ऊर्जा पेय।

आप, प्रिय पाठकों, ऊर्जा का कभी अधिक उपयोग से कई है, लेकिन अक्सर आप इसे नहीं एक कसरत से पहले, और उदाहरण के लिए, एक की नींद हराम रात के बाद या एक मुश्किल दिन के बाद किसी भी तरह शरीर के सामान्य स्वर उठाते हैं और मन को ताज़ा करने के है। हालांकि, कई लोगों को नहीं है कि वे क्या पीने के बारे में सोचना है और यह कैसे काम करता है।

कैफीन

कैफीन एक पदार्थ केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को शांत करने, हमें overstimulation और थकावट से बचाने के लिए बनाया गया एडेनोसाइन की जगह करने की क्षमता की वजह से आपके तंत्रिका गतिविधियों को बढ़ावा। की तुलना में गतिविधि बढ़ाने के लिए तंत्रिका तंत्र भड़काने के लिए हालांकि, कैफीन के इस तरह के प्रतिस्थापन के परिणाम के रूप में एडेनोसाइन के वास्तविक उद्देश्य को पूरा नहीं करता है। समय के साथ, तथापि, जब शरीर अपने संसाधनों को व्यय करना शुरू होता है, एडेनोसाइन फिर से उत्पन्न करने, या आप आराम करने के लिए मजबूर कर रहा है, या कैफीन के शरीर भाग लाने के लिए बुला रहे हैं, शक्ति और साहस दे शुरू होता है। इस कि कैफीन का खतरा है। लोग हैं, जो चरणों पता नहीं है के लिए, यह एक दवा की तरह कुछ हो सकता है। और जब आप समझते हैं कि कैफीन को उत्तेजित करता है एड्रेनालाईन की रिहाई रक्त में है, जिससे हृदय गति, पसीना, प्रतिक्रिया और अन्य संबंधित हार्मोन प्रक्रियाओं है कि कैफीन बढ़ रही है - एक पदार्थ जिसका खपत जब रोकने के लिए पता करने के लिए आवश्यक है।

एल carnitine और बैल की तरह

परिवहन का एक प्रकार, रीसाइक्लिंग के लिए माइटोकॉन्ड्रिया में फैटी एसिड के परिवहन के रूप में एल carnitine कार्य करता है। ऊर्जा में उन्होंने बढ़ाया ऊर्जा उत्पादन के लिए यह आवश्यक है, और काफी कैफीन और zhiroszhishayuschy प्रभाव के साथ संयोजन के रूप में। बैल की तरह ऊतकों के उत्थान, हृदय की मांसपेशी की गतिविधि और तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करने वाले कई कार्य करता है,। और हालांकि एथलीटों के लिए इस बार प्रासंगिक नहीं होने चाहिए, लेकिन यह के दौरान बहुत प्रभावी है हैंगओवर, तो बात करने के लिए, अपने मन साफ है करता है और सिर में दर्द बंद करो।

विपरीत पूर्व कसरत परिसरों शक्ति इंजीनियरिंग के।

खेल पोषण में ऊर्जा का एक नियम के रूप में ऊपर पदार्थ होते हैं, लेकिन तेजी से और अधिक शक्तिशाली प्रभाव के लिए प्रशिक्षण, जो अपनी ही लक्षण है पर है, वे भी कहा:

• arginine

एक एमिनो अपनी सुविधा पम्पिंग के लिए जाना जाता एसिड प्रशिक्षण के दौरान में सुधार, और इस तरह के प्रशिक्षण और मांसपेशियों को पोषक तत्वों प्रदान की प्रभावशीलता प्रभावित करते हैं।

• हर्बल अर्क

Ginseng या Leuzea बहुत व्यापक रूप से शरीर के कुल टोन पर और टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन पर पड़ने वाले प्रभाव की वजह से खेल में इस्तेमाल किया।

• माल्टोडेक्सट्रिन

यह अभ्यास के दौरान ऊर्जा के स्रोत के रूप में कार्य करता है। यहाँ आप अंतर यह है कि सभी पदार्थों ऊपर उल्लेख किया है, केवल क्या शरीर में निहित है के प्रभावी उपयोग को समझना होगा। माल्टोडेक्सट्रिन एक स्टार्च पच जाता है, यह अनिवार्य रूप से एक कार्बोहाइड्रेट, जो कसरत के लिए ईंधन हो जाएगा है।

यह ध्यान रखें कि पूर्व कसरत सुविधाएं महंगी होती हैं और पदार्थों इस लेख में करने के लिए भेजा जानने माल्टोडेक्सट्रिन, कैफीन, carnitine, हर्बल अर्क, हर फार्मेसी और arginine में बेचा खरीदने के लिए, उत्कृष्ट गुणवत्ता प्रतिस्थापन predtrenikam प्राप्त करना, अपने आप को गुणवत्ता के एक निजी गारंटी बनाने और अधिक लाभदायक है बनी हुई है।