एक तौलिया के साथ वजन घटाने के जापानी विधि: डॉक्टरों की समीक्षा

आज, हर कोई सुंदर बनना चाहता है। अपना वजन कम करने की कोशिश कर महिलाओं, पुरुषों, अधिक संभावना है इसके विपरीत - मांसपेशियों का निर्माण। ऐसा करने के लिए, कई जिम जहां प्रशिक्षकों काम को खोलने के। वे सही अभ्यास है कि सबसे स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं खोजने के लिए मदद करते हैं। क्यों स्वास्थ्य केन्द्रों ऐसी लोकप्रियता? इससे पहले, एक व्यक्ति, आवश्यक शारीरिक काम का एक बहुत कुछ था उसके शरीर पर अभिनय। अब मुख्य रूप से सबसे अधिक भाग के लोगों के लिए शहरों में शारीरिक श्रम में लगे हुए नहीं हैं। इस संबंध में, वहाँ शरीर में वसा का एक सेट है और मांसपेशियों का विकास नहीं है। उच्च कैलोरी भोजन की कमी या तो, यह बहुत कम उपयोगी खर्च होता है। और यह पता चला है कि आधुनिक मनुष्य लगभग स्थिर जीवन शैली की ओर जाता है। बेशक, व्यवसायों कि लोड प्रदान कर रहे हैं, लेकिन वे बहुत कुछ कर रहे हैं।

व्यायाम कमरे लोग शरीर पंप या वजन कम और पतली हो सकता है। इसलिए, कई लोगों को फिटनेस सेंटर पर जाएं। वहाँ विभिन्न आहार है कि मदद, शरीर के वजन को कम करने या, इसके विपरीत में वृद्धि कर रहे हैं। प्रोटीन की खुराक (प्रोटीन) मदद की एक किस्म मांसपेशियों की वृद्धि, अगर वे उपभोग के नियमों का पालन। कई खुद को सेट अप सुपर मॉडल और तगड़े के एक उदाहरण के रूप में और उनकी तरह बनना चाहता हूँ। सभी अभ्यास शक्ति और कार्डियो में विभाजित किया जा सकता है। पहला प्रयोग सिर्फ तगड़े, बाद जरूरत सद्भाव बनाए रखने के लिए। हर कोई खुद को चुनता है कि वह अब आवश्यकता है, लेकिन आदर्श उन्हें गठबंधन करने के लिए है। लेकिन जिम के दौरे समय और पैसा लेने की भारी मात्रा ले। कुछ लोगों ने घर में या सड़क पर लगे हुए हैं, उदाहरण के लिए सुबह में चल रहे हैं या सिमुलेटर, जो सफलतापूर्वक प्रशिक्षित किया है प्राप्त। सामान्य तौर पर, हर किसी को चुनता है वह क्या पसंद। इसलिए, आप एक तौलिया के साथ वजन घटाने के जापानी विधि का उपयोग कर सकते हैं। समीक्षा नीचे पढ़ा जा सकता है।

घर पर व्यायाम

लेकिन कई अपने वजन से संतुष्ट हैं और सिर्फ नेत्रहीन स्लिमर देखने के लिए चाहते हैं। ऐसा लगता है कि यह असंभव है। और सच तो यह है, जितना संभव हो उतना शरीर के वजन कम करने के बिना, कमर में वजन कम करने के? जवाब सरल है: एक तौलिया के साथ वजन घटाने के जापानी विधि। नहीं बहुत अच्छी तरह से ज्ञात विधि है, जो अब लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। यह डॉ Fukudzi के साथ आया था, आपने सही अनुमान लगाया, जापान में। दिलचस्प बात यह है इस विधि कमर की परिधि कम करने के लिए केवल कुछ ही मिनट एक दिन के लिए अनुमति देता है। यही कारण है कि सिर्फ प्रकृति का एक बहुत है जरूरत विस्तृत कूल्हों। लेकिन शरीर पर एक तौलिया कृत्यों के साथ वजन खोने के जापानी विधि के बारे में क्या, अगर वजन कम नहीं कर रहा? कैसे प्रभावी है और क्या यह सुरक्षित? आप कैसे पता चलेगा कि आप इसे घर पर उपयोग कर सकते हैं? यह जोर देना पढ़ने समीक्षा संभव है। एक तौलिया के साथ वजन घटाने के जापानी विधि में मदद करता है।

