Dzhonni Dzhekson, एक बॉडी बिल्डर: एक तस्वीर, जीवनी, बिजली दरों। Dzhonni Dzheksona प्रशिक्षण

आप अक्सर सुना है कि पेशेवर तगड़े केवल बाहर की दुनिया में बड़े पैमाने पर और मजबूत लग रहे हैं, लेकिन वास्तव में बेकार और कमजोर मांसपेशियों है? इस खेल लगातार अपनी निरर्थकता के लिए आलोचना की हालांकि बड़े मांसपेशियों कहीं नहीं है वास्तविक जीवन में लागू होते हैं, और कुछ बेतुका तरह देखने के लिए कर रहा है। अंत में, कुछ भी नहीं करने के लिए तगड़े के बाहरी आकार के अलावा अधिक अधिकतम वजन या सेनानियों पर काम कर रहे, लगातार युद्ध की तकनीक में सुधार लिफ्टर के विपरीत की तलाश नहीं करते हैं,,। खैर, Dzhonni Dzhekson अपने पसंदीदा खेल की महिमा को परिलक्षित करती है, जनता और मीडिया से इस तरह के हमलों में एक साहसिक प्रतिरोध्य दलीलें है। एक अविश्वसनीय 1 023 किलोग्राम - आज वह दुनिया में सबसे मजबूत लोगों में से एक है, "बुनियादी तीन" का कुल वजन के साथ!

पाठ्यक्रम vitae

भविष्य खिलाड़ी 30 जनवरी, 1971 को न्यू जर्सी, अमरीका के राज्य के शहरों में से एक में पैदा हुआ था - Hammonton। कई साक्षात्कारों में, Dzhonni Dzhekson अपने बचपन या पारिवारिक स्थिति के बारे में सवाल बचा जाता है। बेशक, हर कोई गोपनीयता का अधिकार है। शरीर सौष्ठव में शामिल हो जाओ एक बहुत ही कम उम्र में शुरू किया - 8 साल के थे जब उनके पहले प्रशिक्षण सत्र आयोजित किया गया। तब से, हमारे नायक इस खेल का जुनून सवार हो गया, उसके भाई के साथ अपने प्रशिक्षण खर्च। उत्तरार्द्ध, दुर्भाग्य से, 1998 में मृत्यु हो गई है, जो खिलाड़ी के लिए एक सच्चे झटका लगा, मौलिक अपने जीवन को बदलने के लिए। जैक्सन के शब्दों से, वह था पर उस समय वादा किया था कि वह शरीर सौष्ठव, साथ ही उनके भाई चाहते थे फेंक नहीं है टूर्नामेंट में भाग लेंगे और शानदार पैसे कमाने के लिए शुरू करते हैं,। इसके अलावा, कमरा "सड़क" समस्याओं से उसे बचाने के लिए।

खेल में पहली सफलताओं

शरीर सौष्ठव में अभूतपूर्व समय के अलावा, Dzhonni Dzhekson एक अच्छा आनुवंशिकी है कि उसे जल्दी से उत्कृष्ट परिणाम तक पहुंचने दिया पर गर्व मालिक है, इसलिए भी सुंदर आकार के साथ, विषमता से पीड़ित नहीं है। तो, युवक की पहली सफलता एक स्कूल चैम्पियनशिप बेंच प्रेस, जहां वह रॉड वजन 138.3 किलो के आगे घुटने टेक बन गया। निर्दिष्ट करें कि जब जैक्सन 16 साल का था और 9 वीं कक्षा में यह अध्ययन किया। इसके अलावा, वह भी अमेरिकी फुटबॉल, जो केवल खेल है, जो आज तक संरक्षित किया गया है करने के लिए इस आदमी के प्यार की पुष्टि करता है में स्कूल की टीम के लिए खेला।

पहली फिल्म स्टेज पर जाने 1998 जब टूर्नामेंट आयोजित किया गया था जूनियर नागरिकों था। उन्होंने कहा कि एक मध्यम स्तर में बात की थी, लेकिन प्रथम पुरस्कार, जॉनी नहीं हो सकता जीता है, क्योंकि न्यायाधीशों उसे चांदी दे दी है। यह सब प्रशिक्षण और पोषण के लिए एथलीट और अधिक गंभीर दृष्टिकोण बनाया है, ताकि कड़ी मेहनत महान उपहार लाया है।

