कैलोरी काले रोटी धमकी आंकड़ा?

आज के डॉक्टरों में से कई पोषण विशेषज्ञ का कहना है कि आदमी के लिए सबसे अधिक उपयोगी सरल और पारंपरिक उत्पादों रहे हैं। हमारे लिए, सेब और गोभी और अधिक विदेशी फलों और सब्जियों के लिए उपयोगी है। ओरिएंटल मसाले, उदाहरण के लिए, उन जिनके पूर्वज सदियों के लिए उन्हें भोजन के लिए इस्तेमाल के स्वास्थ्य को नुकसान नहीं है। उत्पाद किस तरह का एक मूल रूसी, पारंपरिक माना जा सकता है? बेशक, काले रोटी!

इस तरह के पौष्टिक भूरे रंग की रोटी

इससे पहले कि हम सभी को उपयोगी और यहां तक कि चमत्कारी गुण के बारे में बात काले रोटी, क्या सामग्री वर्तमान काला रोटी में शामिल किया जाना चाहिए पर लायक संक्षेप में है। पारंपरिक राई रोटी इसकी संरचना में किसी भी कृत्रिम additives मुख्य रूप से राई का आटा, पानी, नमक और एक विशेष लैक्टिक हलचल नहीं है। यह एक विशेष किण्वन प्रौद्योगिकी सामग्री के प्रयोग से तैयार किया जाता है। यह तकनीक अनाज की सबसे अधिक उपयोगी गुण को बनाए रखने में मदद करता है।

काले रोटी का उपयोग नकारा नहीं जा सकता है, क्योंकि यह इस तरह के समूह ए और ई इन विटामिन की विटामिन के रूप में कई लोगों के लिए जाना जाता है के रूप में कई विटामिन, के होते हैं , सौंदर्य विटामिन क्योंकि वे, अपने अन्य कार्यों के साथ-साथ त्वचा और एकदम सही हालत में बाल रखने के लिए। राई की रोटी का हिस्सा है और विटामिन बी के रूप में, इस तरह के मैग्नीशियम, मैंगनीज, पोटेशियम, लोहा, और कई अन्य लोगों के रूप में खनिजों।

राई रोटी की संरचना मोटे फाइबर शामिल हैं। भोजन भूरे रंग की रोटी पाचन पर सकारात्मक प्रभाव। बहरहाल, उच्च अम्लता, साथ ही इस तरह के gastritis और अल्सर के रूप में जठरांत्र संबंधी मार्ग के पुराने रोगों, के साथ लोगों को सावधान रहना चाहिए। यह राई और गेहूं के आटे के मिश्रण से रोटी का चयन करने के लिए बेहतर है।

कोई आश्चर्य नहीं कि हमारे पूर्वजों, आहार, जो वास्तव में राई रोटी था की काफी हिस्सेदारी काफी बेहतर स्वास्थ्य था और बहुत कम पुरानी बीमारी थी।

स्प्रिंग - आहार और विटामिन की कमी का एक समय ...

यह कोई रहस्य नहीं है कि बसंत के आगमन के साथ, हम सब बेहतर, युवा leaner और नवसिखुआ देखने के लिए चाहते हैं। इसी समय, किसी भी चिकित्सक हमें बताएगा कि शरीर - स्प्रिंग शायद सबसे कठिन समय है। सबसे पहले, सर्दियों ठंड के पीछे, और दूसरा, हमारे भोजन में विटामिन की लगभग पूरी तरह से चला गया है। फलों और सब्जियों, भंडारण में सर्दियों podrasteryali इसके लाभकारी गुण के अधिकांश, और विदेशी उत्पादों है हमेशा हमारे स्वास्थ्य के लिए की उम्मीद लाभ नहीं ला के माध्यम से। स्प्रिंग - कई पुराने रोगों के गहरा का समय। और गर्मी के मौसम की प्रत्याशा में परिवर्तन करने के लिए हमारी आकांक्षाओं में है, तो हम जीव आहार मुसीबत में पास पीड़ा होगी।

यही कारण है कि आप एक आहार प्रथागत, पारंपरिक स्वस्थ और कम कैलोरी के लिए खाद्य पदार्थों का चयन करना चाहिए है ...! के संवर्धन के लिए एक आदर्श उत्पाद वसंत आहार काले रोटी बन जाता है। कई रोटी के थर्मल सामग्री संदेह है। क्यों न हम स्वीकार करते हैं।

कैलोरी काले रोटी

कैलोरी काले रोटी के रूप में उच्च के रूप में ग्रहण किया नहीं है। आहार के कई समर्थकों, स्टार्च खाद्य पदार्थों से परहेज, अपने मेनू से आदत शामिल नहीं, और काली रोटी से। और व्यर्थ में। स्था कैलोरी रोटी काला प्रति किस्म पर निर्भर करता है 100 ग्राम 150 से 200 कैलोरी से है। कैलोरी रोटी Borodino में, कई, के बारे में 200 कैलोरी द्वारा प्रेमिका। लेकिन विपरीत गेहूं की रोटी, एक असली काले रोटी खमीर शामिल नहीं है, लेकिन कच्चे तेल फाइबर की एक बड़ी संख्या में समृद्ध है, काला रोटी कार्बोहाइड्रेट अधिक धीरे धीरे पच जाता है। ऊतक के कारण भी होता है आंतों की सफाई विषाक्त पदार्थों के। तो आंकड़ा धमकी नहीं है।

डॉक्टरों का कहना है कि राई रोटी की दैनिक खपत हृदय प्रणाली के रोगों की रोकथाम है, पाचन, त्वचा हालत पर एक लाभदायक प्रभाव पड़ता है और यहां तक कि कैंसर के खिलाफ की रक्षा। केवल महत्वपूर्ण बात, काले रोटी के एक दुकान सुगंधित पाव रोटी में खरीदने, बहुत आलसी नहीं संरचना का अध्ययन करने के। कोई परिरक्षक, सुधारक, बेकिंग पाउडर और अन्य रसायनों नहीं दी जानी चाहिए।