स्पष्टीकरण

आज एक तौलिया के साथ वजन घटाने की लोकप्रियता जापानी विधि में प्राप्त कर रहा है। उसके बारे में समीक्षा पेशेवरों सकारात्मक रहे हैं। यह दिलचस्प है कि उसे करने के लिए धन्यवाद, आप वजन आंखों पर, यहां तक कि शारीरिक गतिविधि का सहारा के बिना खो सकता है। कक्षा के बाद, आप देखेंगे कि व्यायाम अपनी ऊंचाई बढ़ जाती है। गुप्त यहाँ क्या है? यह कैसे "वजन घटाने" और "तौलिया" की अवधारणा को गठबंधन करने के लिए है? जापानी विधि, पहली नज़र में, यह बहुत मुश्किल है। सार है क्या समझने के लिए, आप समीक्षा नीचे निर्धारित पढ़ सकते हैं। काफी सरल वास्तविकता में एक तौलिया के साथ वजन खोने के जापानी विधि।

लेकिन, यदि आप देखें, तो आप जब आप इसे रीढ़ फैला है, चौड़ाई में मात्रा को कम करने की कीमत पर लंबाई में वृद्धि हो रही का उपयोग करें कि देख सकते हैं। उदाहरण के लिए, मिट्टी है कि एक बच्चे के रूप में खेलते हैं। "सॉसेज" लंबाई में ड्राइविंग बढ़ जाती है पर इस सामग्री का बना है और इस तरह पतला हो जाता है। इसके अलावा शरीर के रूप में अगर फैला, जब एक तौलिया के साथ वजन कम करने का एक जापानी विधि। इसके बारे में समीक्षा प्रशिक्षुओं और डॉक्टरों के रूप में छोड़ दिया है। इस विधि के साथ, आप बस लेट जाओ करने के लिए है। एक भीषण कसरत खर्च करने के लिए कोई ज़रूरत नहीं। कैसे जापानी विधि की मदद से अपना वजन कम करने के बारे में जानकारी के लिए, नीचे वर्णित है।

डॉक्टरों की समीक्षा

बेशक, प्रशिक्षण इससे पहले कि आप डॉक्टरों की समीक्षा पढ़ने की जरूरत है। ज्यादातर मामलों में वे वजन घटाने की इस पद्धति के बारे में सकारात्मक बात करते हैं। डॉक्टर Fukudzi, एक तौलिया के साथ स्लिमिंग पूर्वज, एक बहुत ही प्रतिष्ठित विशेषज्ञ ने आविष्कार करने के लिए ध्यान के साथ नई विधि का दरवाजा खटखटाया। क्योंकि डॉक्टरों और अपने साथी, जो मतभेद और संभव है कि एक तौलिया के साथ वजन घटाने विधि अधिकांश के लिए सुरक्षित जटिलताओं का अध्ययन के साथ सहमत हैं।

क्या जरूरत है

संयुक्त वजन घटाने और एक तौलिया के रूप में? जापानी विधि इन शर्तों में ठीक है। सिद्धांत, एक तौलिया में - वैकल्पिक घटक, यह बस एक दूसरे के ऊपर फिट बैठता है। वजन में कमी, बेहतर कहने के लिए - खींच तब होता है जब आप अन्य प्रयोजनों, साथ ही एक नरम सुरक्षित सामग्री है कि आसानी से स्लाइड कर सकते हैं के लिए इसका इस्तेमाल करते हैं।

इसके अलावा यह एक नरम पैड है, जो विशेषता भंडार में आसानी से उपलब्ध है की आवश्यकता होगी। हालांकि यह यह बिना किया जा सकता, एक साधारण कालीन भी अच्छा है। मुख्य बात यह है कि सतह नरम होता है और शरीर मोड़ की अनुमति नहीं होगी, इसलिए बिस्तर या एक आरामदायक सोफे फिट नहीं होगा। यह भी समय नोट करने के लिए आवश्यक है, लेकिन यह सामान्य घंटे पर किया जा सकता। इस विधि के लिए कपड़े किसी भी सुविधाजनक है,, महत्वपूर्ण उपयुक्त नहीं है और आंदोलन में बाधा नहीं है, मुख्य रूप से खेल है। कुल मिलाकर, काफी सरल, कम से कम तैयारी, एक तौलिया के साथ वजन घटाने के जापानी विधि के संदर्भ में। प्रशिक्षण से पहले उसके बारे में बेहतर अध्ययन समीक्षा।

