कैसे डाइटिंग के बिना घर तेजी से वजन कम करने के?

अतिरिक्त किलो की समस्या जनसंख्या के अधिकांश के लिए एक मुद्दा है। यह विशेष रूप से प्रासंगिक गर्मियों में है, जब आउटरवियर, शरीर पर खुला सबसे भद्दे स्थानों, अर्थात् वसा परतों को हटा दिया। और विशेष रूप से ध्यान देने योग्य इच्छा संभव के रूप में संक्रमण की अवधि में वजन कम करने के लिए, और के रूप में जल्दी प्रकट हुआ। कैसे घर पर वजन कम करने के?

मोटापा के खिलाफ लड़ाई - यह लगातार काम है

व्यंजनों जल्दी वजन घटाने वहाँ कई हैं, और प्रत्येक की अपनी व्यक्तिगत गुप्त है: कुछ खुद को सत्ता में सीमा कभी कभी बेरहमी,, थकावट के लिए दूसरों को खुद को व्यायाम है, जो विशाल थकान का अनुभव की खुशी के बजाय से, दूसरों के खाद्य पदार्थ है कि मदद वसा को जलाने के खाने पर जाना परेशान किया, और व्यापक रूप से दवाओं तेजी से कार्रवाई विज्ञापित।

किसी भी मामले में, अतिरिक्त वजन के खिलाफ लड़ाई - दैनिक काम रोजमर्रा की जिंदगी में एक क्रांतिकारी परिवर्तन के उद्देश्य से है। क्योंकि संभावित के अत्यधिक उत्साह शरीर के लिए नुकसान का कारण करने के लिए इसे के बुनियादी सिद्धांत, संयम, क्रमिक और समझदार दृष्टिकोण है। यह आवश्यक अपने आप को आहार निकास, क्योंकि शरीर अचानक तनाव के प्रभाव में है वसा जमा करने के लिए शुरू होता है नहीं है भोजन की मात्रा में तेजी से कमी है, "एक बरसात के दिन के लिए।" और यह, बारी में, भूख, बुरा मूड और क्रोध की उपस्थिति की एक निरंतर भावना हर किसी को है और सब कुछ पर कारण होगा।

के तरीके अनावश्यक किलोग्राम से छुटकारा

गारंटी वजन घटाने के प्राथमिक नियम, पता चलता है कि कैसे घर पर अपना वजन कम करने के लिए:

