सबसे प्रभावी आहार या क्या चुनने के लिए?

सवाल अब वजन व्यावहारिक रूप से पूरी दुनिया को खोने के बारे में चिंतित है। लोग मुकाबला किलोग्राम सबसे प्रभावी साधन के लिए देख रहे हैं। वे अपने आहार या व्यायाम की सीमा है, या मालिश और सम्मोहन की विभिन्न तकनीकों का सहारा लिया। लेकिन पहलवानों के बहुमत अधिक वजन और दृढ़ता से अपनी राय पर जोर देते हैं कि विश्वास करने के लिए जारी रखने के लिए सबसे प्रभावी तरीका वजन कम करने - भोजन करने के लिए अपने आप को सीमित करने के लिए। लेकिन जो आहार सबसे प्रभावी है, कैसे विकल्प की विविधता को समझने के लिए? अफसोस, केवल परीक्षण और त्रुटि के द्वारा। यहां तक कि सकारात्मक प्रतिक्रिया और प्रशंसात्मक टिप्पणियां की एक बड़ी राशि का सुझाव नहीं है कि इस विशेष आहार आपके लिए सही है। आसान और सबसे प्रभावी आहार - यह वह जगह है जहाँ आप आराम से और भी उसके अनुपालन के लिए मुश्किल नहीं कर रहे हैं। व्यक्तिगत हिंसा कुछ भी अच्छा करने के लिए नेतृत्व नहीं करेंगे। मुख्य कसौटी है जिसके द्वारा आप आप के लिए है या नहीं सबसे प्रभावी आहार की पहचान कर सकते हैं, आप इसे का पालन देख सकते हैं कि, अच्छे मूड और भलाई खोने के बिना।

इसके अलावा, बस में भोजन पर्याप्त नहीं है कुछ समय तक सीमित। तो फिर तुम आकार में रखने की जरूरत है, और यह नियमित रूप से व्यायाम, आत्म मालिश और पानी के उपचार की मदद से किया जा सकता है। और यह सब डायटिंग के दौरान पहले से ही शुरू करने के लिए आवश्यक है।

सबसे प्रभावी आहार आप न केवल सहज महसूस करने के लिए अपना वजन कम, लेकिन यह भी और पटरी से उतर नहीं होगा, अंत तक पहुँचने के लिए बनाता है। और फिर आप धीरे-धीरे अपने आहार का विस्तार करना होगा। करने के लिए तुरंत अपने पसंदीदा खाद्य पदार्थों पर दुबला कोई ज़रूरत नहीं - अपने शरीर को पहले से ही भोजन की छोटी राशि के आदी है। खो वजन आमतौर पर वापस इसी कि की ज्यादतियों और पकड़ने के लिए इच्छा की वजह से आता है।

सबसे प्रभावी आहार अभी भी फैशनेबल होने की संभावना है। दुनिया में बारी-बारी से एक विशेष आहार के लिए ब्याज की पाती है। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि यह आपके लिए सही है। वर्तमान में, वहाँ कई आहार है कि विभिन्न देशों में लोकप्रिय हैं। ये क्रेमलिन आहार में शामिल हैं। यह कार्बोहाइड्रेट के लगभग पूरा हो गया परित्याग करना शामिल है। इस आहार के रचनाकारों से पच शर्करा युक्त दुश्मन स्लिम आंकड़ा उत्पादों की घोषणा की है। यह का सार इस प्रकार, सबसे हानिकारक चीनी, जो 99 अंकों, लेकिन अंडा, मछली, मांस या अंडे में से एक सौ ग्राम है केवल होने का अनुमान है कि सभी हमारे भोजन के उत्पादों 100 0 से समूहों में विभाजित किया और आवंटित कर रहे हैं उन्हें स्कोर या अंक है 0-2 अंक। विस्तृत तालिका हमेशा विशाल वर्ल्ड वाइड वेब में पाया जा सकता। यह आहार मधुमेह, अन्य पुरानी बीमारियों, नर्सिंग और गर्भवती माताओं के साथ रोगियों में contraindicated है।