प्रो-कैरियर

स्थिति बॉडी बिल्डर प्रो-स्तरीय जैक्सन जब वह एनपीसी प्रतियोगिताओं में 30 साल खटखटाया था। उस दिन उसके लिए बहुत महत्वपूर्ण था, क्योंकि ओपन वर्ग के विजेता सिर्फ इस लेख के नायक बन गए। आलोचकों और न्यायाधीशों से अद्भुत पेशी समरूपता के बारे में प्रशंसात्मक शब्द लग रहा था और, ज़ाहिर है, अच्छा अध्ययन और राहत की। ली प्रीस्ट, रोनी कोलमैन, अहमद हैदर और कई अन्य लोगों: उन्होंने यह भी भाग्यशाली समय के लोकप्रिय तगड़े साथ एक सममूल्य पर होना था।

जैक्सन के कैरियर में अगले बड़े कदम 2003, जहां दुनिया में सबसे अच्छा तगड़े थे में ओलंपिया शुरू कर दिया। वहां उन्होंने 11 वें स्थान है, जो बहुत खुश खिलाड़ी नहीं है ले लिया। उस समय से, जॉनी विफल रहा है 2009 के अपवाद के साथ इस घटना को याद नहीं किया। खेल आयरन जैक्सन और जीत नहीं पाए की दुनिया में सर्वोच्च पुरस्कार है, लेकिन हर साल कोशिश कर कड़ी मेहनत और बेहतर और बेहतर आकार पाने के लिए।

प्रकृति और जीवन के सिद्धांतों

जैक्सन हमेशा अपने ईमानदारी और कुछ बातें की स्थिति पर पर्याप्त विचार के साथ दर्शकों को चकित। साथ ही, अपने मित्रों और सहकर्मियों के कई के रूप में, जॉनी आसमान से तारे हड़पने की कोशिश की कभी नहीं, और आज के लिए अपने लक्ष्य को यह बहुत संभव है और उपलब्ध डालता है - "ओलंपिया" में शीर्ष पांच में प्रवेश के लिए। उनका तर्क है कि शीर्ष तीन के लिए आशा मतलब नहीं है, क्योंकि एथलीट की उचित रूप में अभी भी अधिकारी नहीं है। और यह निराशावादी नहीं कहा जा सकता क्योंकि यह जीवन की एक वास्तविक दर्शन है, जो हर दिन कड़ी मेहनत और एक मजबूत प्रगति के लिए इच्छा के लिए और अधिक उसे प्रेरित है।

जॉनी के कैरियर एक रोलर कोस्टर, जहां जबरदस्त वृद्धि तेजी से विनाशकारी चढ़ाव की जगह की तरह है, और अच्छे प्रदर्शन घाव के साइट, और इसके विपरीत करने के लिए आते हैं। इस रेगिस्तान, है जो धीरे-धीरे यह से दूर जाने, चाहे कितना जटिल प्रशिक्षण लगे हुए नहीं किया गया था में सिर्फ एक मृगतृष्णा है, और, के रूप में यह सख्ती से पोषण कार्यक्रमों के लिए उपयुक्त नहीं है - लोगों को एक अफवाह है कि जैक्सन के लिए "मिस्टर ओलंपिया" राजसी सिंहासन चलने के अलावा। Dzhonni Dzheksona के लिए सबसे महत्वपूर्ण बात यह है - यह आत्म-अभिव्यक्ति और सफलता है, और हमारे ग्रह पर लोगों की क्या बहुमत के लिए करते हैं। बेशक, नहीं यह सब करते हैं, लेकिन जॉन को नहीं जा रहा था।

