अंगूर का आहार - समीक्षाएं, सुझाव, अनुकरणीय मेनू

अंगूर - पोषक तत्वों का भंडार। इसके लुगदी में लोहा और कैल्शियम, फास्फोरस और मैग्नीशियम के लवण होते हैं। इस फल पोटेशियम के अधिकांश: प्रति 100 ग्राम शरीर के वजन 162 मिलीग्राम। अंगूर से विटामिन एस्कॉर्बिक एसिड और राइबोफ्लेविन (बी 2) शामिल हैं। अंगूर चयापचय उत्तेजक द्वारा वसा जलता है: अपनी ऊर्जा मूल्य फल संपत्तियों की जी केवल 39 प्रति 100 किलो कैलोरी यह एक अनिवार्य आहार उत्पाद बनाते हैं। इसके अलावा, उनकी मांस खाने रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने में मदद करता है। खाते में इस फल के लाभकारी गुण लेने विकसित अंगूर आहार (इसके बारे में समीक्षा देखते हैं साइटों की एक संख्या) बहुत लोकप्रिय है।

पके फल पर आहार, सबसे अलग आहार की तरह, कई वेरिएंट, कम या ज्यादा कठोर है। इनमें से पहले तीन दिनों के लिए बनाया गया है। यह कई वर्षों के लिए समय-समय के लिए इस तरह के एक आहार पर था, "हो जाता है" गायक अनीता त्सोई, आकार में रखने के लिए। अंगूर के अलावा, इस आहार के दौरान केवल अंडे का सफेद खाने के लिए अनुमति दी जाती है - यह भी अंगूर प्रोटीन कहा जाता है के लिए। अनिवार्य नियम: जो लोग इसे का पालन करने के लिए सुबह, नींबू का रस के साथ एक गिलास पानी के साथ शुरू करना चाहिए। एक घंटे के एक चौथाई इस एक अंडा खाने के लिए चाहिए के बाद। बारी अंगूर के बाद एक घंटे: मध्यम आकार के फल खा लो। डेढ़ घंटे की चूक के बाद वापस खाने के लिए अंडे का सफेद। प्रोटीन और आधे घंटे के अंतराल के साथ फल बजे वैकल्पिक करने के लिए (सभी पांच प्रोटीन और फल में पांच बदल जाता है)। केवल पानी और हरी चाय पी सकते हैं।

इस आहार की अवधि उसके अनुपालन के लिए एक बार एक वर्ष से अधिक नहीं होना चाहिए तीन दिन तक है। यदि आप तत्काल 2-3 किलो "रीसेट" करने की जरूरत है यह एक त्वरित तरीका वजन कम करने के रूप में अच्छा है, सहायता कम आ जाएगा प्रोटीन अंगूर आहार की। प्रतिक्रिया इंटरनेट पर इसके बारे में उपलब्ध है, का दावा है कि यह बहुत प्रभावी है। हालांकि, इस तरह एक अल्प आहार है कि केवल स्वस्थ, या स्वस्थ लोगों बनाए रखने के लिए। जो लोग एलर्जी से ग्रस्त हैं, तो आप को समझना चाहिए: और अंगूर, और अंडे का सफेद - काफी एक मजबूत allergen। इसलिए, इस तरह के एक आहार हर किसी के लिए नहीं है।

अंगूर आहार पर दूसरा विकल्प सात दिनों के लिए बनाया गया है। 2 टुकड़े (उनमें से एक Fréchet का एक गिलास के साथ बदला जा सकता है) - यह का सार दैनिक आहार में अंगूर शामिल है। अपवर्जित मिठाई और चीनी, आटा और आलू, शराब और मीठा पेय। आप हरी चाय और कार्बनिक कॉफी पी सकते हैं। - अंगूर या ताजा का एक गिलास, हैम की 50 ग्राम, चाय (कॉफी) का एक कप नाश्ता: यहाँ नमूना मेनू है। दोपहर का खाना - आधा अंगूर, 250 ग्राम सलाद पत्ता, चाय, रात का खाना - और सलाद 200 ग्राम चिकन स्तन, चाय। रातों रात फिर से आधा अंगूर खाया या नशे में 150 मिलीलीटर ताजा।

जहाँ अंगूर (रस) मेनू में कोई बदलाव नहीं है। इन के अलावा, आहार शामिल है, अलग अलग दिनों पर बारी, निम्नलिखित खाद्य पदार्थ: नाश्ता - दो अंडे और अनाज की 150 ग्राम, या हार्ड पनीर, या फल का सलाद की 50 ग्राम। दोपहर का खाना - सब्जी का सूप, पानी या सब्जी सलाद में उबला हुआ (सब्जियां भी एक स्टू हो सकता है), या त्वचा में एक बेक्ड आलू। रात का खाना - 200 ग्राम दुबला मांस या मछली, या चिकन स्तन। सप्ताह में दो बार, रात के खाने में खाने के लिए सूखे काले रोटी का टुकड़ा की अनुमति दी। दो बार आप (रात के खाने के लिए) टमाटर का रस का एक गिलास पी सकते हैं। यह अंगूर आहार वजन कम करने के वजन के तीन से पांच किलोग्राम से छुटकारा पा सकते। यह स्थानांतरित कर दिया, सामान्य रूप में बुरा नहीं, लेकिन जो लोग एक है के लिए उच्च अम्लता के साथ gastritis, लागू यह सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। इसके अलावा, अंगूर आहार है, जो की समीक्षा इसकी प्रभावशीलता के समापन करने के लिए नेतृत्व, चक्कर आना और कमजोरी के साथ हो सकता। इस मामले में, यह तुरंत चीनी के साथ एक कप चाय के साथ शुरू पीने बाहर जाने के लिए आवश्यक है।

अलग-अलग साइटों पर आप कैसे अंगूर Fréchet की कड़वाहट से निपटने के लिए पर सुझाव प्राप्त कर सकते हैं: विशेष रूप से, यह यह करने के लिए शहद की एक चम्मच जोड़ने के लिए या संतरे का रस के साथ आधे में यह कमजोर करने की सिफारिश की है। हालांकि, इस रूप में, यह शायद ही एक आहार पेय माना जा सकता है। कड़वाहट दृढ़ता से महसूस किया है, तो आप एक तिहाई ताजा पीने का पानी के प्रजनन के लिए कोशिश कर सकते हैं। पूरे अंगूर का सवाल है, यह अगर आप एक पारदर्शी फिल्म के साथ लौंग को दूर कम स्वाद कड़वा हो जाएगा।

इस अवतार में अंगूर के लिए आहार कोई एक बार तीन से ज्यादा या चार हर महीने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है। उनमें से ज्यादातर इस वजन घटाने विधि का अद्भुत प्रभाव के बारे में बात करते हैं: जो लोग में कैसे प्रभावी अंगूर आहार रुचि रखते हैं, समीक्षा यह के पक्ष में एक विकल्प बनाने के लिए मदद मिलेगी।