ट्रेनिंग

सबसे पहले, आप रोल में एक नरम तौलिया रोल की जरूरत है और यदि आवश्यक हो, एक रस्सी से जोड़ देते हैं। लेकिन इस जरूरी नहीं कि एक व्यक्ति एक वजन से unrolling से मनका पकड़ कर सकते हैं। यह कहा जाना चाहिए कि तौलिया बुद्धिमानी से चुना जाना चाहिए। यह शरीर से कम नहीं की चौड़ाई होना चाहिए, यह सबसे अच्छा परिणाम के लिए आवश्यक है। रोलर अधिक करने के लिए, आदर्श, हथेली पूरी तरह से इसे कवर किया जाना चाहिए की जरूरत नहीं है, लेकिन एक छोटे से कमी है - चिंता मत करो। अंतिम विश्लेषण में चौड़ाई शरीर की हालत पर निर्भर करता है, पीठ के निचले हिस्से में दर्द बेहतर है छोटे शुरू करने के लिए। तो वापस स्वस्थ है, यह भी overestimated नहीं किया जाना चाहिए बल चौड़ाई और समय व्यायाम पर खर्च किया जाना महत्वपूर्ण नहीं है। एक लंबे समय के ulezhat नहीं होगा के लिए एक बड़े पेड़ पर।

अभ्यास के पाठ्यक्रम

प्रशिक्षण के बाद आप व्यायाम करने के लिए शुरू कर सकते हैं। बहुत से लोग एक तौलिया के साथ वजन कम करने का उपयोग करें। जापानी विधि है, जो की समीक्षा करता है और आगे, बहुत प्रभावी का पता लगाया जा सकता है। सबसे पहले, आप चटाई पर बैठ जाओ की जरूरत है। तौलिया की शाफ्ट कमर के नीचे डाल दिया है। तो फिर तुम उस पर झूठ चाहिए ताकि केंद्र नाभि पर था। तो फिर बेहतर आराम करो। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि रीढ़ की हड्डी बाहर खिंचाव नहीं कर सकता है। कंधे पर डाल एड़ी अलग चौड़ाई, और मोजे कनेक्ट। हाथ (मंजिल के बजाय, शरीर के सापेक्ष) ऊपर की ओर खींच लिया, नीचे हथेलियों और छोटे उंगलियों कनेक्ट हो जाते हैं। ऊपर के सभी के बाद आप 5 मिनट के झूठ बोलने की कोशिश की जरूरत है। प्रशिक्षण सही ढंग से निष्पादित किया गया है, तो यह करने के लिए कठिन है। एक नियम के रूप में, सबसे शुरुआती इस समय को झेलने में सक्षम नहीं हैं, लेकिन आप कोशिश करनी चाहिए।

इस विधि के बजाय वजन खोने की तुलना में एक खिंचाव है। अभ्यास के बाद रीढ़ की हड्डी अपनी जगह पर वृद्धि करने के लिए शुरू हो जाएगा। यह काफी दर्द हो सकता है। अधिकतम परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको एक तौलिया के साथ वजन घटाने के जापानी विधि को दोहराने के लिए हर दिन की जरूरत है। "कम वजन झूठ बोल रही है" - उन सभी जो Fukutszi, एक डॉक्टर जो इसी तरह के कई अभ्यास के साथ आया के रास्ते पर मदद की का आदर्श वाक्य है। रूस में, इस विधि जापान, एक किताब में बहुत लोकप्रिय नहीं है और इस बारे में बात और कुछ अन्य 6,000,000 प्रतियों के संचलन के साथ आया था। वर्तमान हंगामा।

वर्गों के बाद

प्रशिक्षण के अंत के बाद तेजी से वृद्धि नहीं की जा सकती। यह दाईं ओर रोल और लगभग 1 मिनट झूठ के लिए आवश्यक है। तब accumbency लेने के लिए और जितना अधिक आराम करना चाहिए। आप धीरे धीरे और जानबूझकर उठना की जरूरत है। मुख्य बात यह है कि जगह में रीढ़ की हड्डी। निम्नलिखित समय केवल 24 घंटे की जरूरत को पूरा करें।