Dzhonni Dzhekson - प्रशिक्षण

एथलीट प्रशिक्षण के कार्यक्रम, हम कुछ भी नया नहीं मिलेगा, क्योंकि यह बहुत पेशेवर तगड़े के अन्य तकनीकों के समान है। बिजली लोड, बुनियादी अभ्यास है, साथ ही पंपास पर काम का हिस्सा के आधार पर किया जाता है ताकि रक्त से भरा है और अधिक चुस्त-दुरुस्त और मजबूत हो मांसपेशियों। अभ्यास में प्रयास पर विचार नहीं किया, के रूप में यह थकावट के काम करता है। अक्सर supersets का उपयोग करता है, और व्यायाम ही की राशि 6-8 कसरत प्रति के लिए आता है। अंत में, जॉनी अनुमान लगाना, आंशिक, यानी विभाजित दिनों, छाती के माध्यम से काम करने के लिए के रूप में आसान है, और की तरह काम करता है। सामान्य तौर पर, कुछ भी नहीं है नया।

हालांकि, वहाँ एक और दिलचस्प जॉनी उत्कृष्ट आकार के लिए जाना जाता है त्रपेजियस मांसपेशी, जो अपने कैरियर की एक निर्विवाद उपलब्धि है। साथ ही, सभी प्रशिक्षण कट्टर मोड में जगह लेता है: बड़े वजन और पागल तीव्रता कि प्रसिद्धि लाया जाता है और एक नायक बन के साथ।

ट्रेपेज़ोइड्स प्रशिक्षण कार्यक्रम

शीर्ष से विकसित की मांसपेशियों, जिसके साथ जॉनी जैक्सन है - समलम्ब। वे कई बार से तुलना में अधिक है रोनी कोलमैन या लोउ फेरिन, और अन्य पेशेवर स्तर के एथलीटों के एक नंबर। जब वह प्रतियोगिता से पहले उनके फॉर्म के चरम पर है, इस पेशी समूह करता है, तो "बंद" वांछित, इतना वे बाहर कंधों से ऊपर चिपके रहते हैं। लेकिन यह सब बस अच्छा आनुवंशिकी या स्टेरॉयड, के रूप में कई नए चेहरे का परिणाम नहीं है। एक बार जब खिलाड़ी 3 दशकों के लिए सर्कस के अध्ययन से अधिक कठिन काम कर रहा है, जबकि कई अन्य एथलीटों, "अवरुद्ध" मांसपेशियों के समुचित विकास के रूप में वांछित।

आज कार्यक्रम प्रशिक्षण समलम्बाकार 4 अभ्यास, जिनमें से प्रत्येक समय और प्रयास की एक बहुत कुछ दिया जाता है शामिल हैं:

1. "हैमर" पर कंधे उचकाने की क्रिया।
2. पर श्रग स्मिथ के सिम्युलेटर अपनी पीठ के पीछे एक बारबेल साथ।
3. ठोड़ी के लिए लिंक।
4. डम्बल के साथ कहते हैं बैठे।

ऊपर अभ्यास जॉनी से प्रत्येक 10-15 प्रतिनिधि के 4 सेट करते हैं।

लाइफ "पर्दे के पीछे"

जैसा कि पहले उल्लेख किया है, जॉनी अपने निजी जीवन के बारे में बात पसंद नहीं है, लेकिन कुछ ही तथ्यों डोजियर एक एथलीट की रोजमर्रा की जिंदगी के बारे में दिलचस्प बातें की एक बहुत कुछ इकट्ठा करने के लिए अनुमति देने के लिए। उनके प्रशिक्षण Dzhonni Dzhekson MetroFlex क्लब (टेक्सास) है, जो अक्सर प्रसिद्ध वॉरेन झनकार के साथ संयोजन के रूप में काम करता है खर्च करता है। यह एथलीटों है कि विभिन्न प्रतियोगिताओं के लिए तैयार करने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता के बीच प्रतिस्पर्धा के प्रभाव में सुधार। इसके अलावा, एक ही कमरे में एक बार मैं रॉनी कोलमन प्रशिक्षित, इसलिए हर मीटर सचमुच लोहे खेल, जिसे खारिज कर दिया तगड़े की भावना के साथ imbued है। उनमें से कई की तस्वीरें नीचे देखा जा सकता है।

