चीनी आहार - स्वास्थ्य के लिए नुकसान के बिना वजन कम

चीनी आहार सबसे उपयोगी और गोरों के लिए दिलचस्प में से एक है। के बाद से चीन में मुख्य भोजन चावल है, यह वह था जो इस तरह के एक आहार के आधार निर्धारित। चीन में चावल पारंपरिक रूप से झेंग, एक विशेष पोत के एक जोड़े पर पकाया जाता है, और अधिक मांसाहार और सब्जियों के व्यंजन के साथ पूरक।

चीन में चावल तरीकों में से एक बड़ी संख्या तैयारी कर रहा है - मांस और मछली, सेम और सब्जियां, फल और समुद्री भोजन से। इस मामले में, मांस खिलाने इसके बिना स्वीकार नहीं है। तालिका चीनी पर मुख्य सब्जियों - गोभी, तोरी, मूली और स्क्वैश, साथ ही आलू, सेम, मीठे आलू, टमाटर, और अन्य। उन्हें न केवल ताजा, लेकिन यह भी सूखे, मसालेदार, मसालेदार खा लो। व्यंजन उदार स्वाद मसालों, मसालों, बनाया तिल का तेल , और निश्चित रूप से, सोया सॉस।

चीनी आहार (वेरिएंट जिनमें से कई हैं) अब ज्यादा से ज्यादा यूरोप में लोकप्रिय हो रहे हैं। सिद्धांत है कि उन्हें एकजुट करती है - कच्चे रूप में उत्पादों की खपत। फलों और सब्जियों के व्यंजन तालिका बहुत कच्चे पर डाल दिया जाता है, लेकिन खाना पकाने केवल अनाज, ज्यादातर चावल कर सकते हैं।

माना जाता है कि केवल प्राकृतिक उत्पादों चिकनी और समुचित संचालन के साथ शरीर प्रदान करने में सक्षम हैं। लेकिन, बेशक, हर कोई स्थायी पोषण केवल चावल और कच्चे खाद्य के लिए जाने के लिए तैयार है।

यह इन लोगों के लिए है और चीनी आहार के साथ आते हैं। 14 दिनों है कि यह रहता है, आप केवल उपरोक्त उत्पादों का उपभोग करने, प्रत्येक भोजन आधारित जरूरत उबले हुए चावल की। दो सप्ताह के लिए इस आहार न केवल वजन कम बल्कि अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के साथ-साथ सभी आंतरिक अंगों और प्रणालियों के काम को व्यवस्थित करने होंगे।

चीनी आहार प्रदान नहीं करता है के प्रत्येक दिन के लिए सख्त दैनिक मेनू, तथापि, दैनिक आहार के कुछ ही अनुकरणीय embodiments कम किया जा सकता। उदाहरण के लिए, नाश्ते के लिए ताजा गोभी के एक सौ पचास ग्राम खाने और गैर कार्बोनेटेड खनिज पानी का एक गिलास पीने के लिए कर सकते हैं; दोपहर के भोजन के लिए - पके चावल के चार बड़े चम्मच, कसा हुआ गाजर, जैतून या तिल का तेल, एक गिलास पानी के साथ अनुभवी की एक सौ पचास ग्राम; उबला हुआ मछली, सलाद के कुछ पत्ते, कुछ रोटी और चावल शराब या सूखी शराब की बीस ग्राम पीने की अनुमति का एक छोटा सा टुकड़ा - रात के खाने के लिए। या निम्न संस्करण: सुबह में ताजा गाजर, जर्जर कसा हुआ और वनस्पति तेल, काली रोटी के टोस्ट, मिनरल वाटर की एक गिलास के साथ अनुभवी की एक सौ पचास ग्राम। दिन - ताजा - ताजा प्याज, गोभी, अजवाइन और ककड़ी, कुछ रोटी और सेब का रस, सर्वश्रेष्ठ में से एक गिलास से सलाद के दो सौ ग्राम। शाम - उबले हुए चावल के सौ ग्राम, तीन-चार पत्ती सलाद, आधा अंगूर, खनिज पानी का एक गिलास।

Shapeliness चीनी समर्थन अधिक और भोजन समुद्री उत्पादों है कि कैलोरी में कम कर रहे हैं प्राप्त करने से है, लेकिन पता लगाने शरीर द्वारा आवश्यक तत्वों से भरा। और यह सिर्फ समुद्री भोजन के बारे में नहीं है, लेकिन यह भी समुद्री शैवाल।

इस प्रकार, चीनी आहार मूल रूप से चावल, ताजे फल और सब्जियों, समुद्री भोजन, मछली और दुबला मांस भी शामिल है। इस आहार का मुख्य सकारात्मक पहलू - यह आप अपने खुद के स्वास्थ्य के लिए जोखिम के बिना वजन कम करने की तुलना में आम तौर पर मोनो आहार पीड़ित अनुमति देता है। शरीर यह सभी आवश्यक खनिज, विटामिन प्राप्त करता है और तत्वों का पता लगाने, जबकि।

और एक और इसके अलावा, यह भी कुछ के लिए काफी सुखद लगता है। अधिकांश आहार स्पष्ट नमक का उपयोग, जब खाना पकाने, विशेष रूप से मसालों से रोकती हैं। हालांकि, चीनी आहार, कई अन्य लोगों के विपरीत, उनके उपयोग की अनुमति देता है। इसके अलावा, चीनी का मानना है कि भोजन, विशेष रूप से चावल,, मसालों के साथ किया जाना चाहिए, क्योंकि वे प्रोत्साहित प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने, इलाज और स्वाद की भावना विकसित करना। इसलिए, यदि आप ताजा खाना पसंद नहीं है और ostrenkoe और solonenkoe खाने के लिए उपयोग किया जाता है, इस आहार पर ध्यान दिया। आप आनंद ले सकते हैं।

आप स्वस्थ भोजन के एक प्रशंसक रहे हैं, तो आप यदि अपना वजन कम करना चाहते हैं चीनी आहार - अपने स्वास्थ्य, अपनी पसंद के नुकसान के बिना। इसके बारे में जवाब केवल सकारात्मक, यह कई पोषण विशेषज्ञ द्वारा सिफारिश की।