अर्नेस्टाइन शेफ़र्ड - एक रोल मॉडल

व्यावसायिक बॉडी बिल्डर, फिटनेस सेंटर ट्रेनर मॉडल। यदि केवल हम के बारे में 77-वर्षीय महिला बात नहीं कर रहे आज के इस जीवनी, कुछ भी नहीं नए हैं। कई चिल्लाना, बेशक "नहीं इस मामले है?" हाँ!

मिलिए - अर्नेस्टाइन शेफ़र्ड

एक चमकदार मुस्कान के साथ इस आकर्षक अमेरिकी महिला अजीब उपलब्धि को गिनीज बुक ऑफ योग्य के लिए प्रसिद्ध धन्यवाद बन गया। 2010 में, जैसा कि इसके नाम तथ्य यह है कि यह पेशेवर बॉडी बिल्डिंग की दुनिया में सबसे बुजुर्ग महिला मान्यता प्राप्त होने के कारण प्रसिद्ध संग्रह में दर्ज की गई। और हालांकि तारीख को वह अपने रिकॉर्ड रखने में नाकाम रही है, यह उसकी सफलता में कोई कमी नहीं की।

अर्नेस्टाइन शेफ़र्ड - 1937 में, बाल्टीमोर के शहर इस लेख की नायिका का जन्म हुआ। एक अनुकरणीय पत्नी और माँ, एक प्राथमिक स्कूल में एक साधारण सचिव: जीवनी यह अलग नहीं है। उनके अनुसार, वह एक आसीन जीवन शैली का नेतृत्व किया और खुद को आलसी माना जाता है। अर्नेस्टाइन शेफ़र्ड युवा स्पोर्ट्स में शामिल नहीं किया गया है।

कैसे यह सब शुरू हुआ

यह अपने आप रिकॉर्ड धारक बताता है, यह पसंद का स्विमिंग सूट के दौरान हुआ। वह आईने में oplyvshey आंकड़े के साथ एक सा वसा औरत को देखा और फैसला किया है कि यह करने के लिए कुछ होना आवश्यक है। और यह उस समय कोई 56 वर्ष से भी कम समय में किया गया था।

बड़ी बहन के लिए अपना पूरा समर्थन की जीवन शैली में परिवर्तन करने का निर्णय किया, जिनके साथ वे बहुत दोस्ताना थे। वे बाल्टीमोर, एरोबिक्स और जिम के लिए दुर्लभ दौरा चारों ओर चलने लगा। बहनों जल्दी से चलाने के लिए और व्यवसायों के लिए सभी को और अधिक समय ले लिया पुष्ट जिमनास्टिक, लगातार प्रशिक्षण कार्यक्रम उलझी। धीरे-धीरे यह पहला परिणाम है कि केवल आगे काम के लिए प्रेरित करती है और अंत में शरीर सौष्ठव प्रतियोगिताओं के लिए नेतृत्व दिखाई दिया।

लेकिन अब चिकनी नहीं

सब कुछ पूरी तरह से चला गया। यह न केवल महान आकार प्राप्त किया गया था, लेकिन सफलता खेल में आया था, और यहां तक कि उस उम्र में! लेकिन वहाँ एक त्रासदी है: श्रीमती शेपर्ड की बहन धमनीविस्फार के अचानक मर जाता है। इस घटना है कि वह उदास हो गया तो हैरान है Ernestina, और वह अपने सबक ले आया। यह केवल कुछ समय बाद शक्ति प्रशिक्षण फिर से शुरू करने में पाया गया है, और उसकी प्यारी बहन के लिए प्रसिद्ध हो की कसम खाई थी।