यह भी कई लोगों की राय में सबसे प्रभावी आहार है - यह जापानी है। वह न सिर्फ एक गुजर वजन घटाने और चयापचय आपके शरीर की चयापचय के पुनर्निर्माण का वादा किया। इसके विवरण पर ध्यान केन्द्रित करना नहीं होगा, लेकिन यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि यह हर किसी के लिए नहीं है। काला कॉफी की एक बड़ी संख्या है, जो एक दैनिक आधार, इसके निर्माताओं पर उपयोग की सलाह, उच्च रक्तचाप से ग्रस्त रोगियों, हृदय रोग और अनिद्रा से पीड़ित लोगों को नुकसान पहुँचा सकता है। ध्यान दें कि यह मेनू आहार बहुत कुछ विटामिन और खनिज शामिल हैं। तो यह के अनुपालन के दो सप्ताह के बाद, अपने शरीर को चक्कर आना, कमजोरी, थकान के रूप में गंभीर अवरोधों दे सकते हैं।

इसके अलावा प्रभावी अब माना जाता है रक्त समूह आहार। उनके अनुसार, रक्त समूह हमारे पूर्वजों के विभिन्न भोजन का एक परिणाम के रूप में प्रकट होते हैं। बनाएं

पुरुष और महिला वह न केवल आंकड़ा और आकर्षक मुस्कान, लेकिन यह भी ठाठ बाल पेंट करता है। सही मायने में जो लोग बालों की एक सुंदर सिर की प्रकृति है भाग्यशाली। और क्या जो लोग बाल स्थायी रूप से बाहर गिर सकता हूँ? प्रश्न: - की देखभाल के लिए है, लेकिन ठीक से देखभाल करने के लिए, समय और प्रयास निवेश "बाल गिर जाता है कि क्या करना है," सुंदर और सबसे सही फैसला है। हम सभी जानते हैं बालों के झड़ने के साथ क्या करना के बारे में कई मिथकों देखते हैं कि। पर विचार करें और उनमें से कुछ को बेनकाब।

पुरुषों या महिलाओं में बालों के झड़ने केवल पहले चरण में शुरू होता है, वह यह है कि, वहाँ एक मामूली बाल खोपड़ी त्वचा है, बालों के झड़ने के खिलाफ विशेष शैंपू इस्तेमाल किया जाना चाहिए। प्यारों, यह एक पूरा भ्रम है। बालों के झड़ने की एक विधि के रूप में शैम्पू दक्षता, एक न्यूनतम करने के लिए कम है। दीप बाल बल्ब है, इसलिए आप बल्ब के लिए सीधे वांछित दवा समाधान दे रहे थे, विशेष तारों, घटकों का उपयोग करने की आवश्यकता है। डेटा घटकों की भूमिका शराब और शराब युक्त समाधान है कि सीरा और चिकित्सा समाधान का हिस्सा हैं के अंतर्गत आता है। शैंपू में इस तरह की सामग्री नहीं।

बाल बाहर गिर जाता है क्या करना है? रंग, स्टाइल और Perming सब के सब गलती। उन्हें करने से बचें। यह भी एक गलत धारणा है। ये रासायनिक प्रक्रियाओं बल्ब ही प्रभावित नहीं करते। रंग, perming और स्टाइल केवल बाल ही की संरचना को प्रभावित, प्रत्येक बाल भंगुर और सूखी, नीरस और secants हो जाता है।

बालों के झड़ने को रोकने के लिए, शायद ही कभी उन्हें कंघी का प्रयास करें। यह एक पूरी विधर्म है। कंघी, मृत बाल निकाल देता है अप करने के लिए 3 महीने के लिए सिर पर सुस्त। इसके अलावा, मालिश और सिर के सुधार रक्त परिसंचरण के रूप में कंघी लाभ, बारी में, बाल कूप आवश्यक पोषण प्राप्त करते हैं। क्या आप जानते हैं कि आप क्या सोच 150 हजार। बाल की प्रकृति पर होना चाहिए?