• कम मात्रा में लगातार भोजन, अत्यधिक परहेज पेट में खिंचाव के नाते योगदान देता है। अन्यथा यह वृद्धि हुई है, और लोगों को,, संतुष्ट होने के लिए और अधिक खाने के लिए मजबूर कर दिया। इसलिए, आप छोटे हिस्से में पांच भोजन, एक समय में के बारे में 200 ग्राम की आदत में दर्ज करना चाहिए। भोजन के बीच एक बड़ी सफलता भूख, नियमित अभिव्यक्ति जो शरीर की चयापचय में कमी भड़काती कारण बनता है। दूसरे शब्दों में, भूख वजन घटाने के लिए अनुकूल नहीं है, लेकिन बार-बार भोजन, इसके विपरीत, चयापचय को तेज करता है और कम से प्रभावी है जलने कैलोरी। कितनी तेजी से, घर पर वजन कम करने के लिए यदि आप खाने का एक नया तरीका करने के लिए स्विच एक कठिनाई है? यह केवल अपने जीवन में महान परिवर्तन की प्रारंभिक अवस्था में मुश्किल है, का गठन करने के बारे में दो दिन, तो melkoportsionny प्रक्रिया धीरे-धीरे अभ्यस्त आदर्श बन जाएगा। सब के बाद, यहाँ निभाता परिवर्तन की भूमिका भोजन की मात्रा और उसके दैनिक पुनर्वितरण नहीं है। आप भूख से किसी की भावनाओं को है, तो आप सेब या नारंगी खा सकते हैं। समय के साथ, इन स्नैक्स धीरे-धीरे क्षण तक कुछ मिनट के लिए ले जाने के लिए जब अपने समय सीधे रात का खाना, जो नाश्ता ही व्यर्थ बनाता में नहीं आया है चाहिए।
• छोटे टुकड़े खाओ, भोजन को अच्छी तरह चबाने। यह इस तथ्य के संकेत संतृप्ति पेट मस्तिष्क के लिए एक ही बार में भेजता है की वजह से है, तो एक व्यक्ति की तुलना में आवश्यक है एक बहुत बड़ा भाग खाता है।
• पारंपरिक उत्पादों को अधिक उपयोगी की जगह है, लेकिन कम से कम नहीं पसंदीदा। मुख्य बात यह धीरे धीरे और धीरे धीरे करने के लिए, चौरसाई है, इसलिए प्रक्रिया ही। उदाहरण के लिए, पूरा दूध , आप धीरे-धीरे कम वसा के लिए स्थानांतरित कर सकते हैं, चिकना बेकन हैम पसंद करते हैं। यह मिठाई, वसा देने के लिए आवश्यक है; सफेद रोटी के बजाय राई खाने के लिए। रस और मीठा सोडा के लिए एक विकल्प के रूप में फल और सब्जियों को ताजा पसंद करते हैं। यही कारण है कि आपूर्ति की मात्रा, और उसकी सामग्री को बदलने के लिए आवश्यक नहीं है।
• घर पर अपना वजन कम करने के लिए, यह नियम "शून्य से 25%" का उपयोग कर सकते हैं: गोभी, सलाद, अजवाइन, गाजर, बीट: हमेशा की तरह चौथे भाग के हर हिस्से की यह कम कैलोरी सब्जियों होना चाहिए। कैलोरी खपत को कम करने के अलावा, इस तरह के एक योजना स्वास्थ्य लाभ वहन करती है, लाभकारी विटामिन और के साथ शरीर को भरने आहार फाइबर। यह, तदनुसार, रक्त को सामान्य, बाल और त्वचा संरचना की उपस्थिति में सुधार। और, बेशक, एक पसंदीदा कभी कभी (उदाहरण के लिए, सप्ताहांत पर) अपने पसंदीदा पकवान लिप्त चाहिए, अन्यथा वजन घटाने यातना में बदल जाएगी, जो अभी या बाद में बंद करना चाहते हैं जाएगा।
• शाम को भोजन के इनकार, छह घंटे के बाद। पोषण विशेषज्ञ निष्कर्ष यह है कि अतिरिक्त वजन अक्सर शौकीनों में दिखाई देते हैं सोने से पहले खाने के लिए के लिए आए हैं। जीवन के इस तरह से शरीर प्राप्त कैलोरी जला करने के लिए रात के लिए समय नहीं होता है, और यह उनकी संचय और कमर, पेट और जांघों में बयान की ओर जाता है। कैसे, घर महिला को अपना वजन कम करने के लिए करता है, तो रात के खाने में प्रतिबंध कठिनाई है? इस मामले में भी यह क्रमिक के सिद्धांत काम कर रहा है में: पहला अर्द्ध पिछले सात पर रात का खाना ले जा सकते हैं, तो सात और इस तरह धीरे-धीरे की सिफारिश की छह घंटे के करीब।
• पानी का खूब सेवन, क्योंकि यह पहली सहायक है, हानि वजन करने के लिए योगदान दे। की सिफारिश की दैनिक राशि - के बारे में 2 लीटर। मैन 80-90% पानी के होते हैं, इसलिए स्लिमिंग पानी का उपयोग तकनीक, प्रभावी मुक्त और कुशल है। होम - आहार के बिना घर पर खो वजन से पहले स्पष्ट पूर्व अपशिष्ट और पानी घूंट पीने के शरीर की आवश्यकता है। सामान्य नियम खाली पेट पानी की सुबह सेवन है। इस प्रकार, यह के रूप में शरीर एक रात के आराम के बाद कार्रवाई में शुरू की है। पानी भी भोजन के बीच के अंतराल में पीने के लिए सिफारिश की है: यह भूख दखल से पेट भरता है, और, तदनुसार, व्यक्ति कम से कम वह इरादा खाता है।
• यह नमक के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलना चाहिए और इसकी खपत को सीमित करने के। इस सामग्री को पानी को बरकरार रखे हुए है, तो एक अपवाद नमकीन खाद्य पदार्थ अतिरिक्त वजन के एक किलोग्राम के बारे में 2-3 दिन कम करने में मदद।

मैं आपसे सहमत हूँ - हो सकता है?