द्वारा Achilles एड़ी जैक्सन की, अपने ही बयान के अनुसार, पोषण और उचित आहार अनुपालन शामिल है। यहां तक कि एक अच्छी भूख के साथ, यह भोजन के बड़े हिस्से कि तगड़े के हाथों में नहीं चलता है खाने के लिए शायद ही कभी संभव है। एक साक्षात्कार में एक बार, उन्होंने कहा कि हम में से प्रत्येक को प्रशिक्षित करने के लिए मुश्किल हो सकता है और कार्डियो अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन जब गरीब आहार आकार परिवर्तन नहीं होगा।

भारी और आश्चर्यजनक रूप से तीव्र वर्कआउट के लिए के रूप में, जॉनी हमेशा कहा उच्च दर और पट्टी पर अत्यधिक वजन उसे असली आनंद, क्योंकि प्रेम लोहा, जो मेरे भाई, इस दिन के लिए संरक्षित के साथ जिम में लंबी यात्राओं के दौरान विकसित करने के लिए देता है कि।

इसके अलावा, हम ध्यान दें अपने दैनिक दिनचर्या से रोचक तथ्य:

• शरीर सौष्ठव के परिसर तत्वों एक संतुलित आहार समझता है।
• पसंदीदा कसरत चिंता अध्ययन हथियार।
• रेस्तरां फास्ट फूड के लिए यात्रा खर्च कर सकते हैं ( "मैकडॉनल्ड्स", केएफसी, आदि) घटना के बाद।
• एक आम दिन 4:30 पर शुरू होता है। एथलीट 10-11 बजे बिस्तर पर चला जाता है।
• लौह खेल का सबसे महत्वपूर्ण व्यायाम deadlift समझता है।
• उन्होंने कहा कि सेना प्रशिक्षण, जो उस में अनुशासन का एक सही भावना विकसित की है था पर गर्व है।
• शरीर सौष्ठव इसके अलावा अमेरिकी फुटबॉल और भारोत्तोलन आनंद मिलता है।
• प्रशिक्षण में मेरा पसंदीदा संगीत समूह - DMX।

जैक्सन क्योंकि प्रशिक्षण अधिक पुराने स्कूल की अपनी शैली, और बिजली दरों में मंच पर कई प्रतिद्वंद्वियों के उन लोगों की तुलना में अधिक कर रहे हैं, अन्य विश्व स्तरीय एथलीटों की तरह नहीं है। दुर्भाग्य से, न्यायाधीशों के पक्ष अपने पक्ष पर नहीं है, लेकिन सार्वजनिक जॉनी प्यार करता है, और एक्सपो देखना पसंद है और यह खड़ा है।

Dzhonni Dzhekson - बिजली दरों

इस विवरण को raptures में खिलाड़ी प्रशंसकों कूद पड़े है। पावर संकेतक, जो Dzhonni Dzhekson है - तो यहाँ हम मज़ा हिस्सा करने के लिए आते हैं। शरीर सौष्ठव हमेशा उन एथलीटों या अन्य प्रो स्तर के लिए वजन के साथ उच्च प्रदर्शन के घमंड नहीं कर सकते हैं, लेकिन हमारे नायक नहीं ठहराया गया है। सूची इस प्रकार है:

• बेंच प्रेस - 277 किलो।
• Deadlift - 377 किलो।
• स्क्वाट - 374 किलोग्राम।
• 1023 किलो - "बुनियादी तिकड़ी" का कुल वजन।

ठीक है, निम्नलिखित में बहुत ही प्रभावशाली परिणाम मानवशास्त्रीय डेटा :

• ऊंचाई - 173 सेमी।
• वजन - प्रतिस्पर्धा और 124 के दौरान 115 किलो "बंद के मौसम।"
• छाती की परिधि - 145 सेंटीमीटर।
• मछलियां की परिधि - 58 सेमी।
• कमर - 81 सेमी।

अंत में

हर किसी की कैरियर Dzhonni Dzheksona ईर्ष्या, क्योंकि उसके 45 साल में वह पहले से ही एक लंबी 16 है प्रो श्रृंखला में है। जीता खिताब, उत्कृष्ट आकार, और उत्साही प्रशंसकों की भीड़ - आप सही बॉडी बिल्डर के लिए और अधिक क्या पूछ सकते?