खेल में सफलता

विशेष रूप से ध्यान अर्नेस्टाइन शेफ़र्ड चल रहा भुगतान किया जाता है। वह 9 मैराथन में भाग लिया। 2007 में, एक औरत एक पेशेवर बॉडी बिल्डर बनने का फैसला किया। 1995 में पैन अमेरिकन खेलों में श्री यूनिवर्स विजेता बी बी चैम्पियनशिप - - वह जॉनी Shamburgeru में बदल जाता है और उनके नेतृत्व में प्रशिक्षण शुरू होता है। 7 महीने के भीतर, वह पूर्वी तट की चैम्पियनशिप में भाग लेता है और अपनी कक्षा में पहले स्थान पर, युवा प्रतिद्वंद्वियों को पीछे छोड़। इस प्रतियोगिता में एक और जीत के बाद और बी बी पर विभिन्न प्रतियोगिताओं में भाग लेने गया था। लेकिन सबसे महत्वपूर्ण है, वह पासपोर्ट और शब्द में आंकड़ों पर जीत "असंभव।" का मानना है कि

हमारे समय

कैसे आज अर्नेस्टाइन शेफ़र्ड है? तस्वीरें दिखाने के इस अद्भुत महिला के अच्छा के जीवन है। वह एक पूरा जीवन, और मिनट द्वारा चित्रित उसके बारे में हर दिन का आनंद लेने के लिए जारी है।

एथलीट के अनुसार, दैनिक दिनचर्या स्वास्थ्य और सफलता के लिए सर्वाधिक महत्वपूर्ण है। Ernestina के दिन एक ध्यान के साथ 3 बजे शुरू होता है। यह कई किलोमीटर की दूरी पर जॉगिंग और द्वारा पीछा किया जाता जिम में व्यायाम। श्रीमती शेपर्ड कितना महत्वपूर्ण आराम और एथलीट के लिए वसूली के बारे में बात की टायर नहीं करता है। यह दोपहर में एक सपना और कोई बाद में 22 घंटे से बिस्तर पर जाने से है।

अर्नेस्टाइन शेफ़र्ड एक संतुलित आहार का पालन करता है, धन्यवाद जो करने के लिए यह दावा एक राहत दबाव। इसके मेनू भूरे रंग के चावल, चिकन स्तनों, कच्चे प्रोटीन, अनाज, फल और सब्जियों के बहुत सारे होते हैं, और Ernestina दिन में 4 बार खाते हैं, ज्यादातर भाप और पके हुए भोजन। बिजली की देखभाल खिलाड़ी पति, जो व्यक्तिगत रूप से उसे भोजन तैयार करता है में निहित है।

वृद्ध महिलाओं के साथ अर्नेस्टाइन शेफ़र्ड फिटनेस वर्गों को प्रशिक्षण के बाद, जिनके बीच वहाँ कुछ किलोमीटर की दूरी पर के दर्जनों के लिए फिटनेस सेंटर के लिए आते हैं जो उन लोगों के 80 उसकी कक्षाओं में पार कर हमेशा बहुत से लोगों को कर रहे हैं,। अब अपने समूह में केवल नहीं महिलाओं बल्कि पुरुषों को प्रशिक्षित करने के। यह बन गया है एक उदाहरण का पालन करें। इसकी सफलता को स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने के लिए लोगों को प्रेरित। लेकिन मुख्य बात - उसे देखो, तुम्हें पता है, कि शुरुआत बहुत देर हो चुकी कभी नहीं है।

लेकिन यही सब कुछ नहीं है। विभिन्न टीवी शो और फैशन के लिए आमंत्रित किया एथलीट से पता चलता है, जहां वह वृद्ध महिलाओं के लिए कपड़े को दर्शाता है।

निजी जीवन

अपने पति के साथ कॉलिन शेपर्ड Ernestine 55 से अधिक वर्षों के लिए रहते थे। आज, कभी प्रशंसकों की अपनी पत्नी संख्या के पति के बारे में चिंतित से अधिक है। उनका एक बेटा और एक पोता है। संयोग से, बाद में देखने के लिए उसकी दादी एक बॉडी बिल्डर नहीं है चाहता है, लेकिन सबसे साधारण दादी।