लॉट और मैं खुश हूँ। , समीक्षाएँ जिनमें से अधिकांश प्रशंसा, न केवल एक खेल है लेकिन यह भी दुकान में हमारी सामान्य यात्राएं है, काम वजन घटाने के लिए चलना करने के लिए, बालवाड़ी के लिए और इतने पर। डी आप किसी बड़े शहर में, जहां भूमिगत देखते हैं में रहते हैं, यह एक आदत लेने उपयोग करने के लिए केवल भूमिगत परिवहन, और उन किलोमीटर की दूरी पर, निकटतम स्टेशन के लिए शटल बस से यात्रा पैदल जाने की जरूरत है कि। आप एक छोटे से गाँव में रहते हैं, सामान्य रूप में सार्वजनिक परिवहन से इंकार कर दिया। सबसे पहले आप यह समय की बर्बर और व्यर्थ बर्बादी लग सकता है, लेकिन एक महीने के बाद आप परिणाम देखेंगे। और अगर आप भूल नहीं होगा अगर वह सीढ़ियों से ऊपर चल और भी अधिक उपयोगी वजन कम करने (वैसे, इस विधि सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में सर्वश्रेष्ठ में से एक माना जाता है), इस अवधि के लगभग आधे से कम हो जाएगा। आपका कूल्हे की मांसपेशियों को कड़ा, अपने पैरों और कमर पतली हो जाएगा, और शरीर के सामान्य स्थिति स्वस्थ हो जाएगा।

आदर्श रूप में, चलने वजन घटाने के लिए, स्लिमिंग समीक्षा की सलाह देते हैं, दस हजार कदम की दैनिक होनी चाहिए। मेरा विश्वास करो, यह आंकड़ा काफी नहीं इतनी गंभीर व्यवहार में है। कदम की यह संख्या वास्तव में सिर्फ एक घंटे में करते हैं। यह उन्हें कई बार गुजरना में विभाजित करने के लिए संभव है। उदाहरण के लिए, बीस मिनट - काम करने के लिए, बीस प्राप्त - वापस, और वह दुकान में या मजदूरों के बाद चाय के लिए प्रेमिका को भाग गया है, तो आप दैनिक आदर्श चलाते हैं।

शहरी परिवहन खुशी है कि (यह गारंटी की समीक्षा करता है) वजन घटाने के लिए चल देता है छोड़ने और महसूस किया है, तो आप और अधिक गंभीर गतिविधियों पर जा सकते हैं। सब के बाद, यदि इस विधि समानांतर में नहीं किया जाता है, और उद्देश्यपूर्ण, परिणाम अधिक प्रभावशाली हो जाएगा। अच्छा झटका अवशोषण के साथ खरीद गुणवत्ता जूते शुरू करने के लिए। एक समय या तो सुबह या देर शाम अभ्यास करने के लिए चुनें। आप एक तेज गति से चलने के लिए की जरूरत है, जैसे कि तुम कहीं देर हो चुकी थी। पेट ड्रा चलते समय, यह प्रेस की मांसपेशियों को पंप करने में मदद करने, कंधे सीधा समानांतर है।

वास्तव में, वजन घटाने के रास्ते पर चलने के लिए सड़क पर के रूप में ही क्षमता है। इसलिए, यदि आप एक प्रदूषित शहर में रहते हैं, और मिल कहीं परे आप न तो समय है और न ही इच्छा है, पर विचार जिम कानून प्रवर्तन गतिविधियों के लिए नहीं है, और के लिए है दौड़ घूमना।

बंद करो! लेकिन दावा के बारे में क्या है कि अतिरिक्त वजन के खिलाफ संघर्ष की ऐसी पद्धति किसी विशेष प्रशिक्षण और वित्तीय लागत की आवश्यकता नहीं है? दरअसल, कुछ हम विषय से भटक गया है। वजन घटाने की समीक्षा के लिए चलना, स्पष्ट, और इतना आकर्षक अनुभवी जो एक आवश्यकता है, न कि एक विशेष तरीका है।

स्वस्थ रहो! पैर पर जाओ और अपना वजन कम!