निर्णय वजन कम करने से यह समझना कितनी तेजी से घर पर वजन कम करने और अतिरिक्त से छुटकारा पाने का एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया में नकारात्मक भावनाओं को महसूस नहीं करते हैं उन लोगों के साथ बातचीत करने के लिए सक्षम होने के लिए महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए ताजा, सुगन्धित महक रोटी बाहर निकलती है। इस प्रकार, अप्राप्यता की भावना को हरा दिया हो जाएगा, और पोषित रोटी महिमा के बारे में उनकी पल के लिए इंतज़ार कर रहे। लेकिन आप अभी भी उन लोगों के साथ बात करने के लिए कोशिश कर सकते हैं। और अधिक उपयोगी हरे सेब या एक ताजा सलाद पर प्रतिष्ठित पाक की जगह। एक हास्य अभिनेता भी सलाह दी है, घर पर वजन कम करने की गारंटी के लिए, आप नग्न खाते हैं और यह सुनिश्चित करें कि एक दर्पण से पहले बनाने की जरूरत है। क्योंकि अतिरिक्त किलो भूख की दृष्टि किसी भी तरह कम यह सच है।

प्रत्येक दिन के लिए नुस्खा

कैसे घर महिला को अपना वजन कम करने के लिए? यहाँ एक सरल और प्रभावी आहार है, जो काफी आसान जीवित रहने के लिए है का एक उदाहरण है। आप एक सुविधाजनक समय पर दिन में 5 बार खाने के लिए की जरूरत है।

सबसे पहले नाश्ता: कुटू दलिया का 1/2 सूप पकवान, नमक और चाय (अधिमानतः शुगर फ्री) का एक कप के बिना पकाया;

दोपहर का भोजन: एक मध्यम आकार सेब और एक गिलास पानी;

दोपहर का भोजन: चिकन स्तन या मछली कच्चे गोभी सलाद और गाजर, वनस्पति तेल में गूंथी से के साथ संयोजन में उबला हुआ की लगभग 250 ग्राम;

स्नैक: एक अंगूर और पानी या चाय (चीनी के बिना) का एक गिलास;

रात का भोजन: दही के लगभग 250 ग्राम (दुबला)।

यह दैनिक और नीरस मेनू 8-10 किलो से छुटकारा पाने के पिछले एक महीने में कर सकते हैं।

दिन उपवास - सप्ताह में एक बार

कैसे घर महिला पर अपना वजन कम करना? फोटो वजन से बना है, और कहा कि दर्पण उसके दृढ़ संकल्प दे देंगे। अधिक वजन के खिलाफ लड़ाई में एक प्रभावी उपकरण उपवास दिनों (अधिमानतः अलग) है, जो एक सप्ताह के समय की व्यवस्था करने की सिफारिश की है कर रहे हैं।

• दही। पनीर (कम वसा), टुकड़ों में टूट की 400 ग्राम - यह छुट्टी के इस दिन में दैनिक आदर्श हो जाएगा।
• ककड़ी। इस मामले में, दैनिक मेनू केवल ककड़ी की है, जो राशि का वजन लगभग 1.5 किलो शामिल होंगे। रात के खाने के साथ ही पके हुए मांस के 50 ग्राम खा सकते हैं।
• एप्पल। दिन प्रति यह केवल सेब (लगभग 1.5 किलो दोनों ताजा और पके हुए) खाने के लिए सिफारिश की है।
• केफिर। पूरे दिन आप के बारे में 2 लीटर कम वसा वाले एक दिवसीय केफिर (खट्टा दूध या दही) पी सकते हैं।
• मांस। उबला हुआ मांस, जो सब्जियों के साथ सेवन किया जा सकता, मिलकर, उदाहरण के लिए, हरी मटर, चुकंदर और गोभी की 350-400 ग्राम।
• छँटाई। सूखे आलूबुखारा के 500 ग्राम की हड्डी से लथपथ।
• तरबूज। उपवास के सबसे सुखद दिन है, जिसमें आप स्वादिष्ट पके तरबूज की 300 ग्राम के लिए एक पांच गुना का आनंद उठाएं कर सकते हैं।

उचित पोषण घर आहार का एक आवश्यक घटक है, तथापि, अधिक से अधिक प्रभाव के लिए, यह शारीरिक गतिविधि है, जो चुना जा सकता है इतना है कि वे परेशान नहीं कर रहे हैं, और खुशी लाने के साथ जोड़ा जा करने की जरूरत है।

