PCE - यह PCE ... बच्चों के लिए

जनरल शारीरिक तैयारी (GPP) - स्वास्थ्य को मजबूत बनाने के लिए तैयार किया गया अभ्यास का एक सेट, मांसपेशियों में विकास, musculoskeletal प्रणाली के कार्य, विभिन्न etiologies, प्रतिरक्षा समर्थन प्रत्येक बच्चे के रोगों की रोकथाम। इस तरह के अभ्यास पूरी तरह से स्कूल के लिए बच्चों को तैयार और एक उचित फार्म शारीरिक शिक्षा।

प्राचीन काल से लोगों के लिए एक व्यापक शारीरिक फिटनेस को शुरू करने के विचार के लिए आया था। यह लंबे समय से ज्ञात किया गया है कि इतनी अच्छी तरह से विकसित की बुनियादी मानव शारीरिक क्षमताओं अंगों और सामान्य रूप से सभी शरीर प्रणालियों में सद्भाव टूटी नहीं है। उदाहरण के लिए, शक्ति के विकास गति, चपलता और सहनशीलता के विकास के साथ एकता में होना चाहिए। केवल ऐसी जुटना के माध्यम से महत्वपूर्ण कौशल की महारत होता है।

सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण क्या है?

RPT - यह निस्संदेह बच्चे के मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव है। एक व्यवस्थित प्रशिक्षण व्यवहार और छात्र की भावनात्मक स्थिति पर सकारात्मक प्रभाव हो सकता है।

कौन एक पीएफडी जरूरत है?

आचरण बच्चों के लिए एक सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण निम्नलिखित मामलों में सिफारिश की है:

• जबकि चरित्र के लगातार प्रतिश्यायी रोगों;
• आसन के विकारों में;
• अत्यधिक सक्रियता बच्चे पर।

खेल गतिविधियों बच्चों शांत हो जाओ और एक विशिष्ट शौक पर ध्यान केंद्रित करने में मदद। इस मामले में, बच्चे और माता पिता के आरामदायक और एक दूसरे के साथ आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के घर के रूप?

वहाँ सामान्य शारीरिक प्रशिक्षण के लिए विशेष क्लब, जो स्कूलों में या विशेष खेल केन्द्रों में काम कर रहे हैं। इस तरह के हलकों में प्रशिक्षण के क्रम में करने के लिए आयोजित किया जाता है:

• स्वास्थ्य में सुधार और एथलीटों गुस्सा;
• एक व्यापक दृष्टिकोण विकसित करना;
• कौशल प्रशिक्षक अधिग्रहण और स्वतंत्र रूप से खेल में संलग्न करने की क्षमता गुरु;
• एक नागरिक के लिए एक नैतिक और इच्छाशक्ति गुणों के रूप में।

इस तरह के हलकों में रोजगार के लिए किसी भी छात्र जो सफलतापूर्वक चिकित्सा परीक्षा उत्तीर्ण की है अनुमति दी है।

जनरल शारीरिक प्रशिक्षण निम्नलिखित गुणों में व्यक्ति की शिक्षा को प्रभावित कर सकते हैं:

• गति;
• निपुणता;
• शक्ति;
• लचीलापन;
• धीरज।

पीएफडी आचरण बच्चों भी घर पर किया जा सकता है के लिए है, क्योंकि यह एक बहुत ही उपलब्ध अभ्यास भी शामिल है। खुली हवा में आपका स्वागत है वर्ग खेल गतिविधियों, विशेष रूप से बसंत और पतझड़ में।

इस तरह के व्यायाम हर समय मांसपेशी टोन रखने के लिए, musculoskeletal प्रणाली, आंतरिक अंगों और प्रणालियों, बच्चे की मानसिक और भावनात्मक हालत के कामकाज में सुधार कर सकते हैं।

इसके अलावा, नीतिगत उपायों का एक सेट छात्र की व्यक्तिगत गुण, कई समस्याओं और स्कूल के पाठ्यक्रम का आसान पाचनशक्ति को सुलझाने में आत्मनिर्भरता करने की क्षमता की अभिव्यक्ति के विकास के उद्देश्य से।