लंबे बालों के झड़ने के लिए उत्तरदायी। यह कथन - सच नहीं। बाल लंबाई उनके जीवन की अवधि को प्रभावित नहीं कर सकते हैं, यह बहुत संरचना प्रभावित होने की संभावना है। अधिक देखभाल लंबे बालों के लिए की जरूरत है। केवल चित्रकला, perms, सुखाने, आदि बाल की पूरी लंबाई पर नकारात्मक प्रभाव।

सिर अक्सर धोने के लिए अनुशंसित नहीं है। गुमराह करने वाले। खोपड़ी का समय पर और उचित सफाई आवश्यक है। इस प्रक्रिया में यह मृत बाल और त्वचा की खोपड़ी छुटकारा संभव बनाता है। आप अपने बालों को धोने से बचना है, तो बाल वैसे भी बाहर गिर जाएगी, लेकिन इस मामले में आप त्वचा और रूसी, जो माइक्रोफ्लोरा के सिर की गतिविधि के स्तर में वृद्धि के साथ जुड़े रहे हैं की सूजन मिलता है। मुख्य केवल कुशलता कपड़े धोने के लिए दृष्टिकोण। यदि आपके बाल अक्सर zhirneyut, तो आप सिर्फ प्रति सप्ताह कम से कम 1 समय तेल बालों के लिए एक विशेष शैम्पू के लिए अपने बालों को धोने के लिए की जरूरत है। इसके बाद आप बालों के लिए कंडीशनर, मुखौटा या बाम लागू कर सकते हैं।

लेकिन, फिर भी, बाल बाहर गिर जाता है क्या करना है? क्या नियम बाल और खोपड़ी की सही देखभाल के लिए कर रहे हैं। तुम हमेशा विटामिन के बारे में याद रखना चाहिए। निर्माण सामग्री के रूप में, आप प्रोटीन खाद्य पदार्थों का उपयोग करने की जरूरत है। एक विशेष चमक और जीवन शक्ति आवश्यक प्रोटीन और विटामिन का उपयोग करने के प्रदान करने के लिए - बी और सी अपने आहार जिगर और मांस, साथ ही वसायुक्त मछली, नट्स, खट्टे फल, के रूप में सेम और अनाज में शामिल करें। मौसमी बालों के झड़ने केवल विटामिन और प्रोटीन के साथ बंद कर दिया जा सकता है। परिणाम आप एक महीने में देख सकते हैं।

शैम्पू के चुनाव तक जिम्मेदारी से संपर्क किया जाना चाहिए। शैम्पू के रूप में ई, बी और सी, Panthenol और रेटिनोल वर्तमान में इस तरह के विटामिन होना चाहिए। शैम्पू त्वचा के प्रकार के अनुसार चुना जाना चाहिए। धो अपने बालों को एक हल्की मालिश उंगलियों का उपयोग कर का उपयोग करना चाहिए।

अब हम जानते हैं कि अगर बाल बाहर गिर कि क्या करना है। हालांकि, मुख्य कारण के रूप में इस तरह के कारकों में शामिल हैं तेजी से वजन घटाने, कुछ दवाओं, तनाव, बीमारी, बुखार, गर्भपात, बच्चे के जन्म और आनुवंशिकता।

इस आहार का Atelier मानना है कि अगर हम में से प्रत्येक केवल प्रासंगिक उत्पादों का उपयोग करेगा, यह वजन घटाने के लिए योगदान देगा। प्रत्येक रक्त समूह के लिए खाद्य पदार्थों के खाया जा सकता है, और पूरी तरह से नहीं कर सकते हैं की एक सूची है। इन सूचियों इसलिए, सुनिश्चित करें कि यह अच्छी तरह से खिलाया जा करने के लिए आवश्यक नहीं है और इस आहार का पालन करते हुए आशा, के रूप में महान के रूप में हम चाहते हैं नहीं कर रहे हैं।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि आप के लिए सबसे प्रभावी आहार, यह क्या यह प्रचलन में था नहीं है, और एक है कि केवल आपके सूट महत्वपूर्ण है।