आंदोलन - एक ऋण किलोग्राम है

आंदोलन - यह जीवन है। इसलिए, दैनिक शुल्क - सही तरीके से न केवल वजन कम करने, लेकिन सुबह अद्भुत उत्साह और अच्छे मूड में पाने के लिए। मुख्य बात दृष्टिकोण को यह एक सकारात्मक होना चाहिए, वजन घटाने के लिए सड़क पर एक पूर्ण सफलता की उम्मीद कर रहा है। धीरे-धीरे संचित थकान लुप्त हो जाएगा, और शरीर उत्साह और, रहते हैं, प्यार बनाने के लिए एक इच्छा के साथ भरा जाएगा।

कैसे घर पर वजन कम करने के? व्यायाम! सरल, प्रभावी वजन घटाने के लिए अनुकूल नहीं है, बल्कि एक सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देने है। वे सुरक्षित रूप से दो बार (सुबह और शाम) एक सीमित इनडोर अंतरिक्ष में किया जा सकता है।

संभव के रूप में उच्च स्थान उठाने घुटनों में चल रहा है - एक पूर्व कसरत वार्म अप और के रूप में। तीन खातों पर, साँस छोड़ते - - एक सांस: यह निम्नलिखित सांस लेने ताल का पालन करने के लिए महत्वपूर्ण है।

कोर अभ्यास का एक सेट:

1. झुक आगे। पैर के अलावा कंधे की चौड़ाई पर रखने के लिए हाथों को सिर के ऊपर उठाया की जरूरत है। जब उसके दाहिने हाथ की बाएं पैर की उंगलियों के पैर के अंगूठे को छूने के लिए झुका - साँस छोड़ते। फिर शुरू करने की स्थिति में लौटने। अब, इसके विपरीत पर: उसके बाएं हाथ की उंगलियों दाहिने पैर के पैर के अंगूठे को छूने के लिए की आवश्यकता है।
2. सही और बाईं ओर, और पैरों को धड़ के परिपत्र रोटेशन कंधों से अधिक व्यापक रखा जाना चाहिए, हाथ कमर पर तय की। गर्त में वापस सांस - - आगे झुकाव के दौरान साँस छोड़ते। प्रत्येक पक्ष में दस गुना।
3. सांस - अपने सिर सीधे हाथ से अधिक तेजी से वृद्धि। उनके कम करने के साथ - साँस छोड़ते, एक ही समय में आप तेजी से दाहिना पैर लेने के लिए की जरूरत है; और इतने बारी-बारी से प्रत्येक पैर पर बीस गुना।
4. स्क्वाट। प्रभावी स्लिमिंग पैरों के साथ स्क्वाट जांघों विस्तृत अलावा, और हाथ अपने सिर या कमर के पीछे होना चाहिए; और एक ही समय में वापस - एक सीधी रेखा।
5. रोटेशन हथियार।
6. रेजिंग और प्रत्यक्ष पैरों को कम लापरवाह स्थिति में 10 बार।
7. लापरवाह स्थिति में नकली साइकिल चालन के साथ परिपत्र रोटेशन पैर। 20-25 बार।
8. प्रेस कमाल।
9. मौके पर कूदते, जबकि उसके हाथ बेल्ट और पैर बारी-बारी से रहना चाहिए - अलग और तिरछे।

वजन घटाने के लिए व्यायाम की एक जटिल के अंत में कमरे में चारों ओर चलने के लिए आसान होना चाहिए।

Halahup और रस्सी - किलोग्राम कोई आपत्ति नहीं है

कैसे एक सप्ताह के लिए डाइटिंग के बिना घर पर वजन कम करने के? halahupa रोटेशन (वजन घटाने के लिए खेल घेरा) - सबसे बुनियादी तरीका वजन कम करने, बहुत प्रयास की आवश्यकता नहीं है। यह ट्विस्ट के आसपास कमर एक दैनिक आधार पर की आवश्यकता है, इस पाठ देने के लिए कोशिश कर रहा है,, बचपन के साथ जुड़ा हुआ है, कम से कम 10 मिनट। बहुत से लोग प्रभावशीलता halahupa बहुत मूल्यवान समझना, लेकिन परिणाम (और कमर की कमी अतिरिक्त सेंटीमीटर के लापता होने के) एक महीने में दिखाई देते हैं।

कैसे घर महिला पर अपना वजन कम करना? कूदते रस्सी (या एक घेरा के माध्यम से) भी काफी प्रभावी स्लिमिंग तरीका है। इन अभ्यासों, जो कम से कम 15 मिनट के प्रदर्शन करने की सिफारिश कर रहे हैं, पेट की मांसपेशियों को मजबूत करता है। अतिरिक्त वजन चलने जला, अभीष्टतापूर्वक लगभग एक घंटे चलने।

सॉना के बिना के रूप में?