एक महत्वपूर्ण पहलू है जब पीएफडी पर वृत्त के सलाह - बच्चा सिर मग में रुचि रखता है। सब के बाद, केवल एक अनुभवी विशेषज्ञ बच्चे को एक व्यक्ति के दृष्टिकोण का पता लगाने और सहभागिता के क्रम में एक ब्याज का विकास है, जिससे कृपापूर्वक उसकी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करने में सक्षम हो जाएगा।

पीएफडी चक्र

वहाँ पीएफडी पर कई खेल क्लबों बच्चों के लिए, यह बहुत सारे की गणना करने में मुश्किल हो सकता है कर रहे हैं। चुनाव के इस तरह के एक किस्म में एक बात खास तौर करने के लिए आसान नहीं है। इस मामले में जहां यह एक बार में कई खेल करने के लिए वांछनीय होगा में, आप सामान्य फिटनेस के घेरे ओर आपका ध्यान आकर्षित कर सकते हैं।

पीएफडी मग कार्यक्रम

ओएफपी कार्यक्रम द्वारा सर्कल में बहुत कार्यक्रम और प्रक्रियाओं है कि बच्चों के स्कूलों में जानने के लिए समान है। यह प्रति सप्ताह मग एक घंटे की यात्रा जब एक वर्ष के लिए बनाया गया है।

योजना प्रशिक्षण सत्र

ओएफपी कार्यक्रम के बाद से - यह मुख्य रूप से जो चरित्र प्रदर्शन और क्षमता लोड अलग मोटर गतिविधि के विभिन्न अलग प्रकार, आप निश्चित रूप से अलग-अलग बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए। चक्र के सिर इस मुद्दे को बहुत गंभीरता से संपर्क करना चाहिए और ध्यान से उनके भविष्य के विद्यार्थियों के विवरणों के अध्ययन, आगे नकारात्मक परिणामों से बचने के लिए।

ओएफपी खंड एक व्यक्ति प्रशिक्षण योजना संकलित करने के लिए निम्नलिखित चरण शामिल हैं। छात्र के भविष्य के कोच के साथ पहली बैठक - इस बच्चे का अध्ययन और प्रशिक्षण की योजना की तैयारी में प्रारंभिक चरण है। प्रमुख मग व्यक्तिगत रूप से बच्चे और उसके माता पिता के साथ संवाद, खेल लोड के पसंदीदा प्रकार के सीखता है।

एक महत्वपूर्ण भूमिका एक विशेष बच्चे के बारे में अपने डॉक्टर से बच्चों और बात के एक चिकित्सा परीक्षा द्वारा खेला जाता है। इस बातचीत के दौरान, पहले से ही स्पष्ट रूप से संभव के रूप में बच्चों के लिए लोड सीमाओं की पहचान। पहले से ही पहला सबक में, मंडली के सदस्य देख, एक स्पष्ट रूप से ताकत और बच्चों की कमजोरियों की पहचान निश्चित व्यक्तिगत सबक योजनाओं को लेने के लिए कर सकते हैं। एक ही निष्कर्ष निकाला परीक्षण अभ्यास है कि प्रवेश पर और प्रत्येक माह के अंत में प्रदर्शन किया जाना चाहिए के परिणाम हो सकता है।
लेकिन उसके बाद प्रत्येक बच्चे के लिए ध्यान देना चाहिए, ताकि अधिक वोल्टेज बच्चों से बचने के लिए प्रस्तावित लोड करने के लिए उनकी प्रतिक्रिया का आकलन।

के मुख्य चरण

• बच्चे और माता पिता के साथ पहले से संपर्क करें।
• बच्चे की चिकित्सा परीक्षा का परिणाम है।
• पहला पाठ पर टिप्पणियों शिक्षण।
• नियंत्रण अभ्यास के परिणाम।
• लोड करने के लिए छात्रों की प्रतिक्रिया के व्यवस्थित मूल्यांकन।

कोच के कर्तव्यों

लेकिन यह केवल एक शिक्षक की जिम्मेदारियों में शामिल GPP कार्यक्रम पर काम नहीं कर रहा है। कोच बच्चों,, उचित पोषण और दिन के शासन सिखाना चाहिए यदि आवश्यक हो, उन्हें बनाने के लिए, मदद कौशल और संबंध में बच्चे की क्षमताओं को आकार स्पोर्ट्सवीयर और जूते, व्यक्तिगत स्वच्छता के लिए सुनिश्चित करें कि बच्चों को समझते हैं और समय सुरक्षा सावधानियों का पालन करें और अपने स्वास्थ्य पर नजर रखने, इसकी रिपोर्टिंग परिवर्तनों।

