वहाँ अनिद्रा के लिए एक सार्वभौमिक इलाज है?

आप बहुत जल्दी सुबह उठने? आप सो जाते हैं करने के लिए बहुत मुश्किल हो जाता है? आप अक्सर करते हैं रात में जाग और एक लंबे समय के साथ सो नहीं कर सकते हैं? इस मामले में, आप एक निदान करने के लिए खर्च कर सकते हैं - अनिद्रा, लेकिन यह स्वीकार करने के लिए दुख की बात है।

यह समय की एक लंबी अवधि के लिए आप दर्द होता है - आप निर्धारित करने के लिए क्यों यह हो रहा है की जरूरत है। यह दो कारणों से मुख्य रूप से है।

1. गंभीर बीमारी है, और शायद एक से अधिक है, जिसमें, अनिद्रा प्राथमिक बीमारी के साथ जुडा हुआ। कुछ भी आविष्कार नहीं है, केवल एक डॉक्टर को देखने के लिए।

2. शारीरिक और मानसिक थकान, और कम शारीरिक गतिविधि, और तनाव हो सकता है। इस मामले में, इस समस्या को महंगा निँदासा का सहारा के बिना समाप्त किया जा सकता।

अनिद्रा के लिए इलाज, आप खुद को पारंपरिक चिकित्सा के तरीकों का सहारा द्वारा चुन सकते हैं। सबसे सरल साधन - सोने से पहले एक गर्म पैर स्नान। यह थकान को राहत देने और तंत्रिका तंत्र शांत। और अगर एक ही समय में, आप अभी भी व्हिस्की लैवेंडर का तेल potrote, सपना निश्चित रूप से आ जाएगा। हॉप्स की शंकु के साथ सनी बैग के पास एक तकिया रख - परिणाम लंबा इंतजार नहीं होंगे।

अनिद्रा के लिए इलाज न केवल जड़ी बूटियों के रूप में एक लोक उपाय, लेकिन यह भी वैकल्पिक चिकित्सा के विकल्प हो सकता है। योग, विभिन्न Sanami साथ कठिन मदद करता है सो और लंबे समय तक के लिए नींद में गिरावट। विभिन्न पदों, tensing और विभिन्न मांसपेशी समूहों, साथ ही उचित साँस लेने आराम में, हम उनके तंत्रिका तंत्र का प्रबंधन, यह मानकों, क्रमशः, और सामान्य नींद को प्राप्त करने के लिए मदद। जबकि समायोजित नींद, योग छिटपुट से निपटने के लिए की जरूरत है और महीने के दौरान ध्यान केंद्रित नहीं करता है।

अनिद्रा के लिए इलाज भी जीवन के एक सामान्य तरीका है। शराब दुरुपयोग लगातार अनिद्रा घटना की ओर जाता है। हाँ, नशे में आदमी सो जल्दी गिर गया, लेकिन यह भी, जल्दी से जाग के रूप में "एक सपना शराबी मजबूत है, लेकिन अल्पकालिक।" रात में ज्यादा खा, भी, दोषपूर्ण सोने के लिए, पेट की कड़ी मेहनत की वजह से होता है। और पूरी तरह अलग कहानी धूम्रपान के लिए। मस्तिष्क के रोज़ा वाहिकाओं ऑक्सीजन की कमी से प्रभावित हैं, मस्तिष्क हर तरह इस के साथ संघर्ष कर से है, और आराम करने के बजाय, वह रक्त में ऑक्सीजन की कमी करने के लिए अपने सभी भंडार खर्च करता है।

तनाव में अनिद्रा के लिए इलाज - मुख्य रूप से तनाव के प्रभाव का उन्मूलन है। आदमी खुद को संभाल नहीं किया है, यह एक चिकित्सक है जो आत्मा की समस्या मिलेगा और कारणों को खोजने के लिए मदद करेगा, और आपको सिखा कैसे यह से छुटकारा पाने के की सहायता की तलाश करने के लिए आवश्यक है। मालिश, आराम गर्म स्नान, अरोमा थेरेपी, चिंतन - बस तनाव, नींद और वसूली से बाहर के कुछ तरीके हैं।

कि दवा के शस्त्रागार में आज उपलब्ध हैं अनिद्रा के लिए ड्रग्स काफी विविध। यह barbiturates, प्रशांतक, और कृत्रिम निद्रावस्था। अपनी कार्रवाई करके, वे अलग हैं और उनमें से प्रत्येक शरीर पर विशेष रूप से कार्य करता है। लेकिन, barbiturates की तरह है, और प्रशांतक दुष्प्रभाव हो सकते हैं, और क्या और अधिक दर्दनाक है, उन्हें करने के लिए इस्तेमाल हो रही है। एक व्यक्ति को इन दवाओं पर निर्भर हो जाता है। शायद वह सो होगा, लेकिन सवाल यह है: ", क्या हो सकता है नहीं तो सोने से पहले दवा?" कुछ भी नहीं अच्छा। चिड़चिड़ापन, थकान, खालीपन, और आक्रामकता - अवसाद, नमस्कार! केवल बहुत ही गंभीर चिकित्सा कारणों के लिए, वे स्वागत के लिए नियुक्त किया जा सकता।

कैसे अनिद्रा को दूर करने के लिए? प्रश्न बयानबाजी लग सकता है, क्योंकि हर कोई इस समस्या से अकेले जूझ रहा है, ज़ाहिर है, उम्मीद है कि वह सफल होगा। लेकिन अगर आप वास्तव में नींद की कमी से थक गया, पहली बात डॉक्टर के पास जाने की जरूरत है पेशेवर मदद पाने के लिए। जब तक अंत कारणों को समझने के लिए, सलाह और बुद्धिमान निर्णय करने के लिए सुनो। अनिद्रा को पीटने के तरीके, पाया जा सकता है: कि क्या उपचार के लोक तरीकों, वैकल्पिक उपचार, अप मूत्र चिकित्सा या दवा के लिए। महत्वपूर्ण रूप से, "अटक जाते हैं" की जरूरत नहीं है, और सब कुछ बाहर हो जाएगा।