आहार घाटी

लारिसा डोलिना कभी कभी अपने आकार खो देता है, लेकिन जल्दी ही आदेश में लाता है। तब आहार किस तरह वह एक लंबे समय मैं बात नहीं करना चाहता था के लिए घाटी का पालन करता है, मजाक में जवाब दे रहे हैं कि यह उसके रहस्य था। तो हाथ में, बात करने के लिए उत्पादों के सभी, और सबसे महत्वपूर्ण बात, हमेशा की तरह, इच्छा है - अंत में, रहस्य और आहार लारिसा डोलिना शायद सबसे लोकप्रिय हो गया है से सीखा है।

Dietitians चेतावनी है कि आहार घाटी गंभीर रूप से सामान्य जीवन के लिए आवश्यक कैलोरी की संख्या को सीमित तोड़ दिया, लेकिन क्योंकि यह किसी भी बीमारी के साथ लोगों के लिए उपयोग करने के लिए अवांछनीय है। हालांकि, अन्य पोषण विशेषज्ञ आश्वासन दिया है कि आहार में प्रोटीन, विटामिन और खनिज सही मात्रा में उसमें शामिल के रूप में काफी तर्कसंगत है। लेकिन विशेषज्ञों की दूसरी श्रेणी का मानना है कि आहार जठरांत्र संबंधी मार्ग के समस्याओं के साथ लोगों के लिए contraindicated है।

आहार की घाटी सख्त पालन की आवश्यकता है - एक समान रूप से अद्भुत परिणाम प्राप्त करने के लिए सभी की स्थिति का सामना करने के लिए सुनिश्चित हो, कैसे प्रभावित दर्शकों घाटी।

ispolneniiyu करने के लिए कुछ अनिवार्य आवश्यकताएं हैं:

- आहार के सप्ताह से पहले उपवास दिन की व्यवस्था करना न भूलें:

- यदि आप 18 घंटे के बाद खाने के लिए नहीं कर सकते हैं;

- उन्हें समान उपयोग के साथ बदले बिना सख्ती से मेनू उत्पाद में परिभाषित किया गया है:

- दैनिक राशन छह भागों में बांटा गया है और वास्तव में हर दो घंटे है:

- एक भोजन से पहले हर्बल अर्क या हरी चाय (कैमोमाइल, कैलेंडुला और सेंट जॉन पौधा का एक मिश्रण) का एक तिहाई कप के एक चौथाई पीने के लिए:

- नमक का उपयोग नहीं:

- 400 ग्राम, प्लस 1 प्रतिशत तीन दिन पुरानी दही की एक पिंट - - दिन के लिए भोजन का कुल वजन यह शरीर सफाई की प्रक्रिया को प्रोत्साहित करने के लिए सबसे अच्छा है, जबकि ताजा आसान आहार उत्पाद माना जाता है।

आहार लारिसा डोलिना - 7 किलो प्रति सप्ताह: यह इच्छा-शक्ति की कमी का त्याग लायक है! इसके अलावा, कि मेनू में सूचीबद्ध उत्पादों, आप कड़वा काला कॉफी जोड़ सकते हैं और दिन भी आधा उबला हुआ पानी की एक लीटर में पी सकते हैं।

यह हर रात एक एनीमा करने के लिए सिफारिश की है (जो लोग पर्याप्त साहस है के लिए)।

तो, आहार घाटी - मेनू:

1 दिन - उनकी खाल या में उबला हुआ पके हुए आलू, दही,

दिन 2 - कम वसा वाले पनीर और दही;

दिन 3 - किसी भी मीठा फल और दही;

4 दिन - उबला हुआ खाल (दुबला वील या मांस) और दही के बिना चिकन स्तन,

दिन 5 - किसी भी मीठा फल और दही;

दिन 6 - अभी भी मिनरल वाटर की 1.5 लीटर;

दिन 7 - किसी भी मीठा फल और दही।

अगले हफ्ते, आप हमेशा की तरह खाते हैं, लेकिन खाद्य पदार्थों चिकना और स्मोक्ड, सूखे और मसालेदार भोजन सीमित करने के लिए कोशिश कर सकते हैं।

परिणाम अपर्याप्त लगता है, आहार की घाटी सप्ताह के आहार के बाद अगले निकास पर दोहराया जा सकता है, लेकिन यह एक बार हर दो महीने से भी अधिक को दोहराना नहीं बेहतर है।

हम यह भी खाते काम करने के लिए जाना होगा कि किया जाना चाहिए, और डेयरी उत्पादों जल्दी खराब हो रहे हैं। और अगर फ्रिज नहीं है - एक छोटे पैकेज खरीदने के लिए।

आहार लारिसा डोलिना छठे दिन परमिट केवल मिनरल वाटर पर: पहले दिन सबसे कठिन हो जाएगा। तो मुख्य बात - फ्रिज के घर में उपस्थिति के बारे में भूल जाते हैं और प्रतिनिधित्व नहीं करते कि यह अलमारियों पर झूठ बोल रही है।

लेकिन पुनरुत्थान में: सच्चाई का क्षण। तीर वजन निश्चित रूप से कई डिवीजनों में एक आंकड़ा मूल की तुलना में कम दिखाएगा: कम से कम पांच की हानि, आमतौर पर सात किलोग्राम एक सप्ताह आहार - गारंटी!

आहार, भले ही ऐसा लगता है कि परिणाम बहुत प्रेरणादायक नहीं हैं, यह बेहतर है एक बार हर दो महीने से अधिक बार दोहराने के लिए नहीं है। यह भी ठीक से आहार से बाहर निकलने की जरूरत है सुनिश्चित करें - पहले सप्ताह केवल उबले हुए या उबला हुआ सब्जियों और डेयरी उत्पाद, मांस खाने के लिए, यह बेहतर उपयोग करने के लिए नहीं है।

, अंगूर, अनार, नींबू और अन्य खट्टे फल, खट्टा बेर, Oxalis, cranberries, चेरी के कुछ किस्मों के सेब अम्लीय फल द्वारा (वे पूरी तरह से वसा को जलाने) अनानास शामिल हैं।