उपकरण और व्यावहारिक प्रशिक्षण के तरीकों का चयन

गतिविधियों की योजना ड्राइंग में कोच न केवल प्रक्रिया की शैक्षिक पहलू ध्यान में रखना चाहिए, लेकिन यह भी बच्चों में खेल लोड के विभिन्न प्रकार में रुचि जगाने के लिए। प्रत्येक सत्र मजेदार होना चाहिए, यह बच्चों के ले जाना चाहिए, अगर गतिविधि कई स्पोर्ट्स (ओरिएंटियरिंग, एथलेटिक्स, वालीबाल, टेबल टेनिस) गठबंधन होगा कार्य, संभाल करने के लिए आसान हो जाएगा। आरपीपी के सर्किल खेल प्रतियोगिताओं के व्यवस्थित संगठन शामिल है - इस गुणवत्ता, इस खेल में बच्चों के हित में वृद्धि होगी उन्हें विकसित करने में मदद नेतृत्व कौशल।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए:

• प्रत्येक बच्चे की व्यक्तिगत विशेषताओं;
• चिकित्सा संकेत;
• बच्चों के प्रत्येक समूह के वर्ष की आयु;
• विभिन्न खेल काम;
• जीत में रुचि।

ऊपर सभी कारकों के ध्यान में रखते हुए सर्कल में गतिविधि रोचक और प्रत्येक बच्चे के लिए मनोरंजक हो जाएगा।

शारीरिक फिटनेस पर सबक। उनके निर्माण

स्कूल वर्ष की अवधि - नौ महीने (सितंबर - मई)। शारीरिक फिटनेस पर इस बार सबक के दौरान।
वहाँ पीएफडी समूहों के कई प्रकार हैं। तो, स्कूल साल भर प्रारंभिक प्रशिक्षण सत्र के साथ समूहों में कोई भेद नहीं है, और एक ही प्रक्रिया आगे बढ़ें। यह सुविधा किसी भी स्तर की प्रतियोगिताओं में किसी भी भागीदारी की कमी के कारण है। इस तरह के समूहों के रूप में क्रियाएँ आंतरिक रिले की एक बड़ी संख्या है, बुनियादी मानकों के वितरण और विभिन्न खेल मनोरंजन चरित्र बाहर ले जाने के लिए है। प्रशिक्षण की तीव्रता बदलते मौसम की परवाह किए बिना उच्च बनी हुई है। विशेष जोर देने के सड़क पर पकड़ वर्गों पर रखा गया है।

योजना पीएफडी

योजना भार के दो मौलिक विशेषताओं के आधार पर बनाया गया है:

1. कम तीव्रता और कम मात्रा के व्यवसाय।
2. उच्च तीव्रता और उच्च मात्रा का व्यवसाय।

में से प्रत्येक में सबक के प्रकार पीएफडी पर व्यक्ति की। सर्किल विभिन्न शारीरिक फिटनेस के बच्चों के लिए अलग-अलग भार के मामलों के लिए बनाया गया है।

एक अन्य प्रकार - एक समूह दिन देखभाल। इस अवतार में, निर्माण गतिविधियों अभ्यास के निम्नलिखित प्रकार के साथ चल रहा है:

1. चपलता का विकास करना। इस परिसर में व्यायाम प्रकृति समन्वय।
2. बिजली चरित्र अभ्यास। वे के साथ समानांतर में उपयोग किया जाता है , अभ्यास लचीलापन विकसित करने के लिए भी धीरज प्रशिक्षण के तरीके शामिल हैं।

तो, पीएफडी - एक विषय, एक अनिवार्य तत्व है जो की खेल होना चाहिए। यह एक रोलिंग प्रकृति और खेल हो सकता है। खेल, समूह में भावुक वसूली के लिए उपयोग किया जाता है गति और शक्ति प्रदर्शन, चपलता में सुधार। इसके अलावा, विशेष रूप से काम में परिवर्तन और अभ्यास है कि अंतिम परिणाम को प्रभावित का एक सेट अनुक्रम पर निर्भर करता है।