वजन घटाने का सबसे सुखद पहलू है क्योंकि भाप के चिकित्सा प्रभाव लंबे समय तक ज्ञात किया गया है की, एक सौना है। इसलिए, कम से कम सप्ताह में एक बार वजन घटाने के लिए इस तरह के एक उत्कृष्ट उपकरण में लाड़ प्यार करने के लिए। यह शराब और अत्यधिक खाने के साथ गठबंधन करने के लिए न केवल महत्वपूर्ण है। सौना का मुख्य उद्देश्य एक अच्छा अभ्यास शरीर है, जिसमें आप ठीक से पसीना की जरूरत है। स्टीम रूम से बाहर आने के बाद पूल में गोता लगाने के अनुशंसित नहीं है: क्योंकि शरीर नमी खो दिया है, यह पूल से पानी की कीमत के लिए क्षतिपूर्ति करने की कोशिश करेंगे। इसलिए, मुश्किल सवाल पर: "कैसे घर पर अपना वजन कम करने के लिए", आप सीधे जवाब कर सकते हैं किसी न किसी तरह का थोडा सा इशारा बिना, "स्नान करने के लिए जाओ!" सब के बाद, वहाँ मज़ा कुछ घंटों मनभावन 2-4 किलो का नुकसान होगा रहे हैं अधिक वजन।

चेतावनी! पुरुषों के लिए वजन कम

पुरुषों में वजन घटाने के मुद्दे - एक अलग कहानी है। कभी कभी बियर बेली और अतिरिक्त किलो उपलब्ध हैं तो सौहार्दपूर्वक मानवता कि कुछ लोगों को उनसे निपटने के लिए नहीं पसंद करते हैं की एक मजबूत आधा की जीवन शैली मोटा प्रतिनिधि में फिट है, और के लिए दी ले। हालांकि, एक आदमी है जो अपना वजन कम करना चाहता है के लिए कठिन नहीं है, नहीं है। यह नीचे सलाह ध्यान, सबसे अच्छा चुन सकते हैं और अभिनय शुरू कर देना चाहिए। तो फिर जीवन को आसान हो जाएगा, और जीवन सुंदर हो जाएगा, और बड़ा हो गया पतली महिला के लिए न्यायपूर्ण सेक्स का ध्यान कई बार वृद्धि होगी।

कैसे घर आदमी पर अपना वजन कम करना? कहाँ से शुरू करें? आंशिक शक्ति। वहाँ थोड़ा और अक्सर होना चाहिए। एक दिन (एक अच्छा नाश्ता, एक स्वादिष्ट भोजन, एक हार्दिक रात का खाना) है, जबकि पूरी तरह से पेट को परिपूर्ण हालांकि, वहाँ सभी सामान्य दो या तीन बार कर रहे हैं। एक आदमी आंशिक अक्सर भोजन को स्वीकार नहीं करता है, तो यह भोजन का सेवन को संशोधित करने के लिए आवश्यक है। उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए आप मूली और ताजा जड़ी बूटी या शहद और सेब के साथ दलिया के साथ पनीर खा सकते हैं। यह मिठाई, सॉस, डिब्बाबंद खाना खत्म करने के लिए वांछनीय है, यह उन्हें और अधिक उपयोगी पनीर, दही, मछली, समुद्री भोजन, दही, साग और सब्जी सलाद के साथ बदलने के लिए बेहतर है। दिन आप पानी की के बारे में 2 लीटर पीने के लिए चाहते हैं। शाम में चिकन कटलेट की एक जोड़ी या उबला हुआ चिकन ताजा सब्जियों के साथ संयुक्त स्तन की अनुमति दी। बेशक, दो या तीन बार एक हफ्ते में ताजा केक के साथ लाड़ प्यार या तला हुआ सुअर का मांस का टुकड़ा वजन के साथ संघर्ष में अपने पसंदीदा वाइन या बियर, या जीवन का कांच के तहत एक भारी कर्तव्य बन सकता है किया जा सकता है। मुख्य बात, अन्य दिनों - पालन करने के लिए और नियंत्रण अपने हाथ में भाग (भोजन प्रति की सेवा मात्रा द्वारा तीन से अधिक मुट्ठी नहीं होना चाहिए) खाता है। आदर्श एक देर रात के खाने से बचने के लिए हो सकता है, कि 18.00 घंटे से पहले आखिरी भोजन है।

