एक बर्तन में एक प्रकार का अनाज

बारे में कुटू के लाभों को सभी प्रमुख पोषण विशेषज्ञ दोहराए जाते हैं, इस विषय पर और गोली मार हस्तांतरण लिखने "इलाकों", एक विश्व स्तर के सितारों कुटू आहार बाकी पसंद करते हैं। क्यों हो रहा है? तथ्य यह है कि में इस बकाया दुम कई विटामिन और खनिज शामिल हैं, यह फाइबर और फोलिक एसिड में समृद्ध है, और प्रोटीन की मात्रा में निश्चित रूप से मांस उत्पादों के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। कुटू का ही अनाज नहीं, लेकिन यह भी सूप, बर्गर, पुलाव, पुडिंग बनाने पकाया जा सकता है। "अनाज की रानी" से स्वादिष्ट और हार्दिक भोजन बच्चों के आहार और बुजुर्गों में मौजूद होना चाहिए।

साधारण ही सीमित नहीं किया जाना चाहिए और सभी घर के बर्तन ऊब। अलमारियों pozabroshennye बर्तन से निकालें और आश्चर्य और अपने प्रियजनों को लाड़ प्यार करने के लिए तैयार हो जाओ।

मशरूम सॉस के साथ एक बर्तन में एक प्रकार का अनाज

सामग्री:

• आधा कप पानी;
• कुटू के दो कप;
• मक्खन की 30 ग्राम;
• सूखे मशरूम की 50 ग्राम;
• छोटी चम्मच नमक;
• दो बड़े चम्मच सूरजमुखी तेल का;
• एक मध्यम प्याज।

दुम सॉर्ट करने के लिए आवश्यक है, तो हल्के भूरे रंग पर गरम पर पैन भून। उसके बाद, यह, सो कुटू अग्निरोधक बर्तन में उत्पादन में गिरावट पानी के साथ इसे भरने, नमक, तेल जोड़ सकते हैं और जब तक दलिया गाढ़ा चूल्हे पर खाना बनाना आवश्यक है। इस समय आप ग्रेवी बना सकते हैं। ताजा मशरूम साफ किया जाना चाहिए, अच्छी तरह से rinsed और बीस मिनट के लिए उबलते पानी में डाल दिया। नमक स्वाद के लिए जोड़ा गया है।

उबला हुआ मशरूम काट और प्याज के साथ भून और उबलते शोरबा के बाद शेष डालना गाढ़ा कुटू को जोड़ने के लिए, एक ही करने के लिए करना होगा। यह सब ओवन में एक घंटे के लिए दूर भव्यता।

प्याज और चिकन स्तन के साथ एक बर्तन में एक प्रकार का अनाज

सामग्री:

• कुटू (पॉट में पांच बड़े चम्मच के आधार पर);
• चिकन स्तन,
• दो बड़े प्याज;
• नमक, काली मिर्च।

एक प्रकार का अनाज धोया और एक बर्तन पर रखा जाना चाहिए, अगले परत तला हुआ प्याज, और कच्चे मांस की तो छोटे टुकड़े डाल करने के लिए आवश्यक है। इसके बाद आप, स्वाद तथाकथित बर्तन के "शोल्डर्स" करने के लिए पानी जोड़ने के लिए और लगभग चालीस मिनट के लिए एक preheated 200 सी ओवन में पकवान जगह नमक और मसाले जोड़ने की जरूरत है। जब कुटू के लिए तैयार है, प्रत्येक सेवारत में, आप मक्खन का एक टुकड़ा जोड़ सकते हैं।

एक बर्तन व्यापारियों में एक प्रकार का अनाज

सामग्री:

• मांस के 200 ग्राम;
• कुटू का प्याला;
• एक मध्यम गाजर;
• एक बड़े प्याज;
• सोया सॉस की चम्मच।

गर्म पानी और कसकर बंद ढक्कन कुटू पंद्रह मिनट के लिए पैन में छोड़ दिया में नहाया। इस समय के दौरान, हल्के से मांस, जो बारीक कटा हुआ प्याज और गाजर जोड़ा जाता है के छोटे टुकड़े तले हुए, पानी और सोया सॉस टॉप-अप। मांस कम आंच पर पंद्रह मिनट के लिए ठंडा, और फिर प्रत्येक बर्तन में समान रूप से फैला हुआ है। शीर्ष उबले हुए कुटू से भरा है। अंतिम स्पर्श - नमक और मसाला स्वाद के लिए। बर्तन में पानी डालना करने के लिए मत भूलना। ओवन, दो सौ डिग्री के लिए छोड़ देते में लालसा की आधे घंटे के बाद, कुटू तैयार है।

एक प्रकार का अनाज एक बर्तन में, व्यंजनों जो ऊपर उल्लिखित किया गया है, इसे बाहर बहुत निविदा और स्वादिष्ट बदल जाता है। यदि टिंकर करने के लिए आलसी है (यानि, ज़ाहिर है, समय नहीं है), तो आप जल्दी और आसानी से NE-ओवन में दलिया तैयार कर सकते हैं।

माइक्रोवेव में एक प्रकार का अनाज

भुरभुरा के दो भागों को तैयार करने के कुटू दलिया, आप पानी के दो कप, अनाज और नमक का एक कप स्वाद के लिए ले जाने की जरूरत है। एक छोटी सी गुप्त: अगर आप बिजली के लिए अधिक भुगतान नहीं करना चाहते हैं, तो एक घंटे के लिए दुम पानी के शुरू करने को भरने, और फिर माइक्रोवेव में पकवान जगह। बीस मिनट बाद, आप भोजन कर सकते हैं।

जो लोग अतिरिक्त वजन और मात्रा फेंक करना चाहते हैं, पोषण विशेषज्ञ उपवास दिनों व्यवस्था करने के लिए, शाम को नमक के बिना कुटू भिगोने सलाह देते हैं। इसके अलावा जिसके परिणामस्वरूप अनाज, दही गैस या हर्बल चाय के बिना इस्तेमाल किया जा सकता, खनिज पानी।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह बर्तन कुटू में है कुटू सूप, हलवा या बस नमक के बिना रात भर अनाज लथपथ, आप महत्वपूर्ण विटामिन और microelements के साथ शरीर के इलाज के लिए सक्षम हो जाएगा।