अपने स्वास्थ्य के साथ समझौता किए बिना अपनी मुट्ठी कैसे छूएं शॉक भाग को मजबूत बनाना

आधुनिक जीवन, अभ्यास शो के रूप में, शब्दों को सही ढंग से चुनने की क्षमता के लिए न केवल आवश्यकता होती है, बल्कि शब्द के सच्चे अर्थों में अपने और दूसरों के लिए भी खड़ा होता है। कभी-कभी ऐसा ऐसे मामलों में होता है, जो एक अच्छा झटका है लेकिन कुछ भी मदद नहीं करेगा। अधिकतर हाथों से हाथ लगाया जाता है, और इसलिए मुट्ठी भरने का सवाल है, खिलाड़ियों को न केवल चिंताएं बेशक, प्राथमिक कौशल और प्रौद्योगिकी का ज्ञान आवश्यक है, लेकिन अपने आप को नुकसान के बिना कुछ भी करने के लिए शरीर के एक नरम सदमे हिस्से के साथ की संभावना नहीं है, हालांकि, और इसके विपरीत।

मुट्ठी सही ढंग से और प्रभावी ढंग से कैसे भरें, इसके विषय में सीधे मुड़ना, यह कहा जाना चाहिए कि इसे धीरे-धीरे और व्यवस्थित रूप से किया जाना चाहिए। प्रारंभ में, सब कुछ आवश्यक वस्तु सूची के चयन से शुरू होता है। ज्यादातर मामलों में ऐसे मकड़ियों के साथ-साथ कठोर सतहों जैसे सामानों को भरने के कई तरीके हैं।

सबसे प्राथमिक माकीवीय को नरम सामग्री बोर्डों से ढक दिया गया है, और यह भी दीवारों या अन्य सतह पर निश्चित रूप से पत्रिकाओं के एक ढेर द्वारा तय किया गया है। भरवां मुट्ठी एक श्रमसाध्य का परिणाम है और जैसा कि पहले से उल्लेख किया गया है, क्रमिक काम। एक खुदाई वाली छिद्र (स्तंभ), एक सामग्री या रस्सी के साथ कवर किया गया, एक ईंट की दीवार, फर्श पर फर्श से फेंक दिया गया है, मुट्ठी (सूचकांक और मध्य उंगलियों) के दो सामने पोर द्वारा लागू किया गया है। अंगूठी की उंगलियां और छोटी उंगली की हड्डियां भरने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि इस भाग का उपयोग सामान्य हड़ताली के लिए नहीं किया जाता है, और इसमें कई तंत्रिका अंत भी हैं। हालांकि, मकविरा के साथ अपने मुट्ठी को भरने से पहले, आपको पोर्क पर लंबे समय तक चलने वाले कसरत करने की कोशिश करनी चाहिए: मुट्ठी पर खड़े होकर उन्हें धकेलना, फर्श से फेंकने के साथ पोर पर धकेलना। वैसे, अंतिम अभ्यास मुट्ठी की मुकाबला सतह को भरने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है।

मैकेरा पर लागू प्रभावों के बल समायोजन और पुश के साथ पुश-अप के बाद फर्श के साथ संपर्क - पैकिंग के मुख्य अनुक्रमित। प्रभाव के समय और हाथ की स्थिति में मुट्ठी का सही सम्पीडन याद रखना भी महत्वपूर्ण है, जो चोट से हाथ की रक्षा के लिए स्वत: स्तर पर काम किया जाना चाहिए। विशेष पट्टियों के समापन के साथ एक प्रशिक्षण प्रक्रिया, जिसमें शामिल और भराई होती है।

खुद को भरने की प्रक्रिया में दो दिशाओं का काम करना होता है सबसे पहले, पोर की बख़री त्वचा की सतह पर तंत्रिका अंत की दर्द संवेदनाएं धीमी हो जाती हैं, और दूसरी ओर, इस जगह में हड्डी के ऊतकों को मजबूत किया जाता है। उत्तरार्द्ध एक ठोस सतह के साथ पोर के टकराव के बाद और हड्डियों के द्रव्यमान में बाद में बढ़ने के बाद उत्पन्न होने वाले सूक्ष्म पदार्थों के कारण होता है।

यह याद रखना भी जरूरी है कि किसी न किसी रूप में सक्रिय आत्मरक्षा के लिए खुद को तैयार करने वाले व्यक्ति का सामना करने के लिए न सिर्फ मुस्कुराहट का सवाल होना चाहिए। शरीर के सभी हिस्सों, कमर और सिर के अपवाद के साथ, पैडिंग के अलग-अलग डिग्री करने योग्य हैं लौह मुट्ठी सही हड़ताली, साथ ही सामान्य भौतिक तैयारियों के ज्ञान के साथ मिलायी जानी चाहिए।

उपरोक्त से, हम निम्नलिखित निष्कर्ष निकाल सकते हैं शरीर के कुलकों और शरीर के अन्य हिस्सों, साथ ही साथ शारीरिक और मनोवैज्ञानिक तैयारी, आज की परेशान दुनिया में बहुत महत्व रखती है, जहां एक हमलावर किसी भी कोण के लिए इंतजार कर सकता है।