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तैयारी के बिना घर पर पार्कर जानने के लिए कैसे
2004 में, "Yamakasi" और "13 वीं जिला" के रिलीज के बाद, पूरी दुनिया Parkour के बारे में बात करना शुरू कर दिया। शहरी चरम खेल के इस नई प्रवृत्ति है, जो अपने ही शरीर के संसाधनों का उपयोग करने की अनुमति देता रास्ते पर किसी भी बाधाओं को दूर करने के लिए।
आदेश में इस प्रवृत्ति में महारत हासिल करने और समझने के लिए पार्कर जानने के लिए कैसे घर की स्थिति में है, तो आप एथलेटिक्स की मूल बातें याद करने की जरूरत है। यह कूदता है, tumbling, कूल्हों को उसके सीने और ऊँची एड़ी के जूते के लिए उसके घुटनों खींच के साथ चल रहा है। ये अभ्यास चपलता और सहनशीलता का विकास। शारीरिक बल - यह भी प्रशिक्षण में एक महत्वपूर्ण पहलू है, और विशेष रूप से मांसपेशियों का विकास है कंधे करधनी के और पैर के पीछे सतह। यह शक्ति अभ्यास योगदान देगा। लचीलेपन का विकास खींच एक नियमित में हासिल की है, जिसके बिना कोई लागत, कोई प्रशिक्षण।
इन सभी अभ्यास एक कोच की सेवाओं का सहारा के बिना, घर पर किया जा सकता है और जिम पर जाएँ। वे जो लोग पता करने के लिए घर पर पार्कर जानने के लिए कैसे चाहते हैं के लिए उपलब्ध हैं। लेकिन यह केवल परिचयात्मक बात यह है कि मांसपेशी स्मृति पैदा करता है और पार्कर तकनीक के कार्यान्वयन के लिए शरीर को तैयार करता है।
अगर आप सोच रहे हैं, तो घर में पार्कर जानने के लिए कैसे, और अनुरेखक के पथ लेने का फैसला किया, तो अगले चरण इस दिशा के मूल तत्वों के विकास के लिए किया जाएगा।
इससे पहले कि आप प्रशिक्षण शुरू, आप ठीक ढंग से पोशाक के लिए की जरूरत है। पार्कर कपड़े - खेल शैली, नि: शुल्क कटौती। बेहतर पतली तलवों के साथ दौड़ के जूते का चयन करें।
बुनियादी तत्वों पार्कर
पार्कर के आधार छलांग और रोल (फ्लिप फ्लॉप) कर रहे हैं। वे अन्य सभी तत्वों और चालें की नींव रखी। Parkur रोल - यह एक सरल कलाबाज़ी, जो की आवश्यकता है हालांकि, एक सही कार्यान्वयन है। यह जब ऊंचाई से कूद नरम और सुरक्षित लैंडिंग के लिए प्रयोग किया जाता है। वह कंधे के माध्यम से चलाता है और आप गति को कम करने और कूद के बाद नहीं रोका बिना, आगे बढ़ने के लिए जारी रखने के लिए अनुमति देता है।
रोल्ला शिक्षा हॉल में या घर पर चटाई पर शुरू करना चाहिए, और फिर डामर पर अभ्यास। तो फुटपाथ पर निकास लुढ़क दर्दनाक नहीं है - यह एक संकेत है कि यह ठीक से क्रियान्वित किया जाता है।
पार्कर के निम्न बुनियादी तत्वों - यह कूदता है, या सही ऊंचाई से लैंडिंग - ड्रॉप। नौसिखिया ट्रेसर इष्टतम प्राथमिक के लिए किसी भी संरचना ऊंचाई है नहीं से अधिक 50 सेमी। धीरे-धीरे के रूप में खनन उपकरण कूद ऊंचाई 2 मीटर करने के लिए समायोजित किया जा सकता।
सबसे सरल पार्कर तत्व एक कूद कि शुरुआत प्रदर्शन करने के लिए उपलब्ध है के आधार पर - एक लैंडिंग। कूद ऊंचाई से किया जाता है, जब समर्थन लैंडिंग दोनों पैरों के पैर की उंगलियों और दोनों हाथों (एक कर सकते हैं) पर पड़ता है।
जो लोग बुनियादी तकनीकों प्रदर्शन की तकनीक में महारत हासिल करना चाहते हैं और घर पर पार्कर जानने के लिए कैसे जानने के लिए, यदि आप उपरोक्त तत्वों के साथ बाहर काम शुरू कर देना चाहिए।
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