स्वस्थ ध्वनि नींद - अच्छे स्वास्थ्य का मुख्य घटक है, जो पतला हो जाना पर खोना नहीं महत्वपूर्ण है। नींद की कमी नाटकीय रूप से चयापचय को धीमा कर देती। और चूंकि पुरुष हार्मोन ज्यादातर रात में उत्पादित कर रहे हैं, आप प्रति दिन कम से कम 6 घंटे सोने के लिए की जरूरत है। कैसे घर आदमी पर अपना वजन कम करना? बस नींद! दरअसल, शरीर सक्रिय शारीरिक गतिविधियों के लिए आराम की जरूरत है।

ठीक तरह से संतुलित कार्डियो या शक्ति प्रशिक्षण: बाइकिंग, दौड़, घूमना, फुटबॉल, रस्सी कूद, प्रेस, हाथ, पैर, पीठ और छाती के लिए वजन के साथ प्रयोग करता है। समय की एक जोड़े को एक सप्ताह और तुम भी पूल में तैरने के हो सकता है। मुख्य बात - एक सकारात्मक दृष्टिकोण और खुद को बदलने की इच्छा।

उनकी प्रगति पर नज़र रखने, उनके परिणामों में सुधार करने के लिए सबसे अच्छा उत्तेजक है।

पुरुषों के लिए प्रभावी व्यायाम

कैसे घर आदमी पर अपना वजन कम करना? मजबूत सेक्स के लिए व्यायाम:

• चल रहा है समय और दूरी में एक क्रमिक वृद्धि के साथ, व्यापक और मज़ा नहीं है।
• डम्बल के साथ भारोत्तोलन और बेंच प्रेस। यह एक दिन इस कार्य को करने के लिए कम से कम 10 मिनट समर्पित करने के लिए, लोड में एक क्रमिक वृद्धि के साथ सलाह दी जाती है।
• ताजा हवा में घूमना।
• प्रेस कमाल।

कितनी तेजी से घर आदमी पर अपना वजन कम करना? कार्डियो प्रभावी रहे हैं, जिनमें से अर्थ उच्च तीव्रता अंतराल है। उदाहरण के लिए, (बाइक की सवारी, जॉगिंग जब रस्सी, कूद तैराकी) उच्च और हल्के गति वैकल्पिक की जरूरत है। और इसलिए रोजगार की पूरी अवधि के। के तहत शरीर में वसा में इस तरह के तीव्र तनाव सबसे बड़ी राशि जला दिया जाता है यह है। इस तरह के प्रशिक्षण, शरीर के बाद वसूली की आवश्यकता होती है, यह बाकी के कथित अवधि से पहले 1 बार एक सप्ताह करना बेहतर है।

कैसे घर पर वजन कम करने के? अतिथि वजन कम करने के इच्छुक और एक परिणाम प्राप्त करने के लिए अलग-अलग हैं कामयाब रहे। प्रत्येक का अपना तकनीकों और रहस्य है। यह महत्वपूर्ण है कि जो व्यक्ति जिस तरह से वजन कम करने के बन गया है, इस तरह के दृढ़ संकल्प परिणाम, और खुशी के रूप में सामान्य में पर्यावरण और जीवन के लिए खुद को बदल सकता है, और एक दृष्टिकोण के साथ, अवधारणाओं से समृद्ध! यह है में इस राज्य आदमी उपस्थित हो जाता है, संतुष्ट, आत्मविश्वासी। मन में फिक्स्ड, यह एक अनावश्यक भ्रम यह वजन खोने के आगे की प्रक्रिया के लिए आसान हो जाता है में भोजन बदल जाता है।