परिणाम

इसका अर्थ है कि वजन घटाने हमारी आँखों के सामने सही हो रहा है। पांच मिनट के लिए, कुछ 5 सेमी से कमर को कम लेते हैं। बेशक, इस तरह एक परिणाम सब कुछ का प्रबंधन नहीं है। अभ्यास रीढ़ nachot जगह में तस्वीर है, और अंततः कम कमर नहीं इतना करने के बाद। के साथ-साथ जिम में अभ्यास के दौरान - हालांकि, दैनिक repetitions के साथ आसानी से अपना वजन कम। बेशक, यह नुकसान वजन नहीं है, लेकिन अधिक महत्वपूर्ण बात -Article स्लिमर और अपनी मुद्रा में सुधार होगा।

आकर्षण आते हैं

लड़कियों का एक बहुत एक तौलिया के साथ वजन घटाने के जापानी विधि का उपयोग करें। अलग अलग तरीकों से डॉक्टरों की समीक्षा संबोधित करते हैं। स्पष्ट थका देने वर्कआउट के साथ तुलना में सकारात्मक पहलुओं। Fukudzi विधि बहुत प्रयास की आवश्यकता नहीं है, वास्तव में, आप स्लिमर बन सकता है, बस फर्श पर पड़ा। इसके अलावा, थोड़ा विकास में वृद्धि हुई।

विपक्ष

हालांकि, विधि जो भी वापस समस्याओं के लिए उपलब्ध नहीं है। यह खराब हो सकते हैं स्वास्थ्य की स्थिति। इसलिए, एक व्यायाम शुरू करने से पहले आप निश्चित रूप से एक डॉक्टर के पास जाना चाहिए। इसके अलावा, इस विधि के वजन को कम नहीं करता है। नतीजतन, यह काफी अतिरिक्त वजन के साथ लोगों को मदद नहीं कर सकता। विधि बल्कि कसरत का पूरक है। कुछ के लिए यह जादू की तरह लग सकता है, लेकिन भूल नहीं है कि आप रीढ़ की हड्डी में खिंचाव की वजह से ही नेत्रहीन वजन कम कर सकते हैं। वहाँ सीमा है, जिसके बाद आगे के अध्ययन के केवल परिणाम को बनाए रखने जाएगा। इसके अलावा, यदि ग़लत तरीके से किया, यह संभावना अपेक्षित परिणाम नहीं मिलता है, और सबसे खराब है, वापस हानिकारक है।

मतभेद

एक तौलिया के साथ वजन खोने के जापानी विधि केवल जो वापस समस्या नहीं है के लिए उपलब्ध है। जो है, osteochondrosis के साथ लोगों को, उदाहरण के लिए, निष्पादन सख्त वर्जित है। इसके अलावा, वहाँ जो लोग पीठ की मांसपेशियों क्षतिग्रस्त के लिए एक समस्या हो सकती है। किसी भी मामले में, यदि आप ऐसा करने के लिए शुरू करते हैं, उचित चिकित्सक को देखें। यह पता चला है, यह समझने के लिए एक तौलिया के साथ वजन कम करने के इतना मुश्किल नहीं है। कई काम करता है चमत्कार के लिए जापानी तकनीक।

प्रशिक्षुओं समीक्षा

समीक्षा सकारात्मक अधिकांश भाग के लिए वजन कम करने की इस पद्धति का प्रयास करें। पुरुष, जो चाहता था न केवल पेट पतला बहाल करने के लिए है, लेकिन इसके विकास भी संतुष्ट है। लेकिन, बेशक, महिलाओं को जो विधि इतना अधिक का उपयोग करें। निम्नलिखित समीक्षा की सामान्य अर्थ: जो स्लिम बनने के लिए और मुद्रा में सुधार करना चाहते के लिए एक शानदार तरीका। कई प्रशिक्षण के साथ परिणाम बस आश्चर्यजनक है। डॉक्टरों भी एक बहुत सुरक्षित तरीके से वजन है, जो भी है जो वापस समस्या नहीं है लोगों को वापस के स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है कम करने के लिए से संतुष्ट हैं।