शरीर सफाई के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ

शरीर और मन के बीच संबंध वास्तव में मौजूद है, और शरीर के शारीरिक स्थिति बहुत मस्तिष्क और उपस्थिति या भलाई की भावना के अभाव के कामकाज को प्रभावित करता है। विषाक्त पदार्थों, मुक्त कण और अन्य हानिकारक पदार्थ है कि आंतों और अन्य आंतरिक अंगों में जमा कर सकते हैं का समय पर निपटान, स्वस्थ जीवन शैली अग्रणी में एक प्राथमिक भूमिका निभाता है। सबसे आसान तरीका करने के लिए "साफ" विषाक्त पदार्थों के शरीर और आने वाले वर्षों में उनके स्वास्थ्य को सुनिश्चित - भोजन के साथ शरीर सफाई। पौष्टिक भोजन के प्रकार असंख्य, और सूची में आप निश्चित रूप से इन फलों और सब्जियों, जो आपको बिना किसी कठिनाई के अपने दैनिक आहार में शामिल कर सकते हैं मिलेगा नीचे।

एवोकैडो

इसकी उच्च फाइबर सामग्री और एवोकैडो का एक अनूठा एंटीऑक्सीडेंट गुण के कारण कई detox सलाद और कॉकटेल के हिस्से में सूचीबद्ध है। पोषण के लंबे समय के समर्थकों विदेशी फल पक्ष को नजरअंदाज कर, वसा यह में निहित भ्रष्ट प्रभाव के डर से, लेकिन लाभकारी और हानिकारक फैटी एसिड होता है के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी के प्रकाशन के बाद भी स्लिमिंग महिलाओं एवोकैडो के अपने दैनिक मेनू में जोड़े जाने लगा।

शरीर सफाई के लिए सबसे अच्छा खाद्य पदार्थ हमेशा गर्मी उपचार के बाद अपने प्राकृतिक गुण खो रहा है। एवोकैडो अन्य सामग्री जोड़ने के बिना एक कच्चे फार्म का उपयोग करने के लिए वांछनीय है, लेकिन इस मामले में सभी की गारंटी अधिकतम अवशोषण उसमें पोषक तत्वों निहित। रेस्टोरेंट्स Guacamole सॉस, दुर्भाग्य से, शायद ही कोई वास्तविक detox आपके शरीर आरंभ करता है।

चुकंदर

बहुत से लोग वास्तव में अपनी विशेष स्वाद और इस सब्जी के साथ व्यंजनों की स्पष्ट एकरसता की वजह से बीट नहीं खाते हैं। इस बीच सस्ते गहरे लाल जड़ों -, विषाक्त पदार्थों के शरीर सफाई के लिए एक आदर्श उत्पाद है के रूप में वे betalains होते हैं - शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और विरोधी कवक गुण सब्जी पिगमेंट। Betalains सामान्य विभाजन, वसूली और कोशिकाओं के उत्थान प्रदान करते हैं सबसे इन प्रक्रियाओं के सक्रिय जिगर में होते हैं - मानव शरीर के लिए मुख्य रूप से detox केंद्र।

इसी प्रकार के उत्पाद में कुछ रूबल में शरीर (यह भी कद्दू लागू होता है) हमेशा रूसी बाजार में उपलब्ध हैं, और उनकी खरीद लागत को साफ करने के। इसी समय, प्राकृतिक स्थानीय सब्जियों के व्यावहारिक मूल्य overemphasized नहीं किया जा सकता है: वे सिर्फ शरीर के समग्र सुधार के लिए योगदान नहीं है, लेकिन यह भी आंतरिक अंगों से विषाक्त पदार्थों की एक पूर्ण और अंतिम उत्पादन प्रदान करते हैं। आँसू सिर्फ इसलिए कि लोगों को जहरीले पदार्थ से छुटकारा नहीं मिल सकता है और विषाक्त पदार्थों कोशिकाओं और ऊतकों में फिर से अवशोषित कर रहे हैं में "सफाई" अंत का एक बहुत। इस तरह के एक परिणाम बचने के लिए आप बीट की में अधिक से अधिक खाते हैं; यह उबला हुआ जा सकता है, धीमी आंच पर पकाया तला हुआ, उबले हुए या कच्चे सेवन किया। विषहरण इसके अलावा, गहरे लाल सब्जी मुक्त कण के खिलाफ संरक्षण की गारंटी देता है, और इस तरह द्रोह की घटना को रोकता है।

