मांसपेशियों की वृद्धि के लिए आवश्यक अमीनो एसिड

बहुत से लोग जिम में जाते हैं, कम समय में मांसपेशियों को हासिल करने का सपना देखते हैं। इससे भी अधिक लोग इस उद्देश्य के लिए खेल पोषण का उपयोग करते हैं। इस उत्पाद की विविधता आंखें अलग-अलग दिशाओं में चलती है, और निर्माताओं की संख्या मात्रात्मक नहीं है। खेल पोषण के प्रकारों में से एक अमीनो एसिड हैं मांसपेशियों की वृद्धि के लिए, additives का एक पूरा परिसर लेने के लिए आवश्यक है। इस दृष्टिकोण के साथ, परिणाम बहुत तेज और अधिक कुशलता से आता है। यह लेख विशेष रूप से अमीनो एसिड के अध्ययन और मांसपेशियों के सेट पर उनके प्रभाव के लिए समर्पित है पहले आपको यह समझना होगा कि यह क्या है।

प्रोटीन के लिए आधार

एमिनो एसिड कार्बनिक यौगिकों (प्रोटीन) बनाने (synthesizing) बनाने जब शरीर द्वारा इस्तेमाल एक आवश्यक संसाधन के रूप में कार्य कर रहे हैं दूसरे शब्दों में, उनमें से एक प्रोटीन का गठन होता है शरीर के विकास और विकास अमीनो एसिड का मुख्य कार्य है। इसके अलावा, वे पूरी तरह से सामान्य स्थिति को बहाल और मजबूत करते हैं, फैटी जमा जलाते हैं। इसके अलावा, वे विभिन्न हार्मोन और एंजाइम का उत्पादन करते हैं। जाहिर है, शरीर पर उनका प्रभाव महान और आवश्यक है हम मांसपेशियों की वृद्धि के लिए अमीनो एसिड के उपयोग पर विशेष रूप से ध्यान देंगे।

आवश्यक सेट

तिथि करने के लिए, इस प्रकार के खेल के पूरक का सक्रिय रूप से सभी पेशेवर बॉडीबिल्डर्स और एथलीटों द्वारा उपयोग किया जाता है। वहाँ 20 से अधिक प्रकार और विभिन्न दवाओं के नाम हैं, जिनमें से मांसपेशियों की वृद्धि के लिए "आवश्यक" एमिनो एसिड होते हैं, जिसके बिना यह समस्या बहुत समस्याग्रस्त हो जाती है।

• ग्लूटामिक एसिड सबसे महत्वपूर्ण अमीनो एसिड में से एक, जिसे शरीर में संश्लेषित किया जा सकता है, विभिन्न तत्वों का उपयोग कर। स्नायु ऊतक 60% ग्लूटामिक एसिड है। फिर अपने आप को एक निष्कर्ष निकालना
• बीसीएए में 3 एमिनो एसिड होते हैं: वेलिन, आइसोल्यूसिइन और लेउसीन। वे ब्रंचयुक्त जंजीरों वाले अपरिवर्तनीय पदार्थ हैं। इस जटिल (बीसीएए) का मुख्य कार्य प्रोटीन संश्लेषण है उनके हस्तक्षेप के बिना, यह कोशिकाओं में पुनर्स्थापित करना असंभव है, और इसलिए कोई वृद्धि नहीं होगी। बीसीएए - मांसपेशियों की वृद्धि, विकास और वसूली के लिए सबसे महत्वपूर्ण एमिनो एसिड
• आर्गिनिन प्रोटीन संश्लेषण की प्रक्रियाओं और मांसपेशियों की वृद्धि को गति देता है यह एसिड नाइट्रिक ऑक्साइड अणुओं के संश्लेषण के कारण शरीर में रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है रक्त की मांसपेशियों में तेजी से और अधिक बार बहने लगती है, और मांसपेशियों की वृद्धि के लिए पोषक तत्वों और एमिनो एसिड के साथ।

कहाँ पाने के लिए

खेल की खुराक के अलावा, अमीनो एसिड भोजन में पाए जाते हैं। बड़ी मात्रा में वे अंडे, मांस, मछली, डेयरी उत्पादों में निहित हैं। कुछ सब्जियों और फलों में पाए जाते हैं उचित पोषण और खेल की खुराक के उपयोग के साथ, मांसपेशियों की वृद्धि के लिए जरूरी पदार्थों की सही मात्रा हासिल की जाती है।

एमिनो एसिड - एक अपरिहार्य घटकों में से एक, जो मांसपेशियों के समूह के लिए जरूरी है प्रोटीन और क्रिएटिन के साथ मिलकर, अधिकतम प्रभाव प्राप्त होता है, जिस दौरान मांसपेशियों में वृद्धि घट जाती है। मुख्य बात यह याद रखना है कि प्रशिक्षण बुद्धिमानी से संपर्क किया जाना चाहिए। परिणाम मोटे तौर पर सही और तर्कसंगत पोषण पर निर्भर करता है , आवश्यक पदार्थों और विटामिनों के साथ शरीर के सुदृढीकरण।