वजन घटाने के लिए प्रभावी पूरक आहार है?

कौन जो लोग अधिक वजन के अलावा, वजन जल्दी, आसानी से और आसानी से खोना नहीं चाहते हैं? जो लोग इस तरह के वजन घटाने के लिए पूरक आहार के रूप दवाओं के चमत्कारी गुण विश्वास करने के लिए इच्छा से कई। गोलियों के पैक के एक जोड़े था और - ओह ला ला! चित्र में जैसा कि चित्र! वास्तव में, चीजें इतनी आसान नहीं हैं और हम पेशेवरों और पूरक आहार के विपक्ष वजन घटाने के लिए समझना होगा।

पूरक आहार क्या हैं?

वजन घटाने के लिए पूरक आहार - एक है जैविक रूप से सक्रिय additives भोजन से सीधे स्वागत के लिए तैयार किया गया है। ज्यादातर मामलों में वे विटामिन, ट्रेस तत्वों, पौधों के अर्क या औषधीय सक्रिय पदार्थ होते हैं। दवाओं कि क्लिनिकल परीक्षण के माध्यम से आगे नहीं जा सके, लेकिन उपभोक्ताओं की एक विस्तृत श्रृंखला को लागू करने के लिए प्रमाणित कर रहे हैं। पकाने की विधि जब पूरक आहार खरीदने की आवश्यकता नहीं है।

हम अपनी कार्रवाई के तंत्र पर इन पदार्थों के विभिन्न समूहों में दिखेगा:

1. आहार घटक है कि शामिल की खुराक के पहले समूह भूख को कम केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के तृप्ति केंद्र पर अभिनय द्वारा। वजन घटाने के लिए इस तरह के आहार पूरक हो सकते हैं आहार फाइबर कि पेट में प्रफुल्लित और इस तरह यंत्रवत् तृप्ति की भावना बनाने या विभिन्न मसाले होते हैं। यह ध्यान से दवा की संरचना का अध्ययन करने के लिए आवश्यक है, क्योंकि पूरक आहार के इस तरह के अनैतिक निर्माताओं में कभी कभी औषधीय एजेंटों कि केंद्रीय मूल के भूख को दबाने के लिए जोड़ रहे हैं। अक्सर, यह sibutramine, जो दुष्प्रभाव और जैसे कि गर्भावस्था, स्तनपान, नींद गड़बड़ी, चिड़चिड़ापन के रूप में मतभेद की एक संख्या है है। यह साबित कर दिया कि वह वजन घटाने के लिए कई उपकरण है।

इस तरह के पूरक आहार लेने के वजन घटाने के लिए केवल अपने चिकित्सक के साथ परामर्श के बाद किया जाना चाहिए।

2. औषध जो कोशिकाओं में वसा बंटवारे की प्रक्रिया को बढ़ाने, तथाकथित "तेल बर्नर", या वजन घटाने के लिए प्रभावी पूरक आहार। अक्सर इन दवाओं foskolin, कैफीन, टनीन, एड्रेनालाईन, विटामिन और खनिज होते हैं। लेकिन, विज्ञापन जो वजन को आसानी से खो प्रतिबंध के बिना खाने के लिए शुरू करना चाहते हैं खरीदा है, और यह केवल वजन बढ़ाने की ओर जाता है। कुछ वसा बर्नर, उदाहरण के लिए, एल carnitine, केवल सही शारीरिक भार के साथ संयोजन के रूप में काम करते हैं। अन्य मामलों में यह बस महंगा "डमी है।"

3. तीसरे समूह पदार्थों कि वसा के अवशोषण के साथ हस्तक्षेप भी शामिल है। कार्रवाई के तंत्र विविधता रही है:

- जठरांत्र संबंधी मार्ग जीव परिसरों के लिए अपाच्य में भोजन से बाँध लिपिड;

- शरीर, यानि कि एक कमजोर मूत्रवर्धक प्रभाव से पानी की रिहाई में वृद्धि;

- पोषक तत्वों की पूर्ण अवशोषण आंतों के माध्यम से सांस के पारित होने में तेजी लाने, इस प्रकार का उल्लंघन करने,।

बेस्ट वजन घटाने के लिए सबसे अच्छा पूरक आहार काफी स्वाभाविक तत्व होते है। सबसे हाल के वर्षों में लोकप्रिय:

- एल carnitine - विटामिन एमिनो एसिड जो फैटी एसिड ऑक्सीकरण उत्तेजित करता है, इसके अलावा, यह मानव शरीर में संश्लेषित होता है। पूरी तरह से यहाँ तक कि एक बच्चे के लिए सुरक्षित शारीरिक मात्रा में;

- क्रोमियम picolinate , मिठाई के लिए cravings को कम कर देता है कार्बोहाइड्रेट चयापचय को सामान्य, ग्लूकोज ऊर्जा, नहीं वसा दुकानों में उसके बयान जारी करने के लिए के टूटने को उत्तेजित करता है;

- काइटोसान फैटी एसिड के अवशोषण भोजन से पेट में, इस प्रकार कोलेस्ट्रॉल सामान्य कम कर देता है;

- हरी चाय निकालने चयापचय, धीरज व्यायाम क्षमता, ग्लूकोज का स्तर नियंत्रित करता है को बढ़ा देता है;

- अंगूर, अनानास, के अर्क Garcinia cambogia वसा नीचे मदद ब्रेक, कम भूख, वृद्धि हुई बेसल चयापचय, विरोधी oxidant कार्रवाई होती है।

अपना वजन कम करने के लिए जब पूरक आहार लेने के निम्नलिखित नियमों का पालन करना चाहिए बधाई:

1. ध्यान से तैयारी, कार्यान्वयन समय सीमा, निर्देश की संरचना का अध्ययन। उत्पाद के लिए एक गुणवत्ता प्रमाणपत्र आवश्यक है।

2. एक आहार का पालन करें। यदि आप अपने आप को भोजन करने के लिए सीमित नहीं करते कोई पूरक आहार मदद नहीं करेगा।

3. यह सुयोग्य व्यायाम के साथ पूरक आहार के सेवन गठबंधन करने के लिए आवश्यक है, अन्यथा सकारात्मक प्रभाव नहीं होगा।

अंत में हम सही खुराक और किसी खास व्यक्ति को व्यक्तिगत सिफारिशों के साथ कि दवा कह सकते हैं, खाते लिंग, आयु को ध्यान में रखकर, comorbidities समझदारी से केवल आहार विशेषज्ञ असाइन कर सकते हैं।