ब्रोक्कोली

शायद आप पहले से ही हर जगह का ब्रोकोली विज्ञापन जहां उत्पादों शरीर और उचित पोषण के सामान्य सिद्धांतों को साफ करने के चर्चा कर रहे हैं से थक गए हैं। और वजन कम - हालांकि, इस सब्जी है कि एक लघु पेड़ की तरह दिखता है, ब्रोकोली के विशिष्ट तथ्यों के आधार पर की लोकप्रियता विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए अनुमति देता है, लेकिन लंबे समय में महत्वपूर्ण विटामिन और खनिज शामिल हैं, और इस तरह। विदेशी गोभी मिलकर पदार्थ, उत्कृष्ट जिगर सक्रिय एजेंट के साथ बातचीत, जैविक अपशिष्ट में किसी भी संभावित विषाक्त यौगिकों में परिवर्तित करने के लिए और उन्हें आंतरिक अंग प्रणाली बंद स्थानांतरित करने के लिए अनुमति देता है।

आप ब्रोकोली का स्वाद पसंद नहीं है, लेकिन आप अपने रोजमर्रा के मेनू में शरीर सफाई के लिए सबसे प्रसिद्ध उत्पादों में शामिल हैं करने के लिए निर्धारित कर रहे हैं, गोभी की तैयारी के तरीकों के साथ प्रयोग करने के लिए प्रयास करें। अंत में, यह भी दिलकश पनीर पुलाव को जोड़ा या कच्चे खाने जा सकता है। केवल एक चीज बचना चाहिए, - एक माइक्रोवेव ओवन में खाना पकाने के; ब्रोकोली, इस तरह से संसाधित अपनी सफाई गुण के सभी खोने के लिए।

गोभी

गोभी में ज्यादातर महिलाएं प्रभावकारिता में अच्छी तरह से एक प्राकृतिक विरोधी भड़काऊ एजेंट के रूप में जाना जाता है - दर्द और सूजन को राहत देने के सीने पर एक पत्ता बनाने के लिए पर्याप्त, माताओं और मालिकों बस संवेदनशील स्तन स्तनपान कराने वाली द्वारा सताया। हालांकि, क्योंकि नहीं बहुत परिष्कृत स्वाद और गोभी सलाद की एक पूरी सिर काटने की लंबी प्रक्रिया के, नहीं यह विनम्र सब्जी के अद्वितीय गुणों के सभी प्रेमियों यह जितनी बार संभव खाने करना चाहते हैं। इस बीच, दौर गोभी सबसे सस्ता गोभी - इन सबसे अच्छा उत्पादों रहे हैं, शरीर को शुद्ध करने में मदद करता है, जिगर और रक्त के साथ शुरू। विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए इसके अलावा, इस सब्जी बेहतर पाचन क्रिया सुनिश्चित करता है और पेट सामग्री की समय पर निष्कर्ष सुनिश्चित करता है।

लहसुन

एक अच्छा detoxification हमेशा केवल प्राकृतिक उत्पाद शामिल हैं। शरीर सफाई के लिए आहार कार्बनिक फलों और सब्जियों के होते हैं और शुद्ध पानी की पर्याप्त मात्रा का उपयोग शामिल है। और किसी भी detox आहार में रुचि जरूरी लहसुन का उल्लेख के पार चलो - महान योद्धा प्रतिरक्षा प्रणाली के गार्ड पर खड़े और रोग के कारण वायरस और बैक्टीरिया के खिलाफ शरीर की रक्षा में मदद करता है। क्यों यह एक सब्जी, हानिकारक सूक्ष्मजीवों से निपटने के लिए कहा जाता है, detox कार्यक्रम में शामिल है है?

मसाले के लाभ

लहसुन जिगर खून से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है। यह लगभग किसी भी प्रयोग किया जा सकता है (लेकिन अभी भी निष्पक्ष मध्यम) के रूप में शरीर विशेष रूप से इस घटक आदत हो की जरूरत नहीं है, बराबर है। मुख्य उत्पाद शरीर नरम स्वाद की विशेषता को साफ करने, इसलिए भोजन पोषण में लहसुन जोड़ने बाद के एक लजीज आकर्षण प्रदान कर सकते हैं। सिर्फ गोली के रूप में फार्मेसी लहसुन निकालने पर खरीद - यदि आप एक परिचित भोजन में स्वाद और एक विशिष्ट रंग का स्वाद की तीव्रता पसंद नहीं है, detoxification के प्रयोजन के लिए एक सब्जी उपयोग करने का अवसर न भूलें।

गुप्त - की एक किस्म में

शरीर को शुद्ध करने के उत्पाद, कई और अविश्वसनीय रूप से उपयोगी होते हैं क्योंकि प्रत्येक रोमांचक सुविधाओं है कि न केवल तेजी से एक पूरे के रूप शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने, लेकिन यह भी शरीर और मन के सुधार को सुनिश्चित का एक अनूठा सेट है। दो या तीन सब्जी या फल पर ध्यान केंद्रित करने की मांग न करें - एक दैनिक मेनू बनाने के इतना है कि यह संभव के रूप में कई प्राकृतिक और स्वस्थ सामग्री ने भाग लिया। केवल इस शर्त के तहत, आपके शरीर में सक्षम समय पर अपने जहरीले पदार्थ से छुटकारा पाने के लिए किया जाएगा।